[...] i owocami na wieczor cos lekkostrawnego ok 300g lososia pieczonego z warzywami. tak to mniej/wiecej wyglada a co do okresu przedstartowego to mozesz mi wierzyc nie ma o czym pisac np": 1- 50g platkow zmiksowanych z pure whey isolate na wodzie lug mleku sojowym bez cukru i laktozy +15g oleju lnianego, 2- 50g kaszy grycz+ 200g piersi+15g [...]
[...] opakowanie) cwicze 4 razy w tyg wiec powinno mi starczyc na cykl :P Dawkowanie: DT przed treningiem aakg i od razu po hyperfuzion Dnt na czczo hyperfuzion Tylko z rana w dni treningowe w okienko anaboliczne nie mam czym uderzyc :P ( na hyperfuzion pisze zeby brac tylko jedna porcje dziennie) Moze ktos inny mi poradzi inne produkty ?
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
takie pomieszanie ,nie wiadomo co z czym łączysz i po co. Skup się na ustawienie diety gdzie btw wynosi B: 2-2.5g/kg T: 1-1.3g W: 5 g W każdym posiłku btw, 1.brak białka,wstaw jajka,odżywka w ciągu dnia 2.princka?wtf?->biało brak 3.ww ,jabłko za mało 4.mięcho wrzuć ! wywal twaróg co to wogole jest? 5.znowu to samo--->wrzuc ten posiłek na ostatni i [...]
witaj. obecnie produkt animal test jest to po prostu suplement diety, w odroznieniu od tego czym byly kiedys ich stacki;-) wiec nie ma zadnych skutkow ubocznych pod warunkiem korzystanie zgodnie z jego przeznaczeniem. natomiast trzeba zadac sobie pytanie czy w wieku 18 lat, gdzie poziom testa masz w gornej granicy, jest sen wrzucac tego typu [...]
[...] coś zmienić na lepsze, reszta działa wg zasad które znali już antyczni filozofowie: moc formy. Dodam przy tym że nie ma prawnych możliwości na realizację jego pomysłów (o czym on już nie wspomina). Honor mogę mu zwrócić dopiero kiedy zacznie rozsądnie swoje poglądy uzasadniać. Co do zakazów nakazów - odsyłam do literatury (prawo/etyka). Tam [...]
[...] ryż i pomarańcza)? poza tym pije ostatnio soki i tam jest napisane że ok 10g przyswajalnych ww, czy to też trzeba wliczyć do diety(wolałbym żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. czy jak jem zupe to też [...]
Witam. Sam musisz wiedzieć co Cie najbardziej kręci Wolisz walke w stójce czy może turlanie się po ziemi Przejdź się np. na trening boksu, muay thai, kickboxingu, mma, bjj i co jeszcze sobie wymyslisz i porównaj, w czym sie czujesz najlepiej... 3M SIE!
Klub SW jest tylko jeden w mieście a po 2 nie mam ochoty chodzić na inne zajęcia organizowane oprócz boksu, wolał bym coś porobić samemu ale żeby miało to ręce i nogi. Jednym z elementów które chciałbym wrzucić to interwały bo jednak w boksie kondycja i wytrzymałość to podstawa podstaw o czym się już przekonałem na zajęciach wypluwając płuca.
[...] wagi 100 kg. Zyskal rowniez nowego promotora, ktorego (z tego co powiedzial ) uwaza sie za jednego z najlepszych na swiecie. Pele ma juz zaklepane miejsce w przyszlym wielkim wydarzeniu MMA, jakim prawdopodobnie ma byc trzecia edycja turnieju "Original Vale Tudo Challenge", obecnie juz tylko dopracowuje to, nad czym tak dlugo trenowal.
Bez koksow twarz Ci nie spuchnie. Natomiast, jak juz jestesmy w tym temacie.. . Ja najlatwiej poznaje czy ktos bierze czy nie, wlasnie po opuchliznie na twarzy (nieco na policzkach, oraz pod zuchwa). Jak nie bierzesz jakis nielegalnych specifikow to nie masz sie czym przejmowac.
Sila spada bo po cyklu najwazniejsze jest utrzymanie diety na porzadnym poziomie o czym wielu zapomina Polaczyc mozesz XP z KA ewentualnie XP energized z XP newest formula.moze tez byc shock therapy i storm.masz wiele opcji naprawde
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/
[...] podciaganie na drazku, to samo, jak mozesz zrobic 5x5, zacznij dokladac ciezar np. do plecaka napisz o postepach, dopoki nie robisz 5x5 we wszystkich 3 cwiczeniach, nie mamy o czym rozmawiac, mozesz mi zamejlowac na [email protected] kup sztange, albo znajdz sposob na doczepienie ciezaru do twojej sztangi (worki z piaskiem, ciezki lancuch???)
Do dupy bo deke bierzesz min. 8-10 szotow (200 mg), przy czym tescia 13-18 szotow (200 mg) Suplementy maja byc dodatkiem do diety, a nie alternatywa, wiec najlepiej nic nie kupuj. Z doswiadczenia wiem, ze jesli ktos ma 5 kg proszku to mysli, ze to wszystko zalatwi i potem tylko niepotrzebne frustracje. Jesli jednak to tylko Super-Whey Gainer [...]
Stoperan, załóż nowy temat, wypełnij poniższą ankietę i powiedz co byś chciał. to coś się pomyśli, jeżeli będzie nad czym myśleć. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]
[...] dietę , chcesz coś osiągnąć i trenujesz poprawnie pod okiem instruktora w porządnej siłowni to jest sens. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
