SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    bd zagladał bardzo fajnie ze po takiej przerwie i chorobie wracasz do treningów widac te zamiłowanie rosnij w siłe

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 21:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Duze zakwasy sa normalne po powrocie do cwiczen. Ja plecy robilem w piontek (rowniez po dluzszej przerwie) i tez je jeszcze czuje.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 11981 Data: 2024-05-14 21:09:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak wszystko sie zaczelo..? Pamietacie....?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie mogłem znów ćwiczyć i lekarze nie pozwolili mi w ogóle ćwiczyć. Lecz to jest mój nałóg, cos silniejszego przemawia i i w tym roku w styczniu powróciłem po 8 miesięcznej przerwie znów. i powoli wracam do normy. Byłe wiele przeciwności losu, lecz nałóg przezwycięży wszystko. I mam tu pytanie do was. Czy z pękniętą czaszką mogę nadal ćwiczyć, [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 15057 Data: 2009-02-02 16:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik / masa w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    celem jest, jak w temacie, podbicie masy mięśniowej. zamieszczę teraz trochę info z pierwszych dni: DZIEŃ 1/60 2,09,2010r Powrót do treningu po 2,5 tygodniowej przerwie, miała być regeneracja ale okazał się melanż (urlopik udany – trochę brakowało pogody)!! Dużo piwska się piło i trochę brzuch urósł. Mimo przyrostu tłuszczyku [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2010-09-03 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie tak robię, bo wiem, że mogłabym lewą więcej, ale prawa nie nadgoni :) A pomożecie co powinnam zrobić po tej przerwie po szpitalu? Dwa obwody jeszcze jakis tydzien wtedy robić?? Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-05 10:38:47

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 2015-06-05 10:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oszlifować, a wydobędziesz blask, który każdego człowieka zachwyci! Sam startuje od rana z robieniem mojej najlepszej formy, ostatnie lata dały mi w kość i po 3 letniej przerwie spowodowanej zdrowiem wracam na sale i będę wytrwale w każdej godzinie swojego życia ćwiczył i ćwiczył nad umysłem i ciałem by wyglądały zawsze tak, by nikt nie miał [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 22:46:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie potrafią przyjmowac komplementów, widzę że Ty akurat nie masz z tym problemu :) Dzisiaj też miałem wycisk na siłowni, najtrudniejsze jest zaczynanie po dłuuuuugiej przerwie, jak widze te śmieszne kilogramy, które aktualnie przerzucam to uśmiech litości pojawia się w lustrze. Na szczęście dużo, oj jak dużo mam motywacji i wiem dobrze, że [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 21:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leon Edwards kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rankingów ma zapewne sen. Jednak UFC jest bardzo niespójne w tej kwestii. Na przykład, zawodnik wagi piórkowej Brian Ortega wrócił niedawno do Oktagonu po prawie dwuletniej przerwie, ale nie stracił miejsca w rankingu swojej dywizji. Sugestia która się nasuwa – i coś, o czym wielu fanów walki w mediach społecznościowych już spekuluje – jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2020-10-23 13:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gooral..zalezy na ktoorym jestes cyklu z rzedoo???? jesli jest to pierwszy po dłoozszej przerwie ..woowczas zroob sobie minimum 4-5 tygodni loozoo..i załadooj nastepny cykl.. na przerwie polecam d-ribose z l-glutamina..bardzo ładnie przytrzymuje zdobyte osiagi... pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2003-02-22 00:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gorkach 16.08.2011 12km 4:30 8xprzekatnych boiska pilkarskiego 17.08.2011 rozruch 2km II trening 1h bieganiapo plazy 18.08.2011 4km 4:40 zabawa biegowa 10x1min na 1min przerwie tempo na 2:45-2:50 IItrening 30min truchtu rozciaganie 10x100m 19.08.2011 30min wybiegana tempo na 100m w parach 14x100m ponizej 14sek kazda IItrening 11km parku [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2011-08-24 21:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam nadzieję na zawodową karierę, mimo że zacząłem troszkę późno. Jak dla Mnie to napisał bardzo dużo i nie biorę to za lenistwo :P Sam zaraz po powrocie, po dość długiej przerwie, rzuciłem się na 5 sw w tygodniu, do tego bieganie a i okazyjnie jakiś siłowy. Jest ciężko, ale o przetrenowaniu nie ma mowy. Ba! W okresie niespełna 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2012-12-11 17:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po malej przerwie dzisiaj super , po treningu jablko ,bialko i kreatyna. Ta kreatyna CM3 smakowo jest zaj**i StA!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 12:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie. Ja wskoczylem na htz pod koniec grudnia 25mg e2d po rocznej przerwie. I po 1 miesiacu mam juz lekko ponad norme i hmg i hct. Wszysto sie zgadza z tym co piszesz ze niedotlenienie podbija hemoglobine ( jak ktos cierpi na bezdech senny to jest podbita czesto) dlatego dodalem od lutego 3x w tygodniu 45 rowerek, bo areobiwego wysilku to nie [...]

