początek

jeśli nie zależy ci na masie a jedynie na sile i wytrzymałości to dobrym rozwiązaniem będzie oxa + sally który znacznie poprawia wydolność organizmu ale i tak daj ankietę na początek

Jak jesteś nowy to na początek ACT a sztangielki 2 kg to wiesz... zainwestuj chociaż w drążek bo to podstawa gdzie nogi to jest podstawa ! http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] ławki zapytałbym się na forum przed zakupem. Ławka to podstawa i jak nie zamierzasz jej szybko zmieniać to powinieneś zainwestować w coś porządnego. Oki, dość narzekania. Siłka spoko jak na początek, a teraz dokupiłbym stojaki do przysiadów i więcej obciążenia. Masz mało miejsca więc ławkę wymieiłbym na uniwersalną z oddzielnymi stojakami.

a diete masz? na poczatek dobra dieta i aero

Kerr zamienił się w zwyklą dziwkę do obijania - po prostu żal. Facet nie wiedział kiedy zejść ze sceny, a przecież początek kariery miał rewelacyjny.

jak chcesz zacząć z suplami to na początek idż w kierunku regeneracji czyli bcaa białko na noc i coś na stawy oraz jakiś zestaw witamin

[...] resztą stanie się na prawdę dużym zajmuje na prawdę dużo :P Spróbuj tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oprócz tego to gimnastyka, na tym się nie znam, ale na początek rozciągaj się po prostu i próbuj stania na rękach na początku przy ścianie, gwizdy, przewroty, skok tygrysi itp.

no początek styknie,a z czasem na pewno przybędzie tego sprzęciku. Niektórzy zaczynali tylko z hantelkami :D pzdr

to dlaczego te łopatki kiedys byly takie same?;/ pojde do lekarza jednak, skierowanie na przeswietlenie pewne, byle to by nie był początek skolizy kręgosłupa:(

[...] Te 20 kg to jak byś chciała to za luzie (chyba, że masz to uwarunkowane genetycznie inaczej) można zgubić... Mozesz sobie pić herbatkę zieloną, fajnie przeczyszcza :P na początek układaj dietę. a i powiedz jak długą redukcję przewidujesz, czy do uzyskania 20kg czy jakiś określony czas, miesiąc ? dwa ? pamietaj ze im wolniej tym lepiej, i nie [...]

zrob cos o activie to zrobimy teledysk i na poczatek new spamu

Proponuje Complexes Na początek http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio zacznij od trzech obwodów docelowo do pieciu Kiedy twoja wytrzymałóść pujdzie w górę proponuję http://www.alwyncosgrove.com/complexes.html Znacznie cięższe

Ej ale nie dawajmy go w spam tylko na poczatek nowego bo tak to lipa bedzie , mzoemy sobie na PRIV pokazac ?

zapraszam do arykulu HST REAKTYWACJA iproponuje1 plan na poczatek

Kolejny wypalił z nagrodami !!! Na początek zacznij brachu startować,żeby złapać trochę doświadczenia !!! A dopiero póżniej możesz zacząć myśleć o innych rzeczach ...

Witam, mam trochę sprzętu do sprzedania, będę na bieżąco wrzucał. Na początek cennik. Ławka prosta 130 zł Ławka skośna 100 zł Gryf prosty (chrom) 45 zł Gryf prosty (zwykły) 35 zł Gryf prosty (zwykły, krótki)30 zł Gryf krótki (chrom) (2szt) 15 zł/sztuka Gryf krótki (zwykły) (8szt) 10 zł/sztuka Gryf łamany 40 zł Stojaki pod sztange (2szt) 65 [...]

Czesc, Jestem swiezo upieczona uzytkowniczka forum i na sam poczatek GORACO WITAM!!! Temat mojego postu doskonale opisuje to co sie dzialo i dalej dzieje w mej dziedzinie zycia zwanej:'jak uzyskac zgrabna sylwetke' Nie bede tu opisywac calej historii stosowania idiotycznych ogolnodostepnych i zero-efektyenych diet bo to nie ma sensu...aczkolwiek [...]

trzeci ma wygladać tak 1-11 omo 250 mg e3d 1-10 deca 300 mg e6d dwa pytania 1. mam czułe suty, za pierwszym i drugim razem czułem swedzenie sutów około 5 tygodnia, chce dodac armidex 1/4 tab e2d czy może zaczać w 4 tygodniu ? 2. chce cos na kicka, ale orale odpadają, jest sens dodać prolo na poczatek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 [...]

Bull kiedy zarzucasz 3 capsy ? ja wacham sie czy jutro nie zapodac 1 z rana i 2 podczas treningu . na poczatek chyba nie chce zarzucac trzech pigul w jednej dawce . mysle rano zarzucic tylko 1 lewiatana plus 1 viper i pozniej podczas treningu 2 vipery . powinno byc dobrze . po paru tygodniach moge stanowczo stwierdzic ze 2 capsy na raz [...]

siema interesuje mnie opiazenie na początek 10 kg