ojej, nie ma za co po prostu te tematy sa mi strasznie bliskie i ja do dzis zaluje, ze nie bylo kogos, kto by mnie trzepnal w ramie kiedy mialam 17 lat i te moje nieszczesne ponad 50 kg (nie chce tu sie roztkliwiac, ale mam troche wyrzutow o to do Mamy...), powiedzial parę rzeczy na "otrzezwienie". Wiem, ze jest Ci ciezko, ze chcialabys [...]
[...] zabawek i przenoszenia młodszej w kąt łóżka bo już sie zaczyna turlac:). Co to by byl za trening bez dzieci :):) I jeszcze takie pytanie. Pupa ogolnie poprawila mi sie odkąd zaczęłam ćwiczyć ale dalej nie jestem zadowolna z niej. Po treningu czuje mocno nogi ale pupy nie. Czy cos zle robie czy ona sobie po prostu po cichu i po mału rośnie? :):)
[...] i za czesto-zawodnicy byli przemeczeni lub nie przyjezdzali z powodów pozasportowych -klasyfikacje liczyc w najprostrzy sposób-jedno powtórzenie= 1 pkt. Co nam to da?Po prostu to nagrodzi wieksze wyniki i wyższy poziom zawodów. Przy poprzedniej pkt można było sobie liczyć ile warto wycisnac by wygrać a ilość pkt była zawsze ta sama=12. A nie [...]
[...] ale człowiek uczy się na błędach :) teraz mam 3 miesiące czasu na trening normalny i znowu wrócę do muay thai tylko już troszkę z głową, moim celem nie jest wielka masa, po prostu chciałbym zdobyć te parę centymetrów jeszcze w łapie :) masti - jesteś pewien że musiał bym z tego teraz zrezygnować? poza tym nie powinno się zwiększać intensywności [...]
Zbliżają się wakacje i chciałem w sumie zredukować te resztkę dołu brzucha, który mi jeszcze został po poprzedniej redukcji i pytanie czy po prostu od aktualnego bilansu (3800kcal) odjąć 500 i potem jak przestaną obwody iść o ile spadną oczywiście to dodać cardio i klasyczna redukcja czy jakoś inaczej zacząć niż odejmować 500 na start? Utnij sobie [...]
[...] więc na zdjęciu nie widać) z ziemniakami, marchewką i zasmażaną kapustą w sosie grzybowym. Jak robić masę to tylko w ten sposób ;-) Warzyw oczywiście zjadłem więcej, po prostu na początku nie chciało się więcej zmieścić, więc dokładałem na bieżąco. Syty byłem przez pięć godzin. Kolacja http://oi44.tinypic.com/2mwrn10.jpg Jem właśnie teraz. [...]
[...] chyba nie miało sensu ;-] https://www.youtube.com/watch?v=tDfbJfG8WaY Choć nie wiem czy jest sens ciągnąć te młotki, chyba spróbuję przejść na większy ciężar w uginaniu po prostu. W uginaniu: 24kgx15 34kgx8+ dziewiąty ruch oszukany 24kgx15 24kgx15 7. Uginanie i zginanie nadkarstków 3x MAX, w uginaniu 20kg, w zginaniu 12. Zmieniony przez - [...]
To się nie dziw że się ciasto ępę zrobiło, po prostu wilgoć wchłonęły z ciasta, najlepiej dawać ziarna, bo mielone się szybko utlenia jak już nie zostało utlenione.
4 miesiące na keto? Ja się złamałem w szóstym dniu :D Miewałem mroczki przed oczami podczas wstawania z łóżka na przykład, choć może to wina po prostu zbyt niskich kcal.
Siema Mario jak tam redukcja jaka waga wymiary? Nadal redu czy masujesz już cos ja ćwicze dla samego siebie. bez celu w sumie, po prostu ćwicze bo jak rpzestane to sie zaczne szybciej starzeć %-) a z kasą ostatnio tak krucho że nawet diety nie trzymam. obciąłem słodycze, napoje gazowane i po prostu jem, mięso, kasze, ryże itp. stawiam na domowe [...]
