SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • [...] moja dieta to coś a la "low carb", dlatego nie miałem takich slajdów + chłodne miejsce pracy, chłodna pora roku, brak aerobów. 19 dzień,ociepliło się na dworze, w związku z czym wieczorami nasilać się też zaczęła potliwość, zacząłem pić więcej wody. Pojawiła się alergia, najprawdopodobniej na DNP. Został jednak już tylko tydzień, nie zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2014-04-04 15:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda [art]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Woda zlokalizowana w płynie zewnątrzkomórkowym jak również wewnątrzkomórkowym warunkuje jędrność komórki (turgor). Woda odpowiada za regulację temperatury organizmu, o czym za chwilę. Gdy chodziłem na siłownię, prawie każda osoba z ćwiczących posiadała butelkę wody. Jednak nie raz słyszymy, nie pij w trakcie treningu bo coś tam. Akurat w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 01:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witam. Jako, że na forum często słyszymy teksty takie jak nagłówek tego akapitu, postanowiłem napisać mały artykuł na temat treningu dzielonego gdzie każdą partię ćwiczymy 2x w tygodniu. Jest to alternatywa dla wszystkich niechętnych wobec treningu całościowego (FBW). Co prawda nie zmienia to faktu, że Full Body Workout jest [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 22:45:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witaminy naturalne, a syntetyczne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] witaminy C jest zwiększona krzepliwość krwi, na skutek, czego powstają skrzepliny. Zbyt duże ilości witaminy C podrażniają błonę śluzową układu żołądkowo-jelitowego, z czym wiążą się mdłości, wymioty, zgaga, biegunki. Olbrzymia salaterka surówki z kapusty, marchwi, pietruszki, zawierająca furę naturalnej witaminy C, nie spowoduje niczego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 2008-10-23 23:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i logika ćwiczeń została zachowana. No to od początku :) I. PODSTAWOWE DANE 1. Imię : Grzesiek 2. Wiek : 21 lat 3. Waga : ~76,5kg (zredukowana z 81 kg w ciągu około 7 dni, o czym dalej) 4. Wzrost : 180cm 5. Obwody : Ten punkt pozwole sobię pominac, gdyz nie jest az tak istotny dla mojego planu treningowego ( o czym za chwilę) 6. Staż na siłowni : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-03-25 23:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Napewno wam się przyda . Czytajcie i korzystajcie. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11812 Data: 2003-06-01 19:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Head", on jest najwiekszym szczurem w sedziowaniu, nie wiem jak moze pojsc potem do domu i spojrzec w lustro. On jest szczurem. Sa ludzie, ktorzy popelniaja bledy bo sie na czyms nie znaja, ale sa tez ludzie ktorzy sie myla specjlanie. Inny przyklad: Royler byl sedzia walki jednego z moich uczniow w Pan-American , to bylo pomiedzy Andersonem i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2006-07-18 12:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corrales - przed ostatnim aktem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] on mnie w drugim, któż więc może wiedzieć co się wydarzy teraz? Jedyne czego możemy być pewni to to, że będzie to ostatni rozdział wspaniałej trylogii, w której obaj uczestniczymy i, że zakończy się ona bez kontrowersji. Reyes: Gdy ostatnio walczyłeś z Jose Luis'em zamieszanie wywołał fakt, że nie zrobił on wagi i tym samym wychodził do ringu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2006-05-18 12:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metodologia treningu i plan treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dość intensywny - po 4-5 ćwiczeń (każda po 4 serie) na duże grupy mięśniowe - po 2-3 ćwiczenia (tutaj staram się aby łącznie nie przekroczyć ilości 9 serii) na małe. Przy czym barki zaliczam do dużej grupy. Ćwiczenia wykonują głównie na wolnych ciężarach, po 14-15 powtórzeń w serii, 60 sek przerwy pomiędzy seriami, cały trening zajmuje mi ok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2014-02-20 16:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej z wiesiołka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zwiazku z tym ze na forum jest malo informacji o tym oleju wiec czymac! Olej z wiesiołka ma ogromne znaczenie w metabolizmie człowieka. Skutecznie wspomaga terapię atopowego zapalenia skóry, artretyzmu, jak również neuropatii cukrzycowej, zapobiega wypadaniu włosów, przyśpiesza gojenie ran, wzmacnia układ odpornościowy organizmu, pomaga zwalczać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-14 11:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PharmaFreak - Ripped freak

