SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • "Poważny problem-pomoc dla dziecka"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym informacją z zagranicznych stron dowiedział sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy później dopisze jak sie upewnie"Na pewno nazwisko jakies tam jest angielskie zdaje się"W wielkim skrócie to wygląda tak jego synek ma łydki jakimi mógłby pochwalic sie niejeden paker-on od kilku lat nie umie chodzic normalnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2005-07-01 21:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak miałem 22 lata zjadłem metę z omą, jak miałem 25 lat trochę deki z teściem i później już [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 2019-05-10 00:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brał 2 tab. wchodzę z kreatyna a mianowicie ze stackem tj. cytonox + cytocell zeby jak naj miej zminializowac spatki. wiem ze 100 tab co do mojej wagi itd to za mało ale to jest moj pierwszy cykl tego typu i myśle ze powinno się tak zaczać żeby sprawdzić jak organizm to przyjmie jak to działa i co to wogóle jest... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-01-03 19:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONIEC KOKSU

    Temat
    Doping

    [...] ma z natury słabą odpornosc i szybko łapie choroby moge zagwarantowac ze przez koks ta odpornosc jeszcze bardziej opadnie) - Agresja ( jesli ktos lubi sobie wypic --koks nie jest dla niego ) - Bule brzucha ( jesli ktos moze miec wrzody np: po tacie itp to tabsy napewno nasila tą chorobe) - Trądzik po sterydowy (duzo tego kiedy sie przestanie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2006-05-16 23:48:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu - Ocena Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest zrzucanie tłuszczyku , w ciągu kilku najbliższych miesięcy chciałbym pozbyć się oponki i zmniejszyć rozmiar ud , ale zacznijmy od początku : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 125 Wzrost : 184 Obwód klatki : około 125-130 Obwód ramienia : 40.5 - 41.5 Obwód talii : 0kolo 105 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 2008-10-11 20:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy bądź oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam się suplami ale o tym inny dział.Trening też mam ułożony.Też inny dział tak wiem. Prosiłbym was o poradę mianowicie czy ta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2018-03-31 21:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + tauryna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] K** Premium Creatine - 24 zł / 500 g czystego monohydratu (smakowa, prosiłbym o nie odrzucanie tej propozycji w miarę możliwości jedynie ze względu na to, że jest od konkurencji) To są moje propozycje. W przypadku zakupu kreatyny od AllNutrition zrezygnowałbym z oddzielnej tauryny, jednak nie jestem pewny, czy tak mała dawka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2017-05-09 00:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na ostatnie 2-3msc redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: tu jest http://www.sfd.pl/Never_turn_your_back_on_The_Ripper_s_1%2C18-t987528-s18.html 2) wiek: 18 niedługo 3) waga/wzrost: 80kg/176cm 4) staż treningowy: 10msc rozsądnego treningu i diety 5) cel cyklu: spalacz chcę odpalić na ostatnie 2-3msc redukcji co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-01-24 07:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + Kreatyna?

