heh...my Polacy zawsze byliśmy bardziej cywilizowana i rozgarniętą nacją niż reszta buraków z europy sylwek dalej kuję dupe i jaka ma forme więc nie gadaj że za stary jesteś sztanga podstawa dobrej zabawy na siłowni jak i w domu.tez miałem problemy z tymi pierdołami saskimi.wszędzie atlasy,w sklepie gnc na hasło bcaa nie wiedzieli co to jest.o [...]
[...] nie czuje chyba absolutnie nic poza lekkim zapaleniem gardła i po każdym chyba strzale po 2dniach dopada mnie jakby lekka gorączka osłabienie. nie czuć zmiany w libido na silowni chyba kompletnie nic sie nie zmieniło robić wyniki? Czy jeszcze poczekać? Spróbuj 6x25 w udo. Jak tak robię i dziwię się jak czytam posty, że ktoś ma jakieś problemy [...]
Wczoraj byliśmy w Olkuszu w siłowni Dragon Poniżej kilka fotek z tego wydarzenia: Trener jako pierwszy przetestował nasze Gainbody30 Oprócz Machine-Man'a, trenujący na siłowni mogli również sprawdzić jak smakuje i działa Crea-Shot Niepozowane zdjęcie Widzicie jak po naszych produktach rośnie łapa? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-05-26 [...]
1. Tak, po miesiącu będziesz już zaawansowany, a po 2 pójdziesz na olimpiadę. A po 3 zostaniesz mistrzem UFC większym niż Fiodor 2. Nic nie zastąpi siłowni w kształtowaniu sylwetki, ale jako chuderlawy nastolatek nabierzesz pewnie kilka kg - zacznij jeść jak człowiek kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, dobrze śpij i powinno być git. Do [...]
Jeśli masz tylko 16 lat to na razie darowałbym sobie siłownię. Trening na siłowni pod sztuki walki to przedewszystkim trening obwodowy. cwiczysz na kilku przyżądach bez przerw - tylko na zmiane przyżądów po skończonym obwodzie dopiero dłuższy odpoczynek. Zapomnij o maksymalnej izolacji mięśnia jak to ma się w przypadku kulturystyki. Najlepdze są [...]
[...] innym wzgledem z mojego punktu widzenia. Po prostu mnie sie mecze kondycyjnie, ale angazuje miesnie, ktorymi nie ruszalam od miliarda lat. Latwiej mi isc i robic cardio na silowni, bo wtedy nie czuje sie przytloczona na silce :D jak wchodze na sale, gdzie sa maszyny do silowego, to mam wrazenie, ze kazdy wie, ze swiniak sie w koncu ruszyl z [...]
tak, po prostu byłem napompowany na max trzymałem przez ten "krótki" okres czasu diete do***ałem dawki z kosmosu miałem 8 miesieczny Off a rzekoma szrama na brzuchu, to "sciezka" włosów która pod wpływem padajacego światła dziennego do siłowni zmieniła kolor na jasniejszy i wprowadzała w złudzenie.
Potrafisz wykonac technicznie wszystkie wymienione ćwiczenia? Jeżeli nie to nie ma sensu zabierać się za taki trening. Na pewno nie nauczę się dobrej techniki od samego oglądania filmów na YT. ;-) Na trx robiłem wyłącznie odwrotne wiosłowanie, natomiast na kettle'ach swing oraz rwanie, bardzo podobały mi się te ćwiczenia i czułem po nich [...]
30 marca 2009r. Moja pierwsza wizyta w siłowni. Instruktor zarządził trening wszystkich partii ciała (nic dziwnego w sumie). Nie wiem jak to wszystko się nazywa, postaram się w miarę możliwości i pomocy wyszukiwarki określić co robiłam: TRENING: rozgrzewka: rowerek 20 minut wszystkiego po 2 serie - każda 20 powtórzeń wyciąg siedząc ściąganie [...]
trening aerobowy (w sumie 70min): rowerek 10min bieżnia 50min rowerek 10min Po wczorajszym siłowym bolące nogi. Ale poziom zadowolenia wzrastał wraz z kolejnymi minutami na siłowni (pomimo, że duszno bo towarzystwa pełno).