    Temat
    PharmaFreak

    [...] Spalic tłuszcz są najefektywniejsze? Cóż, najnowsze badania wskazują bezpośrednio na tzw. „hybrydowe związki lipolityczne". Prawdopodobnie teraz zastanawiasz się czym, do diaska, są „hybrydowe związki lipolityczne" i jak mogą ci pomóc w zwiększeniu tempa spalania tłuszczu? Czytaj dalej a uchylimy ci rąbka tajemnicy otaczającej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie to szybsza forma nauki. Oczywiście plan treningowy musi być ułożony z głową, miejmy na uwadze fakt, wszystkich grup współpracujących a nie tylko docelowych, o czym większość zapomina. Przykładowy plan z grupą realizowaną 2x w tyg: Rodzaj: góra-dół Rozkład: trening/trening/wolne/trening/trening/wolne/wolne Partie oraz grupy [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 14:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Certyfikowane szkolenia we Wrocławiu - dietetyka i suplementacja..

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Czas szkolenia: 20-21 października Koszt szkolenia to 379 złotych* Zaliczkę w kwocie 179 złotych proszę wpłacać na konto o numerze: 67 1090 1098 0000 0001 1388 5099 Jakub Mauricz ul. Reduty Ordona 69/1 71-180 Szczecin W tytule przelewu proszę zawrzeć: - imię i nazwisko, - adres e-mail - miasto i datę szkolenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2012-10-17 11:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny produkt na allegro

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po ćwiczeniu. 19:00: Opiekany stek z łososia, warzywa gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypada tutaj napisać o tym czym można jeszcze wspomóc spalanie tłuszczy oraz rzeźbienie mięsni brzucha. A wiec są to nieobowiązkowe suplementy, aczkolwiek bardzo przydatne i co najważniejsze w 100% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2004-02-14 08:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym polega trening z okluzją Mój opis będzie skrótowy, bez nadużywania terminologii naukowej – to wszystko można sobie doczytać w literaturze. Ostatnie kilka dni poświęciłem na lekturę wielu artykułów traktujących bezpośrednio lub pośrednio o okluzji w treningu. Zatem jest w czym przebierać i co zgłębiać. Okluzja jest to ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14354 Data: 2013-12-17 14:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WARTO PRZECZYTAĆ!!!

    Temat
    Doping

    [...] leży pośrodku. Oczywiście, że sterydy mogą być bardzo szkodliwe, a nawet mogą zabić - wszystko zależy od tego, jakich sterydów się używa, w jakich dawkach, jak często i z czym się je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do czasu, w niewielkich dawkach, może być pomocne. Przy umiarkowanym stosowaniu sterydów [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 2003-04-28 12:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie zwiększa syntezę białek mięśniowych (badania 2). http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post2 ->Niektóre badania sugerują, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15883 Data: 2011-04-24 03:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w formie 'leku na problem'. Ja z kolei uważam, że ćwiczenia o których zaraz będę mówił, powinny być naszą rutyną, aby utrzymać barki w zdrowej kondycji. Dobra, ale o czym mowa? Pod mięśniami naramiennymi, które tak staramy się dopracować na siłowni, aby wyglądać jak atleci, znajduje się głęboko położony mięsień o nazwie pierścień [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10025 Data: 2014-03-19 11:56:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] trzeba na nowo się odkryć. By nie być jak rodzice. By nie być jak przyjaciele. By być sobą. Całkowicie. Gdy byłem młody, nie miałem pomysłu na siebie. Wszystko czym byłem, było jedynie efektem strachu i poniżenia, których doświadczałem. Strach przed rodzicami. Poniżenia przez nauczycieli, którzy nazywali mnie "śmieciarzem" i mówili, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 2017-07-28 07:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazan ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, oszukują i odbijają sztangę. Oszukiwanie jest najprostszą drogą do nakładania na sztangę dużych ciężarów, by [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2006-12-04 22:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)