Ryba mnie to nie martwi, ja wiem ze mi to mega profity przyniesie, patrze na to dlugoterminowo, waga to tylko cyfry. Adam ja tez lubie cardio tyle ze ja robie 1h na niskim tetnie, 80% sprawia mi przyjemnosc chodz są dni gdy walcze sam ze soba. Tyle ze np porownujac to ostatnia redukcja to walczyłem z kazdym treningiem z kazda sesja cardio, istna [...]
19.05.2020 Wtorek (9 tydzień redukcji) Dobra passa trwa dalej ;-D Wstałem jeszcze przed budzikiem, poleciałem cardio, wszystko na spokojnie i do pracy. Po robocie od razu na trening. Stwierdziłem, że po dwóch tak owocnych treningach jutro trzeba postawić na rest day. Wpadną tylko łydki, które dziś celowo odpuściłem. A jako, że piątek wolny w pracy [...]
[...] jakiegokolwiek IQ w ringu. Mam wrazenie ze Tony'ego we wszystkich dotychczasowych walkach ratowal zasieg (z ktorego i tak nie umie odpowiednio korzystac), tytanowa szczena i cardio - zawsze w poczatkowych rundach zbieral wpyerdol od kazdego, ale nikt go nie byl go w stanie ubic. Khabib wy gwalcil Fergusona w kazdje plaszczyznie, zarowno w stojce [...]
[...] jakiegokolwiek IQ w ringu. Mam wrazenie ze Tony'ego we wszystkich dotychczasowych walkach ratowal zasieg (z ktorego i tak nie umie odpowiednio korzystac), tytanowa szczena i cardio - zawsze w poczatkowych rundach zbieral wpyerdol od kazdego, ale nikt go nie byl go w stanie ubic. Khabib wy gwalcil Fergusona w kazdje plaszczyznie, zarowno w stojce [...]
[...] wygrała. Zdobyła też tytuł WBFF Bikini Diva Pro. Amy mówi, że siłownia to jej drugi dom. Trenuje sześć razy w tygodniu, wykonując nie tylko ćwiczenia z ciężarami, ale także cardio czy trening interwałowy o wysokiej intensywności. Mówi, że trening siłowy rzeźbi i kształtuje jej ciało, a HIIT zapewnia jej niski poziom tkanki tłuszczowej przez cały [...]
Dziś mam spokojny dzień w pracy, więc coś tu skrobnę. Jestem już na ostatnim etapie odbloku, wczoraj badałem hormony i wygląda to dobrze. Estro w środku widełek, prolka blisko dolnej granicy normy, a test jeszcze nieznacznie ponad normą, co mnie zdziwiło, bo ostatni raz biłem pod koniec kwietnia. Nie wiem czy to nie sprawka HCG, że mogło go to tak [...]
witaj. Przepuklina pachwinowa to stan, w którym elementy jamy brzusznej (najczęściej jelita), wypełniają niezarośnięty wyrostek pochwowy otrzewnej w kanale pachwinowym i uwypuklają się pod skórą w postaci miękkiego guza. Przepuklina pachwinowa powstaje wtedy, gdy przez niezrośnięty fragment ściany jamy brzusznej zaczynają wydostawać się elementy [...]
Sorki endo masz racje:-)Tak uwazam raz przwprowadziles dobra redu wiec nibedzie az taki problem.Nie chodzi tutaj zebys sie zalewal niesamowicie tylko zamysl jest zeby podbić kcal nie zalewając sie powyzej 15%bf .Lecac schematem masa 3miesiace i miesiąc mini cut dodajac krótkie cardio przed lub po treningu.Pozwoli To lepiej progresowac.
[...] jakiegokolwiek IQ w ringu. Mam wrazenie ze Tony'ego we wszystkich dotychczasowych walkach ratowal zasieg (z ktorego i tak nie umie odpowiednio korzystac), tytanowa szczena i cardio - zawsze w poczatkowych rundach zbieral wpyerdol od kazdego, ale nikt go nie byl go w stanie ubic. Khabib wy gwalcil Fergusona w kazdje plaszczyznie, zarowno w stojce [...]
[...] Badania oczywiście robione. Na koniec wycinka i hcg, ale problem polega na tym, że mam sporo wody w organizmie, których dietą i treningami nie potrafię zbić. Obecnie robię cardio 2 razy w tygodniu po 8-12km. Prośba do was i pytanie. Co wziąć żeby pozbyć się nadmiaru wody? Dodam, że średnio się znam, bo to był mój 2 cykl, a wiem tyle ile [...]
[...] 5. B:60g W:60g T:0g Ala Chrom metformina 500 6. B:60g W:60g T:0g ALA Metformina 500 + 200mcg chrom Cardio - 70 ed Sadze, ze kolejny tydzien zejde jeszcze nizej dorzuce 5min cardio i zobaczymy jak to bedzie stroic i powoli wychodze z deficytu i dorzucam powoli cos, zobaczymy https://iv.pl/images/011ff0108beea88fe1a40d9886ee8719.jpg [...]
Wczoraj off Zjadlem wiecej niz zwykle glownie z ww bo ssani mialem okrutne Nie wiem czy to czasem po tych piatkowych nogach mnie tak wyssalo No i na wieczór peklem i na lepszy sen weszlo 250g herbatników%-) waga do góry ciut ale bez tragedii Dzis ciekawy PULL mocno intensywny gigant seria triseria łączone A1. Db row 6x12-10 21/31/31/34/34/34kg [...]
[...] / 20x43kg 7. SQ Jefferson z hantla - 3x15-20 20x20kg / 20x30kg / 20x30kg 8. Przywodzenie nog z linka wyciągu dolnego - 4x10-15 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt / 15x3szt +50min cardio na czczo w ndz po sobotnim doładowaniu kcal wyszedl świetny trening :-) w siadach dodatkowe 5kg z tą samą ilością powtórzeń co w tym momencie mega cieszy, bo ciężko [...]
18.05.2020 Masa tydzien 1 Waga' 102,3kg Wkoncu mozna powiedziec ze cos sie zacznie dziac :-D. Pobudka przed 5, szybka rundka z psiakiem, sniadanko i ogien do pracy. W pracy jakos zlecialo mimo ze troche mnie wkorwili to dalem sobie rade. Po pracy szybka wizyta w aptece i ogien do domu. Przedtreningowy wjechal w 2 Minutki i ogien z zonka na silke [...]
[...] tydzień" miało jakieś potwierdzenie w praktyce to niech ta passa trwa! ;-D Mimo, że nie spałem za wiele to pobudka o tej 3.50 nie sprawiała żadnego problemu. Bez namysłu cardio, prysznic i szybko do roboty, dosłownie w biegu ;-D W robocie też konkretnie dziś - 10 tysięcy kroków, więc aktywność dobra. Najlepsze jest to, że redu fajnie idzie, [...]