Bieg po schodach - redukcja

moim zdaniem biegi po schodach to dobry pomysł, nogi i dupka na pewno odczują jak się przyłożysz.

ja bym proponował do góry sprintem, na dół truchcikiem

O dokładnie nad tym też myślałem :P W końcu to tylko 4 piętra.

A jak wygląda twoja micha? Masz jakąś dietkę, chociaż prowizoryczną, w sensie 'patrzę na to co jem' ?

Jakiś spalacz czy coś ?

Zacząłem stosować tzw. dietę 3 godzinną. Małe porcje co trzy godziny. Nie jem tych wszystkich fast foodowych śmieci, ograniczam słodycze. Jedynie jak ze szkoły wrócę muszę coś słodkiego zjeść żeby poziom glukozy podwyższyć :P

Lepiej kup glukozę w aptece/spożywczaku żeby nie jeść tych batonów i tym podobnych spraw.

Nie no do reszty się przyjemności nie pozbędę xD Już wystarczy, że na obiad żre ryż xP

Jestem pewny, ze na dłuższy okres czasu nie dasz rady!

Musisz biegac minimum 30 minut, żeby organim zaczął palić tłuszcz.

Teraz biegaj sobie minimum 30 minut dziennie. Powodenia

Z tym, że podobno biegając po schodach spalamy do 7 razy więcej kalorii ^^

No i co z tego? Chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz

Ofc, że tłuszcz ^^ Dobra dzięki ;)