po operacji

[...] i trochę odżywiła, tylko rehab i zwykła aktywność/kroki, bo mimo że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała lekki wzrost (0,2kg :-D), jest tendencja zwyżkowa, od tygodnia kcal nieco ponad 2800, czuję się super, więc [...]

Hehe, no nie słucha się mnie, nie, a do fizjo mam chodzic raz w tyg poki co, czyli raptem byłam 1 raz, jutro idę drugi raz, ostatnio coś tam sprawdził, ale że byłam tuż po operacji, to mało co tam zrobiliśmy, tylko mi pokazał to co mam robić 6x dziennie, przerobiliśmy te ćwiczenia, zobaczymy jutro.

Część, jak napisałem w ankiecie ćwiczyłem głównie dla redukcji ulańca, bo po operacji wyrostka przestałem ćwiczyć (na studiach pływałem w AZS). Z 96 kg początkowego spadło do 80 kg na FBW potem siłowym Push/Pull + kardio i cieszę się widokiem mięśni (szczególnie ładny triceps). Typ sylwetki raczej mezo. Poza tym mam pracę siedzącą niestety i dom [...]

[...] zespoloną inaczej wewnątrz kości wprowadzali taki gwóźdź nie płytkę na zewnątrz i samo zrośnięcie trwało ok 3 miesiące ale nie to mnie najbardziej martwiło bo podczas operacji doznałem uszkodzenia nerwów bardzo długo nie wiedziałem czy nie trzeba będzie ich zszywać bo dopiero usg pokazało, że nie zostały przerwane a jedynie widocznie [...]

[...] po ostatnim strzale hcg wszedł clomid 4dni po 50mg potem 25mg na dzień minęło 18dni wyniki mam takie testosteron 2,30(2,4-8,7) estro 42 (11-44) teraz moje pytanie co mam dalej zrobić dalej brać clomid czy też mam brać anastrazol na zbicie estro bardzo proszę o pomoc.z góry dzieki aha dodam że przerwałem cykl z powodu operacji cieśni nadgarstka

[...] pusto na silce, sami emeryci, akurat pasowalam z tym moim rehabem :-D Do wczoraj robilam tylko izometrie i ruchy bierne bez aktywnego uzycia sily, tak jak na filmie 3 tyg po operacji, zero bolu, a od wczoraj moge juz ruchy czynne, wczoraj pierwszy raz probowalam unosic reke i bylam zalamana, jak trudno, jaki opor i jednak bol wiekszy niz sie [...]

Amnezja pośladkowa to problematyczne zjawisko, które bardzo mocno rozpowszechnione jest wśród pracowników biurowych. Obecnymi czasy nasz tryb życia sprawia, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do i z pracy, a w domu wolny czas spędzamy na kanapie przed serialami - również siedząc.  Rozluźnienie [...]

[...] drążenia kłopotów z pęcherzem ,które mam od urodzenia , okazało się że mam torbiela w odcinku krzyżowym co tłumaczy też dolegliwości bólowe podczas siedzenia. Termin operacji wypada 13 grudnia czyli za niecały tydzień. W wakacje nie wiedząc o posiadaniu torbieli wyruszyłem na siłownię i było super , siła szła w górę, lepsze samopoczucie. [...]

Nie mówie o treningu odrazu po operacji to by była głupota Ja miałem na myśli po zarośnieciu się kości i po rehabilitacji czyli jakieś 3 miesiące No i powiedzmy że będę na tym zerze lub lekkim surplusie przez ten czas I ulałoby mnie z 8kg A była by ewentualna opcja treningów To masa ,redukcja czy początkowo trening na zerze i dodawać [...]

Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]

[...] inne sporty : ćwiczenia pod kątem kondycji z kettlebellem i kamizelką obciążeniową Przeciwskazania medyczne : - Naderwanie mięśni brzucha (kontuzja w okolicach blizny po operacji wyrostka): parę miesięcy temu przesadziłem trochę z OHP ;) Stąd brak tego ćwiczenia (zastąpione hantlami) w planie - 11 lat temu: poważny wypadek (nie [...]

