05/05/2018 Dziękujemy Night jeszcze raz za wyróżnienie i miłą niespodziankę :-) Jeśli chodzi o mój dzisiejszy trening, ponieważ po powrocie męża poszłam i ja na siłkę ;-) to też ładnie mi poszedł co będzie widać na filmikach, które nakręciłam z każdego ćwiczenia oraz kompleksu, oprócz ćwiczeń na brzuch %-) Dobrze się dziś złożyło, że akurat do [...]
Dobra, my jedziemy odpocząć, a Wy ćwiczcie ładnie i trzymajcie formę. Ostatnio wdarł się u nas w dzienniku lekki chaos z treningami, co chwilę jakieś zmiany, ale czasu też było mało i tak wyszło. Myślę, że po powrocie wszystko się unormuje i w dzienniku też zapanuje jakiś ład i porządek :-) Do "zobaczenia" za tydzień :-D
[...] się jakie życie potrafi płatać nam figle...Wczoraj zaczęło boleć mnie gardło do tego trochę bolała głowa i oczy od patrzenia w ekran monitora z komputera w pracy...Po powrocie z pracy w domciu zaaplikowałam sobie ciepłe herbaty z sokiem śliwkowym/jagodowym, wit. C, miodem i imbirem...w nocy musiałam wstać wziąć jakiś syrop i tabletkę na [...]
Miss zmiany kosmetyczne w sumie, bo ja spora część redukcji robiłem na niskich węglach (ok. 100g). Potem na wakacjach mocno podjadłem i trochę po powrocie, dlatego znowu przyciąłem kalorie żeby zobaczyć czy zejdę jeszcze niżej z tkanka tłuszczową, aktualnie węgle na poziomie 40-50g. Zobaczę przez 2-3 tygodnie jeszcze, jeśli zmian nie będzie to [...]
[...] oznajmiając, że wychodzimy za dwie godziny na miasto. Uznałem, ze wszystko mi idealnie pasuje. Ugotowałem sobie ryż brązowy, usmażyłem pierś z kurczaka - tak by po powrocie wrzucić to do mikrofali i mieć po 5 minutach posiłek przedtreningowy. Przed samym wyjściem planowałem kupić sobie jakiś jogurt naturalny i zjeść trochę orzechów. [...]
[...] w pojedynkach z elitarnymi przeciwnikami. Mimo to, trzy przegrane nie wyglądają najlepiej, więc może UFC da mu tym razem bardziej stylistycznie korzystną walkę w jego powrocie. Donald Cerrone walczył z Connorem McGregorem w wadze półśredniej i jest jeszcze szansa, że po powrocie będzie walczył nadal w 170 funtach, ale możliwe, że powrót do [...]
[...] siedziec, przed ta wlasnie 8 lekcja kumple mowili ze az widac ze sie trzese, siedzialem w 2 bluzach od kumpli i nadal bylo mi zimno... pomimo 24 stopni na dworze :/ po powrocie do domu sprawdzilem temperature... 38,7 stopni... polozylem sie, nikog w chacie nie bylo wiec usnalem, obudzilem sie po 2 godzinach zmierzylem ponownie bo dostawalem [...]
[...] Dzisiaj 70% więc 6*10, w pt sprawdzimy 6*16 odwracam kolejność ćwiczeń interesująca idea, ciekawym co z tego Ci wyjdzie, ale stawiam, że po paru sesjach tak i po powrocie do "normalności" w pierwszej serii będziesz fikołki napjerdalał Ostatni będą pierwszymi Nie zapominaj, że parę tygodni temu to ja byłem ten ostatni w n [...]
Wczoraj dieta przeciętna... Rano koktajl w szkole bułki wieloziarniste z polędwicą i porcja białka po powrocie do domu u dziewcyzny 2 gołąbki(przewaga meisa w farszu) później porcja białka TRENING (w trakcie vcarbo w formie napoju izotonicznego przysiady prostowania nóg martwy ze szrugsami (przy tych ciężarach jeszcze starcza siły) wiosłowanie [...]