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-11 19:27:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No to jak w końcu z tą regeneracją? :?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się nie rusza ? piszeż że ekto jesteś, to zrób dietę z dużym plusem, zmień trening na nowy, zrób se najpierw przerwe z 2 tygodnie bez siłki ( to opcjonalnie ale mi po takiej przerwie wszystko się rusza) i zacznij od cięzarów jak ten chłopak co po nim jeździsz i dokładaj powoli . jak jeździsz na sztande ciagle to weź się za sztangielki i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 2006-08-06 19:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] City, lub Chelsea, jak przypuszczają angielskie media wybierze on jako przyszłe miejsce pracy - Bayern Monachium. Były boss Barcelony po prostu uważa, iż po rocznej przerwie byłoby mu łatwiej wznowić karierę w czołowym klubie Bundesligi, niż w bardziej stresującej dla trenerów Premier League. Słaby Piszczek, niezłe noty Lewego, Kuby i [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 18:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] kontraktu z Alfredo di Stefano). Przegrana 11:1 z Realem Madryt była skutkiem zastraszenia. Została ona unieważniona przez FIFA, gdyż generał Franco wysłał żołnierzy w przerwie meczu do szatni FC Barcelony, aby przekazać im, że mają przegrać. W przeciwnym wypadku zostaliby zabici po spotkaniu. W 1974 roku Franco podupadał na zdrowiu wówczas [...]

    Odpowiedzi: 2392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 23:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT macieek / VLCD / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    2 dzień VLCD ... już za mną.. jak na razie wszystko ok, nie odczuwam jakiegoś większego głodu. z racji że wczorajszy trening był po dłuższej przerwie to odczułem go dzisiaj :-) mam pytanie jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia ? obecnie wygląda to tak: I posiłek godzina 7-8 -2 białka jaj -2 całe jaja II posiłek godzina 11-12 -250g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 2013-10-19 19:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no widzisz o to mi chodzilo, zeby mi to ktos wyjasnil. Dzieki. Ja dopiero teraz sie zainteresowalem HST, i wogole jestem jakos po ponad pol rocznej przerwie od treningow, dlatego wchodzac na forum przeczytalem tylko te podwieszone tematy dla poczatkujacych i stad powstaly niektore pytania. Jeszcze raz dzieki, teraz kumam. Sog polecial. Pozdro.

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 10:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Wzialem to pod uwage... ale .... sam mi poleciles jakis czas temu ten plan i po 2 miesiecznej przerwie powracam z wlasnie tym samym planym, gdyz bylem bardzo zadowolony z wynikow ;) - z lekka modyfikacja - tym razem robie 5 serii stalym ciezarem. Przykladowy martwy ciag 100kg x 5 zamiast 75/85/95/105/115

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2011-10-09 22:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Witam po długiej, długiej przerwie. Z paznokciami już wszystko ok. Moje plecy też sa w porządku. W czasie pobytu w Polsce byłam u chirurga ortopedy i lekarz stwierdził po badaniu sylwetki, mierzeniu i zdjęciach rentgenowskich kręgosłupa stwierdzil, że wszystko jest ok. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie regularnie 4 x i 2 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13862 Data: 2011-05-25 12:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)