po kolei

Jak się awantura albo dewastacja mienia kroiły to ci policjanci wpadali w tłum...w pysk w pysk po kolei,dopadali najbardziej awanturnych i na glebę.Reszta awanturników widząc co się dzieje normalnie spierdzielała a ci zglebowani do Nyski :-D i na komisariat.Po pół godzinie wracali wygięci i płaczący grzeczni jak baranki.Szukali znajomych by ci do [...]

biceps siedząc, normalnie jak sztangą stojąc po kolei: - bierzesz sztange - siadasz ze sztangą na ławce bez oparcia - sztange kładziesz na udach - uginasz ramiona - odkładasz sztange na uda - znowu uginasz ramiona itd. proste nie ? hehe a co do siadów to baaaaaaaaaaaaaardzo wątpie żeby to one padły pierwsze... EDIT: kurde nie przeczytałem [...]

[...] reklamowa się kończy ,tematy poszły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b54d674e2704731abbbe2cf67c8bcf6.JPG ze względu na zaawansowane środkowisko graficzne painta :D wklejam po kolei}:-(8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b421ba47c344c268fb82dd0f7b429d1.JPG Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-09 20:13:22 [...]

[...] ze zaczynamy byc szczesliwi:-)) Doświadczyłem niemal wszystkiego przed początkiem moich problemów no i zgadzam się w 100%, samopoczucie jest miazga. Gorzej jak wszystko po kolei zaczyna się pierdzielić ;-) Liczę jedynie, że do czasu studiów doprowadzę się do stanu godnego studenta hehhe . BPL-G, dzięki, chociaż szczerze mówiąc UWM nie jest [...]

luki viaodmo każdy ma inne podejście, ale jak się żenisz, to chyba nie po ot żeby ci urodziła dizecko i ruchać co popadnie a żony nie szanovać. to nei o to chyba chodzi ;-) za kavalera to sie j**ało każdą, po kolei jak leciąło. ładna czy nie vyruchana %-)

[...] to już jest coś. Aha, stanąć i zejść ze sceny bez wstydu a z przekonaniem, że zrobiłem wszystko co mogłem i dałem z siebie max możliwości żeby osiągnąć wymarzoną formę :-) I wcale nie ukrywam, że do końca maja mam zamiar potrzymać jeszcze konkretną jakość i od czerwca po woli schodzić ze wszystkiego. Delikatnie, po kolei z dawek i środków.

[...] był ten trening. Tylko jedna myśl sprawiła że zrobiłam go do końca. Leah to zrobiła w 2h 1 min.}:-( Mi się udało w 2:36 poszło 3litry wody Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 15/17,5/20/22,5/25/27,5#-P Wszystko robione po [...]

[...] a że nie odwykłam od takiego żarełka to noc i cały dzień w stanie agonalnym, dlatego miska z 14-04 niedojedzona. Może się nauczę żeby nie cheatować jedząc wszystko po kolei.. Nadal w oczekiwaniu na @ rolki 1h -nie wiem ale nie wiem ile km, Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 35x10 55x4 ( źle obliczyłam ciężar i padł mi chwyt ) 45x 10 [...]

[...] 15 x 2 kg prostowanie ramion na wyciągu: 15 x 10 Prostowanie nóg siedząc: 15 x 24 kg Uginanie nóg leżąc: nie wiem jaki zamiennik tego ćwiczenia przywodziciele: 15 x 7 poziom odwodziciele: 15 x 7 poziom Wspięcia na palce siedząc: też nie mam zamiennika. Wszystko było nie po kolei, bo wieczorem siłownia zapchana... Dwa obwody zaliczone.

[...] nóg siedząc: 15 x 24 kg Uginanie nóg leżąc: nie wiem jaki zamiennik tego ćwiczenia przywodziciele: 15 x 7 poziom odwodziciele: 15 x 7 poziom Wspięcia na palce siedząc: też nie mam zamiennika. Wszystko było nie po kolei, bo wieczorem siłownia zapchana... Dwa obwody zaliczone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/510c9f4cf27f4996865b428b1c036c6f.png

[...] nóg siedząc: 15 x 24 kg Uginanie nóg leżąc: nie wiem jaki zamiennik tego ćwiczenia przywodziciele: 15 x 7 poziom odwodziciele: 15 x 7 poziom Wspięcia na palce siedząc: też nie mam zamiennika. Wszystko było nie po kolei, bo wieczorem siłownia zapchana... Dwa obwody zaliczone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ccc9bbf65f485dbc15d05e2f0ba24e.png

Siłownia o godzinie 16 to zdecydowanie zły pomysł... Zapchana na maksa. Sprzęt pozajmowany, a chłopy niezbyt skore na kompromisy. Dziś wszystko nie tak jak trzeba, nie po kolei i w sumie nawet obwodów nie przypominało. Wyszłam mocno wkurzona}:-((( Trochę w domu poskakałam i powyginałam się. Micha chyba ok, chociaż cały dzień burczało mi w [...]

[...] JAK DLA MNIE TO 2-3 SIE DUBLUJE ALE JAKAS TA BYLA MINIALNA ROZNICA TO EW NIECH BEDZIE ALE COS MI TU NIE GRA KAPTURY szrugsy 3x15-20 KARK uginania szyi leżąc na ławce po kolei: na przód, boki i tył 3x10 E? NAPTURY-KARK piątek: plecy + triceps PLECY 1. podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (w każdej serii trochę zmniejszam szerokość [...]

jak wróce do domu podam Ci tytuł filmu gdzie gość po kolei opisuje i prezentuje boje olimpijskie i nie tylko z tym że po angielsku Ps jak bym zapomnial to się przypomnij

No to po kolei: czuję dupę, ale tylko jak robię to ćwiczenie na 20 powtórzeń mniejszymi ciężarami, ale wtedy np. bolą mnie kolana @-) zakładałam gąbkę, ale w ostatniej serii ona mi się przesunęła trochę i właściwie jechałam z gołą sztangą, a to już meega bolało. do tego jeszcze mam problemy z rozpoczęciem ruchu.. no nic, tak czy siak- nie wracam [...]

[...] od uginania- tez dziala :-) super sie wtedy cwiczylo, to fakt. ale tutaj sie raczej nie odwaze. pierdziele, jest milion innych sposobow na zaatakowanie tylka i zamierzam po kolei wyprobowywac kazdy %-) zreszta.. tylek nie jest az tak zly u mnie, zebym sobie miala nim teraz glowe zawracac.. bardziej sie chce skupic na dwojkach i plecach @-)

witam, tez prosilbym podpowiedz za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie [...]

[...] "pajace korwa, zaraz stąd macie wyjść, bo Wam pomogę",no to go zgasiłem "o korwa!!! zobacz jak się boję, patrz jak mi się ręce trzęsą!!" ludzie się śmiali, kumple go uspokoili a ja zrobiłem fvck yea, ogólnie nic korwa takiego ciekawego, ale w słowotok wpadłem i korwa piszę tak wszystko po kolei. Odpisujcie na mój post, amenos.

one są kvrwa nie po kolei

Dobra to po kolei. Tak redukowalem, od tego sie zaczela moja przygoda z silownia. Zawsze jako dziecko bylem dosc gruby i w koncu zdecydowalem ze czas schudnac. Na poczatku nie wiedzialem nic o diecie ani nic wiec robilem glodowki przez jakis czas... Tak wiem, zaluje. Zdalem sobie sprawe po jakims czasie ze nie tedy droga i zaczalem chodzic na [...]