[...] przed tr-> miarka KO + 4 caps BCAA po tr -> 30g Whey + 50g Carbo przed snem -> 45min przed 1 zincas+ 4magnezy ; tuż przed 30g prolongatum nietreningowe naczczo -> KO miarka + 5g mono przed snem -> jak wyzej Prosił bym o rady co z czym zamienić lub czego dawkę zwiększyć/zmiejszyc pzdr
WItam o czym świadczy poniższy wynik badania EEG ? Czynność podstawowa EEG zróżnicowana przestrzennie ,w odprowadzeniach ciemieniowo-potylicznych składa się z seri fal alfa 10Hz o amplitudzie 30uV oraz serii niskonapięciowego rytmu beta.Rz obecna.Na te czynności podstawowej w odprowadzeniach czołowo-centralnych ,czołowo-skroniowych oraz [...]
Siema mam zamiar zrobić cykl na PH Phera mass i ma kilka pytań.Jakie osłonki stosować ???Myślę że w czasie syklu Essentiale Forte a po cyklu hepatil,dobrze by tak było ?? jak tak to w jakich porcjach brać osłonki ??Czym robić odblok po phera mass ?
WITAM, OSTATNIO SKOŃCZYŁEM CYKL Z KREATYNY,TRIBULUSA I BIOSTERONU(DHEA) I ZAOWOCOWAŁO TO WIĘKSZĄ SIŁĄ I TYM SAMYM ROBIENIEM POWTÓRZEŃ WIĘKSZYMI CIĘŻARAM. ZACZĄŁEM KOLEJNY CYKL Z KREA I D-RYBZY I PO TYGODNIU- PRZYKRA NIESPODZIANKA- OSTRY BÓL W LEWYM STAWIE BARKOWYM GŁÓWNIE PRZY WYCISKANIU I ROZPIĘTKACH. POSZEDŁEM DO LEKARZA I ZALECIŁ MI 2TYGODNIE [...]
[...] bo nie zawsze jestem w stanie zjesc porzadnie wiadomo proszek nie zastapi jedzenie ale zaesze to lepsze od pustego zoladka przez pol dnia. Wiec chcialbym sie poradzic czym sie kierowac przy szukaniu gainera?? mam dosyc duzo aerobow w ciagu tygodnia oporcz silowni basen, kosz i oraz jogging i chcialbym takze jakos sie zregenerowac by nie [...]
Witam wszystkim! Mam 18 lat. Jako dziecko prowadziłem spokojne życie. Nie biłem się ani nic. Teraz od ponad roku ćwiczę sztuki walki. Idzie mi dość dobrze, jestem zacięty, nie boję się walczyć. Mój problem polega na tym, że na ulicy w wielu przypadkach boję się walczyć. Nie boję się, że będzie boleć czy będę obity. Po prostu boję się, że [...]
To tak, kolega nie trawi białka serwatkowego, po wypiciu od razu zbiera Mu się na bełta. A chciałby coś na mase brać. Co z tym zrobić? Czym można zastąpic ten suplement? Drugie pytanie to co brać po cyklu kreatyny, na przytrzymanie wyników?
Siemka,mam pytanie? Czym roznia sie te 2 treningi?Czy najpierw trzeba robic trening na mase zeby robic na rzezbe? Mam jeszcze 1 pytanie,czy trening na mase daje tylko sile,i prawie zadnego wygladu,czy po tym treningu sa widoczne jakies efekty(np.6 pak,takie widocznie przypakowane plecy itd.)?
Jak w temacie, po ćwiczeniu na leżąco, przeważnie klatki, kiedy wstaje z ławeczki dopada mnie straszny ból głowy w okolicach środkowej części czoła, tak jakby zatoki czołowe.Po około 2 min puszcza.Czym może być to spowodowane?Ciśnienie tętnicze mam ok.
witam jestem w 5 tygodniu cyklu na ruskiej metce 200 tab pociagne do 6 tygodni... i czym sie po tym wypadalo by odblokowac?? mysle nad clomidem?? ale ile dziennie tabletek i w jakich proach dnia?? wiem ze 1 tab pare h po ostatniej dawce mety...