    Temat
    Doping

    [...] przyrosty mialem na kreatynie to na mecie beda jeszcze wieksze. Poluznilem troche miche i zrobilem przez 4 tygodnie 50% tego co przez 5 tygodnii na kreatynie. Moje pytanie jest czy bylo to spowodowane tylko tym, ze nie trzymalem michy czy mialo rowniez wplyw na to, ze mete zaczalem brac od razu po cyklu na kreatynie? Płeć : Mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2010-12-22 12:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sosie własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) godz 21.30 (6POSIŁEK) 150g twarogu/4 jaja/150g makreli wędzonej/150g łososia Gdy mam drugą zmiane tu jest najgorszy problem praca 14-22 godz 8.30 -9.00 1posiłek godzina 10 2 posiłek godzina 10.30 trening godzina 12.30 3posiłek godzina 18 przerwa w pracy 4 posiłek godzina 23 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2010-11-19 01:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto dlaczego zdrowe jest piwo!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 w tyg. Odżywianie: bużo białka, mało fast fodów Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: czekolada Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 15vgodz tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2008-06-17 12:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czekolady mnie omija. Ciężko mi jednoznacznie wykluczyć co na mnie tak wpływa, bo jednym razem po pewnym posiłku będę wzdęty, a innym razem po tym samym posiłku już nie jestem. Na co jeszcze zwrócić uwagę, co jeszcze mógłbym zrobić? Większość lekarzy mnie spyla z objawami ale bycie wzdętym od kilku lat to nic przyjemnego, a trądzik też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2021-02-15 09:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kosno dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie dało się zrobić w odpowiednich warunkach wymiary pod koniec masy przybliżone: Pas: 97cm Klatka: - biceps: 46,5 Udo: 74 Biodro: - Przedramie: - Łydka: - Aktualnie jestem na redu miałem okres około 6 tyg gdzie byłem na rekompie ale słabo to szło więc zacząłem obcinać kcal. Mase kończyłem na 4500 kcal aktualnie systematycznie obcinam [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2015-07-27 19:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 106 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, lekki nabór masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiadomo 12. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2017-02-21 02:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny, cel: masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dotychczas przez ponad 2 miesiące robiłem FBW, co przysłużyło się do powrótu do formy, a nawet trochę ponad. W pasie mam niechlubne 90cm, co troszeczke przeszkadza i jest powodem tej wagi. Cel: masa, ponieważ oprócz brzucha jest dobrze z pozostałymi częściami. Ogólne uwagi: Słaby(bodaj genetycznie, bo zawsze miałem z tym problem) biceps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2010-04-06 16:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 90cm Biceps : 35 cm Barki : 110cm Udo : 52 cm Waga : 64kg Wzrost : 177cm Żeby nie było śmiechu dodam, że zaczynając odwód mojego bicepsa wynosił 29cm Teraz moim priorytetem jest zabudowanie klaty a wydaje mi się, że te mięśnie rozwijają się najtrudniej w moim przypadku. tu poproszę o radę, jaki trening itp. Przedstawiam mój obecny plan: Pn [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-04-10 17:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę na siłowni od grudnia zeszłego roku czyli teraz w czerwcu będzie już półtora roku. Moim problemem jest to że jestem naprawdę wychodzony bo przy wzroście ważę 56 kilogramów przy wzroście 172 centymetry. Ćwicząc na siłowni przybrałem na wadzę to na pewno (do tych 56 kilogramów), jak ważyłem się od pół roku to przybierałem około pół kilograma [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2017-05-08 12:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzi ktoś rozpiskę??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Juz za ok 2-3 tygodnie rozpoczynam moj I cykl kreatynowy. Jestem hardgainerem(185cm/70kg), diety specjalnej nie mam, bo poprostu nie dam rady, lecz staram sie jest to co czlowiek cwiczacy powinien... Oto co zakupilem na moj I cykl: -Kreatyna 500g Vitala -Gainer Mass XXL 3kg Treca -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie wpc80 3 kg -Tauryne MEga Caps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-01-20 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2-2,2/reszta/1g , w zależności od dnia około 3800-4000kcl 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie Witam jest to mój pierwszy temat na forum, jednakże śledzę je regularnie od roku. Tak się złożyło że do tej pory na wszystkie pytania jakie miałem zadać odpowiedzi były w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2013-05-30 19:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu Góra Dół 4 dni w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w 90%, 220B 330W 100T suplementacja: kreatyna, białko do posiłku po treningu, pakiet witamin Chciałbym rozpocząć trening góra dół z podziałem na 4 dni. Moim planem jest rozłożenie czterech głównych ćwiczeń: wyciskanie leżąc, siady, ściąganie drążka/podciąganie, martwy ciąg, na każdy odrębny dzień jako ćwiczenie główne. Planuję ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2019-08-24 10:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)