po operacji

taka budowa ciała, ale w bicu naprawde bylo wtedy 34cm i obecnie niewiele więcej... długa przerwa po operacji...

Naderwane czy zerwane coza roznica.. Tak to prawda jedynie operacyjnie mozna to naprawic, a po operacji dluuuga droga przez rehabilitacje.

Wzorek zawsze możesz wystartowac jako METRO-FLEX WROCŁAW, będziemy mieli drugiego silnego weterana ;-) Czy silnego to nie wiem,dopiero wracam do formy po operacji....ale coś tam zawsze zrobię ;-D Zresztą do grudnia sporo czasu....przemyślę propozycję

siema, juz jestem po operacji, poziomu hormonow nie badalem bo puki co nie ma sensu... pol roku szlaban na silownie, zero sportu i wysilku... tak wiec game over na dlugi czas.

Te partie które są pominiente to są pominiente celowo, np. brzuszków nie moge robić jestem po operacji i lekarz nie zalecał. I sprzętu tez nie mam dobrego az tak. Ławka skośna / prosta, regulująca, dwa hantle. I chce usłyszeć opinie z tego co ułozyłem, a nie np. źle bo brakuje tego czy tamtego. Pozdro.

Te partie które są pominiente to są pominiente celowo, np. brzuszków nie moge robić jestem po operacji i lekarz nie zalecał. I sprzętu tez nie mam dobrego az tak. Ławka skośna / prosta, regulująca, dwa hantle. Skad mamy wiedziec co mozesz, a czego nie? Wszystko jest w ankiecie, gdybys ja wypelnil, nie stalibysmy w miejscu. I chce usłyszeć opinie z [...]

Nie mam żadnych przeciwwskazań, nawet to jest wskazane bym zbudował masę mięśniowa barku, ponieważ będzie wtedy szybszy powrót do zdrowia po operacji. Tak przynajmniej twierdzi ortopeda z CKR ;) Wiec ponawiam pytanie. Proszę również o zaprzestanie nabijania bezsensownych postów ;)

Rehabilitacja po operacji ma być, inaczej możesz do końca życia kuśtykać. Ortopeda wykonuje dopiero połowę roboty. Orteza wg wskazań lekarza/fizjoterapeuty, niepotrzebnie noszona może nawet zaszkodzić.

a jak bylo u was po operacji? długo nie mozna było cwiczyc? Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-01-17 13:54:46 Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-01-17 13:55:36

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest, na mase czytałem u was mase artykułów i ułożyłem Przeciwskazania medyczne : noga po operacji Zażywane suplementy : carbox i creatine monohydrate Ostatnio przerabiany plan: napisany wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Przeciwskazania medyczne : noga po operacji, to znaczy wszystko w porządku ? jesteś gotowy na trening nóg ? Pytałeś lekarza ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-11 15:12:00

wiecie może jak długo po operacji następuje powrót do normalnej sprawności??

nieboje sie tylk niemoge bo jestem 3 miechy po operacji kolana i 4 tyg dopiro chodze bez kolana.jak mnie lokiec boli to nie robie bicepsa i klaty.jakie moge brac suple?jaki mam miec trening zeby nie niszczyc stawow?

nie moge robic nog bo jetem po operacji kolana i dopiero 4 tyg chodze bez kul.jakie mozna brac suplementy w moim wieku? odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem

[...] Paryża i dr.med.Bahm z Aachen to jedyne możliwości /jeszcze jeszcze dr. Nath-Houston ale odradzam/ jeśli jeszcze nie masz kontaktu lub coś to daj znać jeśli jednak jesteś po operacji to bardzo proszę napisz czy jest poprawa moja córka jak uzbieram pieniądze to w tym roku też będzie mieć operację właśnie splotu ma już 10 lat a im ktoś starszy tym [...]

[...] się ciężarem i ilością zaangażowanych mięśni oraz stawów przy jego wykonaniu zaczynając od tych najcięższych rzecz jasna... Ale to są całkowite podstawy Pół roku po operacji (dobrze doczytałem? zmęczony jestem) powinieneś śmiało próbować wykonywać ćwiczenia jak mc czy przysiad oczywiście z odpowiednio dobranym obciążeniem. Unikanie ich [...]

Szarek napisał: ps. Fedor jest juz po operacji ręki? Niestety (dla jego przeciwników) tak.

Rob cwiczenia na tzw motylku (chyba tak to sie zwie), wklada to sie meidzy nogi i sciska. ja mialem takie cwiczenia robic po operacji na kolano by sie dobrze kostka ulozyla i robilem to cwiczenie (najpierw uzywajac pilki, a potem uz tego motylka) i miesnie od wewnetrznej czesci ud ladnie mi sie rozbudowaly.

Tytanie nie wyglądasz mi na mastersa,chyba że jesteś po operacji plastycznej,wlaściwie mozemy ciebie zabrac do Nymburga ,jako rezerwowego pod jednym warunkiem bedziesz odpowiadal za calą logistyke kadry a wiąże się to z calym zapleczem pozasportowokulturalnoośwatowym

Hm... jeśli jesteś po operacji to proponuję na kilka tygodni dać odpocząć kolanom aby dobrze się zregenerowały. Następnie powoli na małych ciężarach tak jak pisałeś czyli suwnica, wyprosty, uginania leżąc. Nie trenuj przez siłę. Zdrowie najważniejsze.