po czym

z czym ten ryz %) ? cynamon po lewej a po prawej ?

Nigdy nie należy wykonywać treningu interwałowego po treningu siłowym - aeroby tak, interwały nie. To najprostsza droga do katabolizmu, o czym świadczy Twoj stan godzine po treningu - całkowicie zużyte zapasy glikogenu Dodatkowo wygląda na to że nie jesz prawidłowego posiłku potreningowego co jeszcze pogarsza sprawę. Radziłbym przenieść aeroby na [...]

[...] zjadl....cokolwiek by to nie znaczyło : ) ale chęć zastanowienia czy i w jaki sposób Polak morze znalez się w Pride czy UFC a w tej chwili moim zdaniem po ostrym treningu parteru największe szansę ma na to Pudzian ..zresztą o czym chciałem gadać napisałem w 4 punktach ale twój post i tak ciekawy ... Mariusz Pudzianowski king of the NHB i MMA ???

[...] odnośnie tego jogo duro. Widzisz tak to prawda jest to wciąż praktykowane (ABADA nawet swego czasu próbowali jakieś turnieje robić ale marnie to wyszło) z tym, że znowu to o czym w pewnym sensie mówił PITTT pojedynek pomiędzy zawodnikiem Capo a zawodnikiem Capo to nie to samo co pojedynek pomiędzy zawodnikiem Capo a sku****em z ulicy. Taki nie [...]

ja p******e ale spamu naj**ane.. o czym pisaliście po mi się nie chce tego czytać wszystkiego?

[...] 50 km ok 1100 kcal ) 450 kcal jest dobrze? NEAT= 400 TEF= 10% x 2770= 277 TDEE = 3054 kcal no i przechodząc do diety: czytam że dużo ludzi jada płatki owsiane na sniadanie z czym to jesć żeby było smaczne? bo dla mnie to kompletnie bez smaku:/ czasem na sniadanie jadam płatki kukurydziane z mlekiem i troche miodu dorzucam no i takie coś mi [...]

[...] Normalne że błędy popełniają? pedofilia dla Ciebie jest normą? Jazda na podwójnym gazie przez nich i bezkarność po zabiciu człowieka też? Po jaką paszę kto poleciał o czym tym piszesz? Ja księdzu nie pozwalam przez próg domu przejść odkąd interesowały go bardziej kryształy w domu niż "posługa" gdy bardziej interesowało go życie intymne - [...]

[...] i fizycznej i psychicznej, teraz to mnie nie interesuje taka walka Wiem , że tydzień po tej akcji z " naćpanym " Mayhemem było jakieś objaśnienie. Szli chyba z Arielem i gadali .. pamiętacie może ? O czym gadali wtedy bo nie miałem czasu zagłębić się w to wtedy a teraz zapomniałem ;/ Ale swoją drogą po tej akcji przestałem go lubić ... poj**

[...] nie zgadzamy w kilku kwestiach . Po pierwsze Fox Grenn zgadzam się w wersji cone zdarzają się wadliwe egzemplarze , choć nie zawsze o czym świadczy choćby przygoda Kuby Wojewódzkiego https://www.fakt.pl/kobieta/plotki/kuba-wojewodzki-zaatakowal-gazem-paparazzi-w-drodze-do-radia/cgbzxz7 . :-) Jednak [...]

[...] KO fog 50 ml , z kolegą Zyberem . Jak widać niepalne Sabre sporo po terminie działa dobrze , a same opary mogą się niektórym dać we znaki , o czym Zyber się przekonał i pierwszy raz w życiu miał okazję spróbować Sudecona w praktyce .:-) Widać też dobrze jak wydajny jest Sabre , a jaką [...]

[...] około 10 wizyt na 2 zeby przez jakieś 2-3 miesiące ale najgorsze dla mnie było borowanie. Samo leczenie kanałowe mnie kompletnie nic nie bolało...właściwie to nie wiem przed czym ten strach. Ja mialem robione obydwie siódemki więc kanały bodajże od 3-4 to na 1 wizyte robiła mi po 2 kanały. Nie wiem czy po to aby więcej kasy zgarnąc ale i tak [...]

hej hej daga Ja mam jeszcze pytanko, nawet nie jedno ;) odnośnie biegania, mianowicie: 1) . czy jest jakiś sposób żeby zwiększyć tempo, ja biegam już dość długo i b. regularnie. Kondycje oceniam pozytywnie, sle to tempo ....Zresztą jak uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a [...]

[...] i walic cepami ale po co ? Skoro ma swietny refleks cofa sie do tylu i lewy lewy lewy i prawy mlot. Cezi ogladalem walki solisa i oprucz szybkich rak to nie ma nic przy czym nikt go dobrze nie sprawdzil. Czekam na ta walke i co wtedy powiesz jak tlusty Solis zaliczy KO albo w ogóle nie podejmie walki. Haye tak jak mowisz nic nie zrobi, lewy [...]

[...] radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem... //// chodzi o fruktoze, warzywa nie zawierają a owoce tak...ptzy spożyciu większej ilości owoców odkłada nam się tłuszczyk Poza tym a propos tego [...]

[...] ma tylko obszernie o roacutane. Jest tylko wzmianka, ale chyba nie kazdy moze sobie pozwolic na 3000 wydatku a tam jest po prostu MULTUM sposobow, opisane kompinacje co z czym mozna, co jest godne polecenai a co jest tylko sciema. Wyczytalem tam pare nowinek. Niektore osoby braly cynk i im nie pomagal. Mi tez nie pomagal. TAM WYCZYTALEM, ZE [...]

1. hmm czy problem powraca po kilku latach ? ja słyszałem zapewnienia że niby do końca życia ma się spokój no ale zobaczymy. tak , masz rację lek ma sporo skutków ubocznych i nie każdy może oczywiście go zarzywać zwłaszcza osoby z niewydolnością wątroby . wcześniej powinno się wykonać serię badań żeby potwierdzić czy można zacząć kurację . Jeżeli [...]

[...] niskowęglowodanowa.I że szkodzi to bajki ludzie to stosują ppo 20-40 lat i żyją w medycyna mówi że zdechniesz po roku na miażdżyce wiec skoro takie bajki sprzedaje to w czym jeszcze? Ja dlateego mam dystans. Spróbujcie a po miesiącu gwarantuje Nawet Wielkolud z bejsbolem was od takiej diety nie odgoni. :) Ja wiem bo mam z pół roku na koncie [...]

[...] III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron bez jajeczny 100g Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke. Odżywka białkowa WPC80 25g - Biogenix Carb Bx - 60g *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 IV posiłek po treningu obiad (postaram sie jesc ziemniaki z [...]

[...] 2śniadanie i tu jest problem siedze w szkole i nie bardzo wiem co tam jesc myslalem nad jakims owocem, nasionami... koło godzny 11.15 no i chleb tylko z czym? ?????????????????? ____________________________ Przed treningiem 15,30 100g ryż biały/raz na jakiś czas zastapiąny ziemniakami -360 Kcal -6,7g B -79g W -0,7g [...]

Dlaczego makaron jest zły? Mówisz, że dżem zbędny... niedawno się tutaj pytałem czym go zastąpić. Nie widze innej opcji po prostu, a z dżemem to jeszcze jakoś umie zjeść i staram się go jak najmniej dawać, tak tylko dla smaku (chyba nawet nie jest go 30g tylko mniej). Dlaczego brązowy ryż? Co biały jest zły? Po treningu białko to chyba nie jest [...]