[...] od kilku miesiecy nie pilem zadnego alkoholu, teraz wyjatkowa sytuacja i trzeba wypic. I teraz pytanie poniewaz mam po wypiciu wodki problemy zoladkowe(wymioty, biegunka) to czym najlepiej zagryzac i popijac wodke aby nie wystapily dolegliowsci ukladu pokarmowego oraz aby % nie ruszyly tak czlowieka - aby nie miec mocnej czopy Oraz co mam zjesc [...]
[...] zacząć ćwiczyć. wcześniejsze treningi skupiały sie na budowaniu siły i rzeźbie. Moja waga obecnie to 80 kg wzrost 188cm wiek 17 lat rekord w wyciskaniu 122,5 kg chciał bym zastosować jeden z gainerów : mutant mass ,mass xxl, magnum 8000 a także białko olimpa x5. Prosił bym o doradzenie co z czym wziąć a także o plan treningowy pozdrawiam
[...] na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką należy zrobić jeden cykl na sucho? Zastanawiam się, ponieważ słyszałem, że ciągle biorąc odżywki to się gdzieś w organizmie osadza i mogą być problemy. Jest jakiś specyfik aby biorąc odżywki nie osadzało się to? Na czym to polega? Czekam na pomoc.
[...] idzie znieść gorszy jest ból rzepki, nie moge klęknąć na to kolano i nie chodzi tu o ból przy zginaniu tylko przy zetknięciu z podłogą, boli tez jak tak pukam palcami w rzepkę. Kurcze nie moge nigdzie znaleźć czym to jest spowodowane i jak z tym walczyć a jest to strasznie uciążliwe, więc Bardzoooo proszę Was o pomoc . Pozdro ;)
Czesc. Od jakiegos czasu przy robieniu przysiadow towarzyszy mi spory bol. W czasie cwiczenia go nie odczuwam, dopiero wtedy jak odloze sztange na stojaki. Bol odczuwam mniej wiecej w odcinku ledzwiowym, moze nawet sa to prostowniki. Po odlozeniu sztangi bywa tak ze czesto sie klade na laweczce albo robie zwis na drazku i bol jest naprawde spory.. [...]
Zastanawiam sie nad kupnem bialka lecz jest duzo rodzajow i nie wiem jakie wybrac. Chce po prostu dobrej jakosci bialko, nie wiem czy roznia sie od siebie gainery isolaty bialka serwatkowe itp. Wypisze ktos rodzaje bialek oraz po krotce objasni czym sie roznia od siebie dane rodzaje?
[...] kilka serii, trwające max 20 minut. Głównie ćwiczę brzuch i ręce ale nie wiem czy robie wszystko dobrze, ile serii ćwiczeń mam robić itd. Słyszałem o FBW ale też nie wiem na czym polega. Ogolnie chciałbym zrobić mięśnie brzucha, mięśnie rąk i może nóg (czyli w sumie wszystko). Waże 78kg przy wzroście 184 cm ale mam strasznie chude ręce i może [...]
[...] zbytnio na wadze i na obwodach(klatka, biceps...) a więc proszę o podpowiedź czy jest w ogóle taka możliwość(jeżeli nie, to proszę o nakierowanie mnie w coś podobnego), o czym powinienem poczytać, na co powinienem zwrócić szczególną uwagę przy ustalaniu diety? Najłatwiej chyba będzie, jeżeli podacie mi odpowiednie linki. Po ułożeniu diety, dam [...]
Mam następujący problem - Jestem po letnim rzeźbieniu i zastanawiam się nad zakupem Horse Power na massowanie jesienno ziomowe. I teraz pytania : Jeśli się zdecyduje to z czym najlepiej brać ? (białko MAss XXL Gainer Carbo etc ?? ) Czy może lepszym rozwiązaniem będzie Nitro II ? Co do informacji o mnie to tylko na szybko podam podstawowe: 1. [...]