[...] to się wtrynię jako osoba ze "swieżym spojrzeniem" - w sumie nie odebralam go jako buca, tej magicznej bariery bycia zbyt pewnym siebie nie przekroczył IMHO. ale też miał "z czym do ludzi" sie pokazywać. chyba po prostu był właściwym człowiekiem we właściwym miejscu i potrafił to wykorzystać jak należy. nie mój charakter zupełnie, ale ja chyba [...]
Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]
[...] kanał żeby to zarabiało kasę i był sens pierdoić 3 po 3 o jednym i tym samym. A tu 90% widowni to łebki, które I TAK NIGDY nic nie wezmą, więc kogo on przestrzega i przed czym? Do tego momentu w miarę bym jeszcze zrozumiał jego postępowanie i kręcenie tego- w miarę niegroźne biadolenie. Ale prowokowanie i wciąganie do dyskusji "jednego [...]
[...] z jedną duży problem i od 3 miesięcy dam radę po rozgrzewce (czyli u mnie jakieś 4-5 serii) zaledwie ze 3 serie robocze i generalnie przegrywam z bólem. Więc wiem o czym piszesz - że się trzeba nakombinować. Niemniej jednak ja bym dropy odpuścił w pierwszym ćwiczeniu na jakiś czas - za to dał już w kolejnym ćwiczeniu konkretną pompę [...]
[...] to można mocniej poczuć rejony przyobojczykowe. Tu jednak sporo zależy od konkretnej ławeczki - są takie, że idealnie się poczuje a są takie, że nie koniecznie. Przy czym, przy tych ćwiczeniach minimalizuje się pracę naramiennych - a o to chodzi, żeby trenując w celu poprawy klatki, poprawiać właśnie klatkę. No i kolejna rzecz to są [...]
[...] z 5x 80x10 wskakują na 3x 90x10 (nie liczę tych 100x6 ostatnio). Za tydzień będą 4s, za dwa 5s i pora wskakiwać na 100. Siła powinna miarowo rosnąć, wraz z moją wagą, przy czym i tu i tu nie ma parcia. Węgle i refeedy robią jednak swoje. Zobaczcie patent na hacki z piłką;-D https://youtu.be/iYzLG_nvhfQ https://youtu.be/wjea198gn1w [...]
[...] wyjątkowy hard-gainer nigdy nie mogłem nabrać masy. Stosując "klasyczne" wskazania dietetyczne dla osób aktywnych fizycznie (kulturystyka) z trudem osiągałem 74 kg, przy czym czułem się fatalnie, a kiedy pojawiała się najmniejsza przerwa w treningach / diecie, waga spadała do 69-70 kg. Zawsze. Od 3 miesięcy zrezygnowałem możliwe maksymalnie z [...]
jednym slowem skrzyzowanie rambo z bondem i doktor queen powodzenia zycze zwlaszcza z licencja na wiatrak i prawem jazdy na transporter opancerzony czegos tu nie rozumiem raz pisza ze jak kierowca i ochroniarz w jednym to zle a z 2giej ze pilot smiglowca spoko czyli co posadzic ptaszka wysiasc sprawdzic teren otworzyc dzrzwi a w razie w to [...]
king: oki, laduje 1 dzien z ta kofeina to probowalem czy dziala. jakbym chcial 200mg to bym zrobil mocna kawe spoko, bede dawal po 2tbl w razie potrzeby tj jak bede ziewal zamiast wychodzic juz na silke czy cos. to tak jednorazowo, nie zebym chcial sie chwalic bo nie ma czym
sevrond: nie rozumialem tez co miales na mysli piszac, ze to czym ladowalem to gowniane zarcie moja suwnica to tradycyjny sprzet gdzie wyciskasz platforme nogami skosem w gore. wczesiej zakladasz po bokach odpowiednia ilosc talerzy i jedziesz. mozna tez wypychac samymi palcami, ale to sluzy mi do cwiczenia miesni ud uginania/prostowania nie bylo, [...]
[...] (4 minuty) - byłam bardzo z siebie zadowolona, bo walczyłam z przeciwnikiem 20 kg cięższym ode mnie i udało mi się trzy razy założyć mu dźwignię i raz trzymanie Przy czym przeciwnik nie zagroził mi ani razu. - jedna walka w stójce (4 minuty) - tutaj byłam w ogóle z siebie niezadowolona, bo robiłam głupie błędy, np. chodziłam za [...]
[...] sobie seoi-nage z przysiadu) - 5 minut – rzuty w ruchu – kombinacje c)walki – 4 walki w stójce, jedna w parterze. W zasadzie nie ma o czym mówić, bo wszystkie walki walczyłam tak, żeby obronić chory bark i nie spadać na niego ani nie angażować w szarpaninę. Jedną walkę udało mi się tak wygrać, gdyż tylko [...]
[...] ale uczę się przedmiotu, który mnie nie interesuje i jest dla mnie męczarnią, dlatego też mam problemy, żeby się nad nim skupić i co chwilę coś mnie odrywa od nauki Oto, z czym walczę: DIETA I posiłek – 7.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10 ml oliwy z oliwek II posiłek [...]
nie masz się czym przerażać- nic się nie stanie, potencał ów stracisz jeśli będziesz trzymał się kuroczowo -przynajmniej w tym momencie gdy jesteś nią faktycznie przemęczony- tej metody zamiast radykalnie znienić. przejściowy mały spadek w jednym a przejściowy wzrost w innym po powrocie sprawi, ze zaczniej jak gdyby z wyższego pułapu, jakby skok [...]
[...] i tam duzo aerobow. Staram sie dobrze raczej odzywiac ale mi sie moze zdawac ze robie to dobrze a moge robic zle. Dlatego jakbys mogl engello to pare wskazowek jak i co i z czym najlepiej jesc przy thermie. Ja therme biore dopiero tydzien i jak na razie brzuszek zrobil sie troszeczke bardziej plaski niz byl ale nie duzo. na razie sie nie mierze [...]
[...] wczorajszy dzień i.... kompletnie nie mogę sobie przypomnieć co ja jadłam PO obiedzie i potem.... Trening na siłowni - ten sam co zawsze - był po śniadaniu. A propos tego o czym rozmawiałyśmy powyżej - ziemniaki jednak mimo wszystko sobie odpuszczę na razie - mimo ich ogromnego uwielbienia - nie dość, że mi podbijają ilość węglowodanów to [...]
[...] serię odwrotnych pompek, bo robiłam je pierwszy raz w sumie i chciałam obadać jak je wykonuję, a to, że już mam już ten filmik, to wrzucam. Może coś trzeba skorygować o czym nie wiem? ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bUOra5WfSmc [...]
[...] Zjezdzalnia! - Rodzaj kiełbasy. - Szynka! Prosze wymienić cztery stany w USA rozpoczynajace sie na litere A. odp: Alaska, Alabama, Arkansas i ........ Aiowa pytanie: czym bawią się dzieci w piaskownicy???? odp.: przewracają się -Biblijna para? -Zeus i Hera! historia Polski-pytanie: Jak nazywał się ostatni król Polski? odp: yyy..eee.. [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