[...] w UCK w Gdańsku na nfz. Czekałem dlugo bo najpierw skierowanie od rodzinnego, rejestracja na wizytę w poradni chirurgi plastycznej, usg, znowu wizyta w poradni, wyznaczenie operacji. W roku można się zamknąć. Sam zabieg w znieczuleniu ogólnym 2h. Cały dzień bez jedzenia. Jak pacjent dobrze się czuje to nastepny dzień wypis. Najgorsze było chyba [...]

Tomasz - nie wiem jak to napisać zeby głupio nie zabrzmiało - nie zazdroszczę Ci operacji - ale tego czasu po BARDZO!! Pamiętam covid w zeszłym roku latem - Matko! ileż ja wtedy odpoczęłam i książek poczytałam. Jeszcze się wtedy wszyscy bali kontaktów z zadżumionym.... Najlepszy urlop od lat:)

Chciałbym się poradzić kogoś, kto miał robioną endoprotezę kolana pod kątem jak to jest po operacji, jak długo się dochodzi do zdrowia, czy potem bezproblemowym jest uprawianie sportu typu rower, bieganie, siłownia. Proszę o wpisy tutaj lub poprzez PW. Dzięki z góry.

[...] ten bezsens, ten brak poczucia obowiązku, to lenistwo- myślałem że psychika klęknie! ;-) Jedynie co fajnie wspominam to trylogia Muszkieterów przy lampce (butelce) wina- jak moich czterech bohaterów (szczególnie Atos w pierwszej części). A to były grube książki. Ja po operacji biorę kilka dni L4 i wracam. Jakoś ukryję pod koszulką problem :-)

Witaj! Po operacji należy przestrzegać zaleceń lekarza i ćwiczyć regularnie pod okiem specjalisty. Czas potrzebny na pełną rekonwalescencję zależy od wielu czynników, takich jak wiek, stan zdrowia, rodzaj implantu i stopień uszkodzenia stawu. Średnio trwa on od 3 do 6 miesięcy. Po tym okresie można stopniowo wracać do aktywności fizycznej, jednak [...]

[...] u kogos kto nie stosuje dopingu może jest inaczej. Po narkozie też czułem się ok ale miałem kierowcę, samemu trochę ryzykowne prowadzić samochód. Też nie miałem zadnej kamizelki itp jedynie opatrunek uciskowy i ja zmieniałem czesto bo u mnie się z tego sączyło. Efekt operacji można i tak ocenić po kilku miesiącach jak się wszystko ładnie wygoi.

Dzieki wielkie , ogolnie juz sie balem ze znowu bede mial prawie rok wyjety czas oczekiwania + miniumum 3 miesiace w domu po operacji , dopytam dokladnie lekarza ale jak mowisz to wychodzi i poki co nieznacznie przy wiekszym wysilku.

Dla mnie był to najgorszy rok jaki miałem w życiu. 1 cios dostałem w MARCU -okazalo sie ze ten 1rok i 4 miesiace ktore nie mam prawa jazdy -nie wlicza mi sie do 3 letniego zakazu prowadzeniu pojazdow mechanicznych-do tej pory mnie trzesie,powod?to bylo w sobote wieczorem-ci milicjanci ktorzy mnie zatrzymywali konczyli sluzbe i na odpie.r.d.ol mnie [...]

Tak oto wygląda sytuacja 7,5 tyg po operacji, film z przyspieszeniem 2x, taki zestaw które robię codziennie, 3-4 serie 12-15 rep, progresuje praktycznie codziennie albo z ilością powtórzeń albo kg. Najgorzej to odwodzenie mi idzie, a dzis jakos wyjątkowo nie mogłam dobrego toru ruchu znaleźć, póki co jest to kluczowe, jak znajdę dobry tor ruchu to [...]