[...] zapotrzebowanie kcal wychodzi 2107 kcal jeśli o diete chodzi chciałabym się mieścić ok. 1500 kcal – wiem jak wygląda moja przemiana materii i wiem, że po prostu przy większej ilości chudnąć nie będę. No ale wg vitalmaxa wychodzi B: 1,7/kg -> 103g T: 1,5/kg -> 91,5 g W: 3,6/kg -> 217 g no i teraz: I Płatki [...]
go hard Przestanę marudzić - po prostu przestanę je wykonywać i tyle Jak widać to ćwiczenie mi po prostu nie idzie i tyle. Nigdy nie wychodziło. DonEndriu No kanapki wjechały idealnie edit: Za chwilę wypiska z treningu. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-09 11:49:38
[...] Royce Gracie w wieku 18 lat pokonuje zawodnika kung-fu, który był niepokonany od 15 lat i był uznawany za wielkiego mistrza. Walka odbyła się na wolnych zasadach. Gracie po prostu ośmieszył przeciwnika. 3. Nie znam żadnego zawodnika kung-fu, w K-1, Pride, UFC, Ringo,KOTC itp. 4. Jet Li, znany aktor i 6-krotny mistrz Chin w kung-fu po nakręceniu [...]
[...] nadaje się wszystko, to chyba naturalne. Sam mam kolegów którzy trenują capoeirę, ale robią to dla przyjemności ze świadomością, że w walce jest to nieskuteczne, robią to po prostu dla zajawki. A już napewno nie przekonuje mnie gadanie w stylu czy widziałeś, to czy ćwiczyłeś tamto, czy cytujesz tylko tego czy tamtego, bo sam już wystarczająco [...]
[...] spławić/obezwładnić. W drugim-nawet MMA może zawieść. Jedyna sytuacja w jakiej kontaktowy styl jest lepszy od mało kontaktowego to normalne mordobicie , gdy trzeba kogoś po prostu stłuc do oporu (i tu przyznaję Wam rację, że lepiej wtedy mieć rok stażu w BJJ niż 5 lat w Aikido). Ale takie sytuacje na szczęście nie są zbyt częste-przykładowo [...]
nie trzeba daleko szukać, wystarczy przejść się po kilku lepszych sekcjach. Po prostu takie są czasy, że znakomita większość klubów uderzanych SW czy to MT, KB czy kyok przygotowuje pod kątem formuł takich jak K1, co wymusza nauczanie na treningach sensownego uderzania a nie okładania się po klatce. MT w ten sposób skorzystało z dobrodziejstw [...]
[...] 3 minuty... z 2kg ciezarkami w rekach. Uderzenia sa co 1-1,5s, wiec idzie tego ogromna ilosc. I najwazniejsza rzecz: Jeszcze rok temu nie bylem pewien, czy w ogole bede mogl normalnie chodzic, wiec teraz mam niesamowita radoche z jakichkolwiek cwiczen:) Ja po prostu ciesze sie, ze moge w ogole cos takiego robic i dodaje mi to takich skrzydel:)
[...] (czy gdzie tam), można zostać sobie instruktorem w pół roku (!). Dodatkowo, nie stosuje się żadnego treningu typowo fizycznego, bo to prostactwo itp., itd. Często jest po prostu tak, że przez rok (!!!) naucza się jednego (!!!!) bloku. No i oczywiście w większości szkół zapomnieć należy o technikach parterze. Patrząc pod kątem realnej walki, [...]
[...] nie mają zresztą z tym problemu, bo sport uczy też przegrywać. Jesteśmy tylko ludźmi i zawsze może nas w kluczowym momencie zawieść psychika albo może się trafić po prostu ktoś lepszy, szybszy, silniejszy, mieć nóż, itd. Yipman: w moim stylu jak w wiekszosci ciosów sie unika, ale też uczy się umiejętnego ich przyjmowania i opanowania [...]
Trenuj z Mistrzem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc
