po schodach

Z tym, że podobno biegając po schodach spalamy do 7 razy więcej kalorii ^^

polecam najpierw spalić glikogen ćwiczeniami aerobowymi i potem pójść pobiegać paląc sam tłuszczyk samo bieganie po schodach tez bedzie efektowniejsze bo pracuje wiecej miesnie niz przy zwyklym truchtaniu, jednak z gory schodź zamiast zbiegać a kolana podziekują

ostatnio armia amerykanska testuje specjalny metalowy szkielet, zakladany na nogi zolnierza, umozliwiajacy swobodne m.in. wchodzenie po schodach z obciazeniem 80 kg do wszystkich skoltunialych ciemnogrodzian: dlaczego tego sprzetu nie wykorzystac za jakis czas w 3boju? beda nowe, spektakularne rekordy, czas stagnacji wynikow zniknie bezpowrotnie, [...]

kasia wszczuplisz cwiczeniami aerobowymi - biegi rowerek stacjonarny bieznia stepper wchozdenie po schodach itp np na czczo 30-40 min wyrobisz tk miesniową cwiczenami silowymi reasumując ujędrnić - trening aerobowy + silowy <+ prowizoryczna nawet dieta>

[...] nerwowa (nadpobudliwość) zwiększona potliwość nietolerancja gorąca kołatania serca i tachykardia duszność uczucie osłabienia (często uczucie zmęczenia podczas chodzenia po schodach) ogólna niechęć do wysiłków fizycznych i intelektualnych utrata masy ciała paradoksalne w stosunku do spadku masy ciała zwiększenie apetytu drżenie rąk ciepła i [...]

[...] stopy (tak tak !), przykladowo - majac stope plasko na pedale (rowerowym ) - nie trenujemy lydki, ale juz stawiajac palce na pedale i unoszac lekko piete w gore - zaczynamy ostro katowac brzuchaty lydki . Tak samo bieganie, wchodzenie po schodach itd - wszystko zalezy od sposobu stawiania stopy . Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-02 15:29:33

moim zdaniem nie to samo...;/ ale cos zawsze spalisz:P a po schodach mozesz? zaloz plecak na plecy i biegaj z gory na doł;p rob brzuszki itp. i zrzucisz ciałko:P

eee czyli HITT w miejscu mowisz ze sie nie opłaca robic? po schodach odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na [...]

[...] się ciśnienie do poziomu nie zdrowego dla Pana Ziutka co siedzi w okienku. Z tym, że taki zawodnik potrzebuje duuuuużo większej intensywnosci do osiąghnięcia maksymalnych wartości (a Pan Ziutek jak to pan Ziutek - wejdzie na drugie piętro po schodach i umiera). Niestety spotykam się głównie z "koksami" o sprawności wspomnianego Ziutka..

Dokładnie, ja jak dowalę dwugłowe to na dupie na drogi dzień nie mogę siąść takie mam DOMS'y (nie mylić z zakwasami), i po schodach do szkoły ciężko zejść bo czwórki siadają. Dodatkowo u ciebie mi brakuje treningu na przedramiona oraz brzuch, no i kaptur oczywiście. Polecam zakupić aminokwasy, żeby się nie dojechać, albo jakiejś kontuzji nie [...]

A jeżeli rowerka nima, za oknem 5 m śniegu, a basenu też nima to co mogę robić? Może to głupie pytanie no ale... może biegać po schodach w domu? ;) Pozdrawiam

W mc robisz serię tylko z ciężarem równym wadze ciała i chcesz pas zakładać? a jak w domu szafę przenosisz czy lodówkę po schodach to też pas zakładasz?;) Pas do ciężarów submaksymalnych, ok 90% cm, bicie rekordów czy tam ost seria w progresji jak coś, na pewno nie do kilkudziesięciu kg

po schodach biegaj tam i spowrotem i bedzie si

spocisz się od wchodzenia po schodach

[...] zromiałem rozpiske i zrobiłem na raz NOGI 1 i NOGI 2 z tygodnia 0 potem miałem prze***ane zakwasy i cos kolana zaczeły pobolewac nie mowiac o tym ze juz ćwiercskokow nie byłem w stanie zrobic bo nie wiem czy bym po schodach wyszedł tzn teraz sadze ze byłbym w stanie zrobic ale jak mowie ... lepiej trzymac sie rozpiski .....tylko DUDEK to cyborg

[...] redukcji dlatego odczuwam już brak węgli (ale jeszcze tylko 2 tygodnie i kończę - czas zacząć robić formę) wszystkie ćwiczenia i powtórzenia wykonane dobrze technicznie - kolega mnie kontrolował, zwłaszcza przy pompkach gdzie klata i uda powinny dotykać ziemi powiem że czwórki przy przysiadach tak dostały w kość że ledwo po schodach zlazłem :))

Ok, już wiem.... wskoczyłem w dres i tam pobiegłem w ramach wieczornych aerobów hehe. Całkiem fajnie to wygląda, salka niewielka w sumie to dwie , do mniejszej schodzi się po schodach. Sprzęt solidny, na pierwszy rzut oka niczego nie brakuje. Jutro wybiorę się na trening testowy.

[...] oprócz tego treningi Combatu, jakbym chciał to jeszcze bym się wkręcił na basen... A z masą to faktycznie przesada.. tego nie wolno, tego też, góry nie bo spalisz, po schodach wchodzić też nie... ****a to prawie jak kalectwo. Przecież nie jesteś zawodowcem. Napiszę jeszcze raz: napoczątku spadnie ale potem może być jeszcze lepiej. W wojsku [...]

[...] jest to cos jak regulacja preload, tylko ze robiona przez zmiane cisnienia,podobno nie zabardzo to dziala i nikt sobie tym glowy za bardzo nie zawraca,a co do skaknaia po schodach to przydalby sie amor z tylumieniem olejowym a w tej cenie nie da si enic kupic moze suntora ns ale trudno go dostac i podobno roznie tam bywa z tym tlumieniem

Diagnoza by się zgadzała ponieważ uskarzałeś sie na ból podczas wchodzenia po schodach, Następuje wtedy moćne pzyparcie rzepki do kłykci kości udowej i jej wewnętrzna część mocno ociera o udo. Trzeba popracowac nad ruchomosćia rzepkii jej właściwym torem, dodatkowo zabiegi na stan zapany który z pewnościa znajduje sie pod rzepka. BYć może jest [...]