[...] 13g 1,5g tłuszcz odżywka białkowa gdy brakuje białka na noc uzupełnienie reszty tłuszczy troche mało ale diete wspomagam omegą3 4 kapsuły dziennie. a i to jest dieta do cyklu na xpandzie. mniej więcej tak to wyglada wiadomo codziennie bedzie troszke inaczej a to jajka a to zupa itd. mały problem z mięsem jak zastąpić?. prosze o korekty:P:P:P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W 70% masa zależy od jedzienia (diety), a suplementy to jedynie dodatki, więc nie pytajcie mnie o dietę, ponieważ już stosuję. Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: Siła, ewentualnie masa. Stosowane już wcześniej suplementy : Mutant mass, Trec Omega-3, Universal Creatine, Olimp Vita-min, Olimp Carbo Nox, Carbo 3x Vitalmax, [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA:93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:150 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop ,wino,cypio 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bez odstępu 11. POZIOM [...]
co powiedize na taki cykl bo kumpel go robił i teraz jeszcze go konczy. 200tab mety tajlandzkiej po 5 tab dziennie.15 omek, strzał co 2dni.najpierw była 100metki 2tyg. odstępu i następnmą leci setke. Po tym cyklu ma zamiar wziąść100tab winstrolu. Przyszło mu już 11cm w łapce Pozdrawiam
[...] mg, 9 amp susty , 100 tab mety 10mg/tab , dieta ulozona elegancko sie jej trzymam trening chyba tez dobry , po tygodniu przyszlo mi 3 kg :P teraz jestem w drugim tygodniu cyklu i powiem ze tez jestem zadowolony bo sila ladnie idzie :) ale wiem ze to dopiero sie rozkreca :P pozdro a moze wy cie podzielicie jakie mieliscie przyrosty po podobnych [...]
[...] w opisie na opakowaniu pisze ze zaleca sie stosowanie kreatyny 4-6tyg a pozniej trzeba zrobic przerwe 3-4tyg , moje pytanie jest takie gdy skoncze cykl brania kratyny to moge kupic magnum 8000 gdyz tam tez jest kratyna? czy mozna zaraz po skonczeniu cyklu z kreatyna lub po 1tyg przerwie odrazu brac magnum 8000 czy tez musze czekac3 tyg
Witam Mam problem ze zbyt szybko idącą wagą na diecie podczas cyklu propem. Dotychczas ta waga nie szła tak łatwo, starałem się ustawić kaloryczność na takim poziomie by szło max 1.5kg na miesiąc żeby się nie zalać. Pare lat temu robiłem swoją pierwszą masówkę i ulałem się tak, że bardzo uważam na zbyt szybki przyrost masy. Moja dieta makro [...]
chce wziac 100 tabs metki. jak sie odblokowac clomidem?? wiem tylko ze 10 tabs wystarczy.. kiedy zaczac to brac i po ile tabletek.. chodzi mi o to czy zaczac juz przy koncowce cyklu czy po ilus dniach po ostatniej tabletce.. kazdy pisze inaczej wiec pytam
[...] xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: nabranie dobrej jakosciowo masy stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: tylko na wfie stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
mam pytanie czy po jakims czasie trenowaniu z cyklu budowania masy potrzebny jest trening regeneracyjny,czy moze zalecany dla lepszego wzrostu.Jesli tak to po jakim czasie.I konkretnie po co jest trening regeneracyjny.Prosze o odpowiedz.Dziekuje z gory cza byc duzym a nie malym
[...] znowu wzialem sie za aeroby. No i w koncu teraz, od pol roku porzadnie sie wzialem za silke (jest wszystko, dietka itd), w tej chwili jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu kreatyny mono i jade z grubsza wg PLANU NA LATO grupa II (cykl 2):). No ale nie o tym chcialem mowic, otoz problem mam taki ze ja na tym planie sie tylko opieram, [...]
[...] zapotrzebowanie 2888kcal białko 2.3 wegle 3.5 fat 0.8 -suplementacja i tu pojawia sie pytanie mam duzy zapas kreatyny uwodnionej i dekstrozy z taryna ale jest problem bo od ostsniego cyklu kreatyowego mineło tyko 12 dni a zalecany czas wynosi 6 tyg ,barc? bardzo prosze o ocene treningu zalerzy mi na czasie jutro musze zaczac bo sd sie konczy
Chciałbym się dowiedzieć, w którym tygodniu będzie największa siła na cyklu kreatynowym. Biorę kreatyne MULTIPOWERA 3 dni po 15g, 3 dni po 10g i do 6 tyg włącznie po 5g. Przyjmuję samą kreatynę, ponieważ muszę uważać na wagę. Pozdrawiam!
[...] 3x2 esseliv 2x1 aminostar multi mega sport (set witamin) myslalem o czyms anty-estrogenowym jakby fajka zmiekla -> ALRI restore (nie wiem tylko czy podjadac w czasie cyklu czy czekac na PCT?) Jak suty beda piekly po aminostar dodam jeszcze osobno B6 Na tydzien przed koncem dodam stack kreatynowy PCT clomid alri restore aminostar stack [...]
[...] żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na cyklu który planuje mieć będzie Trening z progresją 3 dniowy A poniedziałek , B środa, A piątek... Push A - wyciskanie na płaskiej gryfu 3x 12-8 - wyciskanie skosem w górę [...]
Witam mam pytanie dotyczące moich wyników estradiolu i prolaktyny. Jestem po piątym tygodniu cyklu testosteronu 250 mg co 5 dni. Mam zawyżone wyniki estro i prolaktyny . Wczoraj zażyłem jedną tabletkę anastrozolu. Kiedy powinienem zażyć kolejną i w jakich dawkach żeby zbić estro. Po jakim czasie od zażycia można powtórzyć badania. To samo tyczy [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: ponad 3500tys cal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo wino solo oma z winem, prop z meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Jakich rezultatów moge oczekiwac po takim cyklu?Chodzi mi o wage,centymetry w łapie ćwicząc intensywnie. Plan: 1 tydzien=3xDeca po 100 mg i 3xOma 2.3xDeca, 3x oma i 4x winstrol 3:3xDeca 3x oma i 3x winstrol 4:1xdeca i 1x oma i 3xwinstrol Oczywiscie zakladając bardzo dobrą diete plus odżywki i suplementy. Mam 184 cm wzrostu,85kg wagi,39cm w lapie.
Witam jestem pod koniec małej kuracji wiosennej. 100 tabl stanabol po 30-40mg dziennie. Czy musze sie odblokować po takim cyklu? jak tak to czym i jaka dawka? dziś mija 4 tydzień teraz zmniejszam dawke i zamierzam brac jeszcze przez 7 dni.