Przesadzacie z tym krytykowaniem podejścia do treningu nóg. Każda osoba chcąca osiągnąć dużą masę doskonale zdaje sobie sprawę z potrzeby trenowania mięśni nóg i wysiłku jaki trzeba w niego włożyć włącznie z przeznaczeniem nań osobnego treningu. Gość programu wygłasza swoją opinię w kontekście osób, które pojawiają się na siłowni i po prostu chcą [...]
Wracam po przerwie od silowni. Nic nie schudlem przez ten czas waze dalej 76kg. Kupilem mono i sprobuje dobic do 80kg w ciagu 40 dni. Trening rozpisze wieczorem, bedzie troche zmian bo znowu mam kontuzje kolana i nie moge cwiczyc nóg :/.
Jak chcesz rozbudować mięśnie to przede wszystkim najpierw zacznij konkretny trening na siłowni, a na równi z treningiem za porządne odżywianie. Suple w Twoim przypadku za wiele nie dadzą. Poza tym proponowałbym ukierunkować swoje treningi albo się wziąć konkret za SW, albo za siłownię, bo tak trenując na pół gwizdka każdą z tych rzeczy po 2 razy [...]
[...] ma po prostu czasu. W przypadku Magi to one (a przynajmniej nie szybkokurczliwe) beda prawdopodobnie wiekszoscia objetosci miesni. O ile sie nie myle nie cwiczyla nigdy na silowni (szczegolnie ciezko - gdzie rozbudowywane sa glownie te ostatnie wlokna). Czesty trening moze wcale nie spalic u niej miesnia, a go rozbudowac. Ale moze spalic T. :-] [...]
ah myslałem że do mojej żaby coś :P No remik ja bym sie napił :P Jak na sportowca przystało po treningu :) Zna sie ktoś na treningach dobrze;> Tzn FBw 2x w tyg + 3x w SW da rade robić progress w siłowni też? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-30 11:50:27
Cześć! Kilka słów o Argininie. Ostatnio tak patrzę, na składy nowych suplementów i widzę, że Arginina jeszcze trochę a będzie dodawana także do preparatów odchudzających Dlatego chcę się z Wami podzielić wiedzą o Argininie. Arginina to aminokwas endogenny, tzn. taki, który organizm sam może Organizm nie potrzebuje więc dostarczania tego [...]
Siema Jestem tu nowy więc na początku chce wszystkich powitać Moje pytanie będzie dotyczyć zagadnienia o którym pisał już grechu551 a więc trenuje boks 2x\tyg. i do tego chce trenować siłowo 3x\tyg (FBW). dodam tylko że boks trenuje w środy i soboty średnio po 2h i nie wiem jak dołożyć siłownię. wiem że nie wskazane jest ćwiczyć na siłowni w te [...]
Po miesięcznym przygotowaniu w domu zaczynam chodzić na siłownie full osprzęt. Dni treningowe to: Wtorek w domu Środa na siłowni Sobota na siłce Niedziela w domu Będę ćwiczyć mixem FBW i splita. A: Plecy-nogi-biceps B:Klatka-naramienne-triceps-przedramiona. W domu trening trochę mniej intensywny. I teraz pytanie skoro ćwiczę dwa dni pod rząd [...]
Po dłuższej przerwie wróciłem do siłowni. Problem w tym, że trochę się zaniedbałem - mam 175cm i około 78kg wagi. Chciałbym ważyć około 80 - 85kg przy dużo mniejszym stopniu 'otłuszczenia'. Powinienem najpierw pozbyć się zbędnego fatu i próbować zdobywać głównie masę mięśniową czy raczej olać na razie fat - przymasować i dopiero później rzeźbić?
Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20
