CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

Czyli obciazenie zwiekszam w momencie kiedy czuje ze robi sie juz "lekko"? Lecz po calym cyklu? Bo jest przeciez zalozone ze "stale obciazenie w kolejnych obwodach". Czyli nie moge w innym cwiczeniu dolozyc?

Dzieki za szybka odpowiedz!

W cyklu I nie zmieniasz obciążeń w żadnym ćwiczeniu. Poczekaj na dalsze cykle.

Pozdrawiam,
Jaronir

jankisz

NIE ZROZUMIAŁEŚ-

STAŁE DLA DANEGO ĆWICZENIA W KOLEJNYCH OBWODACH

LOGICZNYM JEST, ŻE NP. UNOSZENIE BOKIEM BEDZIESZ WYKONYWAŁ ZINYM OBCIĄZENIEM NIŻ PRZYSIADY....

Michaił, czy zanim wrzucisz cykl II, mogę pojechać parę dni na planie z grupy 2-ej, luzując nieco z obciążeniami, zostawiając więcej zapasu, czy w jakiś inny sposób zmniejszając intensywność? Przerwałem ACT oczekując lada moment cyklu II, a nie chcę się lenić przez ten czas

Pozdrawiam,
Jaronir

Właśnie siedzę nad tym.
Skończyłem przed chwilką Cykl II dla Grupy III - teraz Grupa II.
ZA kilka godzin powinno być wsio.

no to dobrze

Michail, moglbym troche zluzowac np. z 20 na 15 powtorzen i z 15 na 12, bo niekiedy wysiadm przy 10 :D

A co dopiero jak dojdą kolejne obwody

Zmiejsz ciężar, widocznie masz za duży ciężar skoro zdarzy Ci się przy 10 powtórzeniach wysiadać.

Zdrowia,
Jaronir

Dokładnie.

co z tym cyklem drugim?? mial byc za kilka godzin. bo acta dalej robic to sie chyba nieoplaca ?? mam robic acta poki nie ma cyklu 2??