Pozatym zarys samego cyklu : niema nic prostszego Gorzej jest tu z ulozeniem diety, dobraniem tych 10g wegli na 1iu insy, rozlozenie treningow/posilkow/czasu podawania insy w ciagu dnia.... To jest bardzo upierdliwa sprawa, np. Wbijasz inse po przebudzeniu, czekasz 6-8h robisz trening, po treningu znowu insa, wegle+bialko, pozniej znowu [...]
Jesli chodzi o mnie, to nie czuje jakiegos super przyrostu po skonczeniu cyklu i w czasie tego odpoczynku pomiedzy cyklami, ja czuje poprawe w trakcie, jak dwa dni mniej wieceje zejda zakwasy po treningu silowym to wtedy skacze i czuje wzrost, w zasadzie teraz po tym cyklu, ktory wlasnie skonczylem nie bylem jeszcze skakac ;d Sołtys, do poprawy [...]
[...] undergrundowa siłownia Powerclub prowadzona od niedawna przez Dawida Rojdę to właśnie na jego zaproszenie zorganizowaliśmy tam pierwszą edycję IRON DEADLIFT TOUR czyli cyklu zawodów w nowatorskiej konkurencji jaką jest Żelazny Ciąg. W jednej z salek siłowni Powerclub-u 16 marca 30 centymetrowe podstawki miały poczuć nacisk niebagatelnych a [...]
Skodzio hehe%-) tak to jest jak się nie ma zielonego pojecia na jakiś temat to się gada głupoty. tibes miałem taki zamiar, na początku cyklu że na koniec sprawdze między świętami a sylwkiem tylko tez to miało byc uzależnione tym czy święta by były zakrapiane czy nie%-) Ale jednak chyba nie będę sprawdzał bo troche cykl nie poszedł po mojej mysli [...]
Co do krety Ci nie doradzę, ale za to.. Witaj na starych śmieciach Rene, dobrze że nadal ćwiczysz. Ciekawą masz dietę: ilość białka jak nie przymierzając na cyklu SAA;), gdy przy ciężkiej pracy fizycznej i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom [...]
[...] różnica między zdobytymi i utraconymi bramkami w spotkaniach tych drużyn, d) przy dalszej równości, korzystniejsza różnica bramek we wszystkich spotkaniach z całego cyklu rozgrywek, e) przy dalszej równości, większa liczba bramek zdobytych we wszystkich spotkaniach z całego cyklu, f) W przypadku, gdy dwoma zespołami o jednakowej [...]
[...] treningiem i nie wykrzywia mordy jak niektóre produkty. Po ok 10min czuć lekkie swędzenie twarzy i dłoni w wyniku działania beta-alaniny. Z uwagi na to, że jestem w końcówce cyklu treningowego łapało mnie już lekko przetrenowanie. Ostatnie 2 treningi ciężko było ukończyć. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, nie było nawet większych problemów w trakcie [...]
Czyli obciazenie zwiekszam w momencie kiedy czuje ze robi sie juz "lekko"? Lecz po calym cyklu? Bo jest przeciez zalozone ze "stale obciazenie w kolejnych obwodach". Czyli nie moge w innym cwiczeniu dolozyc? Dzieki za szybka odpowiedz!
Mam dwa pytanka: 1.Kiedy bedzie Cykl II poniewaz juz ciagne 4 tydzien Cyklu I ponad 14 dni... 2.3 dni w tygodniu to cyklicznosc. W pozostale dni chcialbym cwiczyc sam brzuch jeszcze dodatkowo. Czy moge cwiczyc brzuch codziennie? Jakie cwiczenia - wystarcza zwykle brzuszki? Ile seri, po ile powtorzen? Dzieki za pomoc.
po to, zeby sie nie zalac za bardzo;) ale ok to juz jest kwestia obserwacji mojego organizmu i dopasowywania michy a celem do konca tego cyklu jest masa, sprobuje samym aero podkrecic metabolizm, zeby w pelni wykorzystac te srodki do konca cyklu bo mam problem z tak dlugim masowaniem, zawsze za szybko sie zalewalem i nie chce popelnic starych [...]
