[...] oczekiwałem, trzeci raz mam powtarzać?? na 1 cykl zarzuce chyba 100 mety po 15 mg ed na 2 meta z propem hmmm to czy 100 mety by wystarczyło, dawkowałbym tak samo jak w 1 cyklu?? i jak działa meta z propem, bo na drugim cyklu chcialbym juz łapać jak najwięcej czystej masy, czy po mecie i propie nie przyleje mnie troche? ale nie wiem czy nie [...]
Tak więc, chyba na cyklu będę robić tak : Po treningu bezpośrednio - 30g izolatu + 75 g vextargo po 40 min. Normalny posiłek tj. chuda wołowina + oliwa + makaron pełnoziarnisty. Co Wy na to ? Bcaa i glutamine zostawie na odblok i będę jadł przed treningiem i po treningu zamiast wpi. Natomiast vitargo na odbloku zostawie i będę je dalej pić po [...]
[...] tez jestem za opcja aminow po treningu, ale wpi jakies 20 minut po carbo/gluta tez nie jest zla opcja. Co do BCAA/gluta to rowniez nie oszczedzalbym na tym zarowno w trakcie cyklu jak i po Kuba, bo istotnie nie wychodzi to tak drogo. Spojrz na oferte firmy Controlled Labs - maja swietne produkty w calkiem neizlych cenach (moze i na pierwszy rzut [...]
A co do cyklu to paczylem w encyklopedi i definicja brzmi : Cykl (z greckiego "kyklos" - krąg, koło), seria zjawisk następujących po sobie w określonym porządku, powtarzająca się w regularnych odstępach czasu. Również okres, po którym taka seria lub jakieś wybrane, pojedyncze zjawisko się powtarza. Cykl jest podstawą konstrukcji [...]
[...] właśnie głowa :( Zdecydowanie tak. Ja powiem więcej - dr n. med. Marta Mazur w wywiadzie z Czechowiczem na jego kanale mówi, że jedną z przyczyn podawania HCG w trakcie cyklu jest właśnie obsesja dot. wielkości jąder. Jeszcze wyraża zdziwienie przy tym, iż pacjenci bez USG są w stanie ocenić tak jednoznacznie ich wielkość. Babka ma doktorat [...]
[...] innymi ćwiczeniami. Ale teraz doszedłem do wniosku, że może lepiej nie tykać ćwiczeń a szokować organizm tylko ilościami serii/powtórzeń? Czy może jednak lepiej w kolejnym cyklu zamiast hantelek na skosie (klatka) dać rozpiętki a zamiast wyciskania leżąc sztangi dać sztangielki? Moim zdaniem lepiej by było trzymać się ćwiczeń podstawowych Jeśli [...]
[...] propionatu co 2 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie brania testosteronu poniewaz po ostatnim cyklu organizm nie wystartował. 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a w nietreningowe 5g do posiłku z największą ilością węgli. ty tak na serio, czy jaja sobie ze mnie robisz? Pewnie że na serio, tylko nie wolno pić alkoholu podczas cyklu bo wypłukuje wodę, dobrze też łączyć len z beta-alaniną, bo działają synergicznie. co sądzicie panowie o 300g mleka bezpośrednio po treningu? tak 300g mleka i nic [...]
Chlopie cykl jak zawodowiec Moja żona więcej wyciska na ławie Dopiero zacząłeś treningi Daj badania sprzed cyklu I aktualne Trzeba było bić po pośladkach Dieta leży po całości Z takim bf to redukcja nie masowanie wszystko robisz źle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-15 09:23:21
[...] waga dzisiaj 82. Wizualnie dosyć mocno mnie przybyczyło, zwłaszcza barki, kaptury, łapy, klata. Prawie żaden tshirt już nie pasuje ;-] Siła nieporównywalna do sprzed cyklu - inny człowiek na siłowni. I jestem ciągle głodny mięsa i pompy, jeszcze +10 kg i moze będę zadowolony /-)_ Leci teraz enan 250 mg 2 razy w tygodniu zamiast propa. [...]
Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]
[...] na działce dużo dźwigania, schylania się. Po tym okresie zaczęły mnie nękać bóle dolnych partii ( odcinek lędźwiowy).Nigdy nie miałem problemów z plecami.W ostatnim cyklu treningowym odpuściłem jednak MC na rzecz wzniosu tułowia z dużą liczbą powtórzeń.Ból przy zwykłych czynnosciach zaczął mijać pod koniec wypoczynku więc wróciłem na [...]
[...] trenuję FBW(15-10-5) 3x w tyg. Jestem już w 4 tygodniu tego treningu. Planuje rozpocząć cykl kreatynowy z dodatkami zaraz po zakończeniu okresu 5 powtórzeń i zastanawiam się co zrobić tzn: zmienić całkowicie plan, czy może po prostu robić na każdym treningu przez okres cyklu normalny zakres powt 6-12 ? Mój cel to masa. Proszę o pomoc : )
[...] Zazwyczaj jest to sciaganie drążka linki wyciągu nachwytem 2serie po 15-20, żeby rozgrzać i spompować mięsień, następnie 3 serie po 8. 2 ćwiczenie to unos hantla w opadzie jednorącz(chyba dumbel press). Aktualnie jestem na przysłowiowej masie (pozostało mi do końca cyklu coś koło 4-5tyg). Może zwiększyć ilość serii lub dołożyć jakieś ćwiczenie?
[...] mam 4 treningi do końca obecnego planu i jeśli przeziębienie sie wzmocni i przestanę np. na 3dni z treningami to robić cofkę czy normalnie dokończyć(pech zawsze pod koniec cyklu mnie bierze) 3.Myślę nad kolejnym planem żeby włączyć specki podzielić go na 3 micro-cykle Pierwsze 3 tygodnie Barki 2xweek, kolejne Ramiona 2x week, i na koniec plecy [...]
Panowie doznałem olśnienia i pomyślałem sobie żeby nie schodzić jeszcze z towaru :-D zaraz w chodzę na winko i propka cyklu z góry posta,a tu jest aktualna ankieta; 1.WIEK: 24 2.WAGA: 99 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: niewiem dokladnie ale malo UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2,3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 [...]
[...] trochę wrażenie, że stoję w miejscu. Może jednak potrzebuję więcej treningów. Myślałam o 5 jednostkach ale mam obawy , że się posypie. Co prawda wczoraj był najsłabszy dzień cyklu, 3 dni przed @. Przetestowane, że nie mam wtedy ani sił fizycznych ani psychicznych , żeby pocisnąć. A może zmęczenie materiału albo po prostu moja granica. Wieczorem [...]
zacytuje profesora Rabijewskiego: przy cyklu sterydowym co piec tygodni 5000iu HCG każdy kto ma trochę oleju w głowie robi w ten sposób. każdy ogarnięty kolezka na tym forum mówi to samo, Łodzianin z niektórymi teoriami profesora bycmoze i się nie zgadza, ale co do HCG nikt nie ma złudzeń. należy brać w trakcie cyklu i po skończeniu cyklu.
[...] Energizer firmy BlasteX(powiem szczerze, ze podzieliłem sobie puche na dwa cykle 3-tygodniowe.. na pierwszym treningu mialem pompe juz zaraz po rozgrzewce.. ale po drugim cyklu mizeria, kompletne ZERO, tak jakby organizm przyzwyczaił się do tego staka.. (przerwa miedzy cyklami 5-6tyg). Dlatego teraz zbieram na jakis konkret.. :) Bombay, [...]
Najpierw masa, potem masa! [SPAM]