[...] trening,a co za tym idzie, podsumowanie musiało zostać przełożone na jutro. po 1 oddanie krwi-450ml lżejszy, czułem się osłabiony i nie chciałem "zjechac" po najcięższych w życiu przysiadach. po 2 zaraz po powrocie do domu musiałem jechać z tatą pod czeską granicę załątwić parę spraw i dopiero wróciłem... SZAMA TRZYMANA!! do jutra
Rozjechały mnie te swingi. Nogi, dupa, pół biedy, przyzwyczajone, ale że mi bicki i tricki spuchną to się nie spodziewałem. Po powrocie z pracy trochę pospałem, dla kurażu, po czem pobiegałem trochę. Trening 2xgórka. /SFD/2019/4/15/0ebb402f49f64e87b1db11dc606b43c0.jpg /SFD/2019/4/15/3912a5963ffc42d2aaeebc68d4f10af7.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ [...]
[...] W poniedziałek ostatni raz pisał do mnie, że na pewno znajdzie dla mnie czas. Niemniej jednak jeżeli będzie się to przeciągało to chodzą mi po głowie myśli, żeby po powrocie z Turcji zacząć kombinować na własną rękę z dietą opartą o kilka produktów, bez błonnika, wywalając cały nabiał. Tylko to co jest lekkostrawne i dobrzę toleruję tj. [...]
[...] po "zjedzeniu" chill out i znowu jakas tam drzemka potem kolejny posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi, surówka i do fryzjera, trzeba troche przyciąć włoski a po powrocie poszedłem do znajomego do jego sklepu z odżywkami z Aleksandrowie Łódzkim zanioslem mu duuużo próbek 6 protein blen i troche pogadałem mamy razem ciekawe plany do [...]
[...] nic więcej nie byłem gotowy. Fajnie było, fajna atmosfera, pare ludzi "ze starych czasów", także można było coś powspominać itd, czasem sie teskni za starymi czasami. *** Po powrocie odrazu wołowinka z kaszą i surówka i po tym 4 kaps ZMA i wit B6 potem jeszcze zjadłem RYBKE chyba Minataj czy cos takiego, wyszło 300 g [...]
[...] , wrażenie jak by były popuchnięte i nie raz jest tak że mloda mi znaki czyta bo ja nie widze nic kompletnie. Kupiłem coś do płukania oczu , jak nie bedzie efektów to po powrocie okulista i soczewki pewnie bo w okularach się nie widzę. Niżej filmy. Mc, wyprosty i jak cudownie mi się wracało z siłowni %-) po 3 pasmówce max 60km /h przez 5 [...]
[...] zero piany. Choć mam w planach kupno czegos 'porzadniejszego', tu pytanie, czy whey shake Revolutions jest b.smaczny ? Dzisiaj na siłownię pójdę w godzinach ~17-17.30, po powrocie oczywiście relacja. Ramiona, mmmm. Pzdr. Coś fota nie wskakuje. A, i do szkoły nie ide W ogóle jakieś dziwnie dobre samopoczucie Zmieniony przez - emilooos w dniu [...]
kiedy skoncza sie postepy wez tydzien przerwy a po powrocie zmien plan. kwestia indywidualna jest kiedy to nastapi. czesto sie twierdzi ze 6 tygodni. poczatkujacy moze ciagnac i pol roku a mocno zaawansowany musi zmieniac cos co pare tygodni. ja malo kiedy powtarzam identyczny trening 2 razy z rzedu. z tym ze wole pozostawac przy tych samych [...]
Coś czuje, że ten hype na Fedora potrwa tylko do jego 1 walki po powrocie dlatego jeżeli mają go z kimś zestawiać, to musi to być z pierd*lnięciem, żeby jak najwięcej wycisnać PPV ;-D Muszą mieć świadomość, że jeżeli przegra po powrocie, to już niewiele później na nim ugrają.