[...] cykli %-) chociaz zawsze jakos ten kick zadziala. a odnosnie winka to sam nie wiem, bo przy redu i tak wrzucam po pierwsze t3, po drugie ucinam wegle wiec jjak winko est w cyklu to i tak jestem glodny. w masowy cyklu nie probowalem. dawniej nie mialem problemow z jedzeniem przy mecie i dalo sie ladnie na tym "spmompowac" bo raczej cudow nie ma [...]
[...] śpimy". Aby dieta dawała oczekiwany efekt trzeba sie trzymac kilku zasad: -Węgle o niskim IG na noc,a kolorie z nich wliczone w dzienny bilans. -Po przebudzeniu posiłek I powinien zawierac bialko i tluszcze z tym,że tego bialka musi być więcej niz zazwyczaj. -Kolejne posiłki jemy już w normlanym cyklu B-T-W w odstępach 2,-3,5h
[...] to niestety nie odczułem jej działania nawet przy podwójnej porcji. To minus niestety. Co do działania suplementu jako całośći to wyraźnie odczułem wzrost siły podczas cyklu, co można oczywiście uznać za plus Ocena – 7/10 Tu krótko. Wyniki każdy może porównać przeglądając wypiski. Siła sporo do przodu. Jedynie w podciąganiu brak [...]
[...] C; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina; Samopoczucie: unormowane po wczorajszym tescie twarozkowym - jakos drugi czy trzeci dzien z rzedu, pomimo niesprzyjajacej fazy cyklu mam dobry humor i jestem wyrozumiala :-> Aktywnosc: wioslarz - 2 i 1,5 km (zapomnialam wziac wode, a celowo nie wzielam portfela i troche zmieklam; ale 1 seria [...]
[...] to często nawet przed upływem terminu ważności wykazuje minimalne działanie. C.D.N. Zmieniony przez - AnusaDocta w dniu 2016-08-23 19:07:28 czy robiłaś badania panelu na cyklu z t3 ?? jakie t3 miałaś ? bo sporo wałków lata t3 na rynku na zimę polecał bym novo i liczyć tylko czyste t3 z niego oczywiście po pierwsze nie ma wałków po drugie [...]
[...] w podciąganiu oraz dipsach bardzo pomógł sposób właśnie w/w WODYNA tzn. 10x10 w 10tyg, W 1 tygodniu robisz 10 serii po 1 powtórzeniu, w 2 tyg. 10s x 2 powt. etc. etc. w 10 tyg. powinieneś zrobić 10 serii po 10 powt. ja oczywiście nie doszedłem do tych 10x10 ale po tym cyklu byłem w stanie chociaż wykonac normalnie 4s x 10P w treningu pleców
[...] Przedramienia prostą i hantelkami 3 serie po 12 każde ćwiczenie Szrugsy hantlami stojąc 3x12x32kg Bieżnia 10 min Szybko łatwo i przyjemnie. Wychodzi na to, że w cyklu tygodniowym brakuje mi czasu na bieżnie tylko w dzień nóg. Kaptury bolą jeszcze bardziej a we wtorek MC ;-) jak nie poprawie techniki to będą problemy od Środy %-) [...]
Ok zamieszczam obiecane fotki ogólnie dużo jeszcze spalania przede mną ale coś tam ruszyło. Ogólnie mój błąd że wcześniej fotek nie dałem ... bo na ostatnim cyklu nieźle kg załapałem. Zamieszczam fotki po 24 dniach redukcji. Ok zamieszczam obiecane fotki ogólnie dużo jeszcze spalania przede mną ale coś tam ruszyło. Ogólnie mój błąd że wcześniej [...]
[...] samym czasie, wraz z adaptacja do treningu, to juz albo rybka albo akwarium - trzeba sie zdecydowac(nic nie stoi na przeszkodzie wplatac treningi hipertroficzne w rocznym cyklu sily). Za pare lat sie przekonamy czy mialem racje ;-) Mądrze gadasz :-) Zgodzę się z tym iż 5x5 3 razy w tygodniu byłoby lepszym sposobem na budowanie siły i jak [...]
[...] Tydzień Total: 215 Zauważ: jeśli poprawiłeś swojego maxe w jakimś ćwiczeniu, to jest polecone, byś obliczyał pocenty używając nowego rezultatu po zawodach(w nowym cyklu, nie w aktualnym) jeśli jeśli zawody odbywają się w tym miesiącu. 2 Tydzień 1 Dzień (Poniedziałek) 1.Przysiad 50% [...]
### INSULINA Art / Faq ###
