po czym

[...] nie chciało więc postanowiła skończyć bieg. Mało tego - wygrała. Następnie z taką ręką biegła i startowała w kolejnych zawodach, w między czasie zrobili jej operacje ręki po czym wbrew zakazom lekarza pojechała się wspinać, bo takie mieli plany i nie chciała ich zmieniać. A na końcu stwierdzenie że może to było nieodpowiedzialne ale najważniejsze [...]

[...] chwilowe, bo to można jeszcze zaakceptować, ale również średnie. Przy biegach ciągłych potrafi skakać, np. nagle z 5:35 na 5:20 a wszystko przez duże skoki tempa chwilowego. Raz potrafi pokazywać 5:05 po czym nagle 6:40, za chwilę 5:20 a kilka kroków dalej 7:10. Niestety nie bardzo mam kiedy odesłać zegarek, bo to oznacza 2 tygodnie bez zegarka.

[...] zaznaczyłam które XRuny mogę odpuścić (liczą się 3 najlepsze biegi do finału) i stwierdziłam że całkiem fajnie ten plan wygląda i spokojnie znajdzie się miejsce dla Garmin Ultra Race i Turbacz Trail :-) po czym mnie olśniło, że jeszcze biegi z przeszkodami, a wśród nich obowiązkowo Barbarian Race muszę gdzieś upchać }:-( i cały plan.... %-)

[...] Interwały dały po pupsku: zrobiłem 6 podbiegów i zbiegów (zbieganie traktowałem jako odpoczynek, ale robiłem je tak szybko jak się tylko dało) przez 7 pięter, po czym dorzuciłem jeszcze 20 minut biegu, zakończonego rekonesansem we wspomnianej przeze mnie ostatnio siłowni. Jak na tą cenę wygląda ok – jak nie dostanę akademika, to mogę [...]

[...] nic zwiększać, a masować zacznę po wakacjach, czyli mniej więcej od października. Póki co dołożyłam łącznie +200kcal w węglach, ponieważ waga najpierw stała w miejscu, po czym delikatnie zaczęłam spadać w dół. Od 7 kwietnia nie jem nabiału - z wyjątkiem jaj, rzadko - ale czasem używam masła, rzadko - ale zdarza mi się użyć małej ilości [...]

tak !! dziwisz się ?? to samo było w 75 , Marcin Wożniczko był 3 w seniorach , otrzymał kopię protokołu , medal , dyplom po czym pojechał do domu. Gość który startował tylko w juniorach zobaczył że wynik który zrobił dawał mu także pudło w seniorach wiec dopłacił 60 pln i wskoczył na jego miejsce. to tylko Polska więc co się dziwisz

[...] czy nie. Sprawa bardzo prasta. zalewasz 20g siemienia lnianego odtuszczonego goraca woda, cala szklana. pozniej dajesz do jakiegos wiekszego pojemnika lub blendera po czym wrzucasz 3-4jajka + przyprawy + jeszcze mozesz na tarce zetrze zwykly ser i na blache + papier. Wyjdzie ci wielka blacha takiego spodu wrecz, 200stopni + termooobieg [...]

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]

[...] zamiar co nieco nakrobać do notatek. Musze przyznać że dzisiejsze śniadanie narobiło mi nie lada kłopotów. Tradycyjnie łychę oliwy z oliwek zagryzłem kawałkiem pomidorka po czym zamiennie jadłem jajeczko i twaróg - którego Hardened nakazał mi wrzucić do śniadania z powodu małej ilości białka w śniadaniu. Już wtedy zaczęły się problemy ale [...]

[...] - Wspięcia na palce: przy***ałem sobie 90 kg i myślałem ,że sobie kręgosłup połamie. Ciężar mnie ostro przygniatał jednak nie dawałem za wygraną i zrobiłem 4s. po czym ledwo mogłem chodzić- łydki były ostro spompowane... - Przedramiona- superseria- podchwyt i nachwyt (sztanga): no przedramiona w tym cyklu też się rozrosły i poprawiłem [...]

Nie wiem o czym mowisz ISENGRIM ale akurat tresc napisanego w "nastolatku" artykulu nie ma nic wspolnego z tym co napisales. To dwie zupelnie inne historie. Czytaj uwazniej zanim skrytykujesz. Natomiast w latach 80-tych byly wydawane rozne cykle kryminalne (ksiazeczki formatu A4), gdzie w jednym z nich jest opisana wlasnie taka historia [...]

[...] wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Reakcja bardzo dobra. Cały dzień dobrze, tylko teraz po kolacji pojawiły się gazy. Po czym... po owocach? Fakt dziś zjadłam więcej niż zwykle. :-> Myślę już nad następnym warzywem. Ktoś wie jak się kiełkuje strączki, aby były łatwiejsze do trawienia? ;-) [...]

[...] dopomóż Bóg i Święty Krzyż, jako tamci przegadają, a nasi pobiją. - Będzie sława, byle Bóg pobłogosławił - rzekł jeden ze szlachty. - I święty Stanisław! - dodał drugi. Po czym, zwróciwszy się do Maćka, jął rozpytywać dalej: -Nuże, powiadajcie! Sławiliście Niemców i innych rycerzy, że chrobre są i że łatwo Litwę łamali. A z wami nie ciężej że [...]

[...] jak się czuję, wyprzedziłem kolegę płynącego na grzbiecie we wszystkich możliwych kierunkach, chwilę później wyprzedziłem kolejnego, równie zygzakującego lecz w kraulu po czym dotarłem do brzegu. Tu doświadczyłem czegoś niezrozumiałego. Nie mogłem biec do strefy zmian gdyż nie miałem na czym biec. Dobre trzy minuty trwało nim głowa doszła do [...]

[...] i jak najmocniej spiąć najszersze. Później zrobiłem superserie - podciąganie szerokim nadchwytem z ściąganiem wyciągu szerokim chwytem. Podciągałem się na maksa po czym wsiadałem na wyciąg i jeszcze mały ciężarem dopinałem i dopompowywałem plecy. Dalej przenoszenie hantla za głowę, wzdłuż ławki - typowo na najszersze a nie na klatkę. [...]

[...] i bede sie wstydzil publikowac swoje wystepy ;) http://www.youtube.com/watch?v=dYH206iSpiw&noredirect=1 http://www.youtube.com/watch?v=ehqxL1yO3nk Pawel, nie ma problemu, mam po czym skakac - odnosnie box jump. Z bieganiem poza klubem tak samo nie ma problemu, za budynkiem mam tartanowa bieznie 400 metrow ( stadionik ). Bede probowal dreptac ;)

[...] to radosna improwizacja po lesnych drogach dookola miasteczka, w ktorym mieszkam. Zakladajac sobie jakis dystans, planuje mniej wiecej trase w serwisie movescount, po czym mam mozliwosc wprowadzenia jej do pamieci zegarka, i wowczas suunto prowadziloby mnie jak klasyczna nawigacja dokladnie po zalozonej sciezce. Z lenistwa tego nie robie, [...]

Jeśli by było wszystko ok , to tydzień i poszła by zmiana , jednak skoro wyłapałeś kontuzje to wszystko się zmienia , nie ma co jej pogłębiać . prysznic i bicze ciepło/zimno po czym nasmarować maścią przeciwzapalną i okręcić czym ciepłym na noc dzisiaj i jutro - jeśli nie przejdzie musisz udać się do lekarza .

[...] uzupełnię. Minęły kolejne dwa tygodnie. Poszedłem do bardzo uprzejmej Pani Dokror, która na mnie spojrzała i od razu ze zdziwieniem: "co Pan na tej nodze nosi". Po czym dostałem stabilizator. Jeszcze na tej nodze nie moge wstawać, ale mogę ją ćwiczyć. Kocham po prostu Panią Doktor. PS. A ciapraki z Państwowego STOCERA powiedziały, ze na [...]