plus

Wtorek, 02.04.2019 Back Squat 12/10/8/6/4/2 55/60/65/70/75/80 kg plus jedno podejście do 82,5, ale nie wstałam :)) Martwy na prostych 3x10 55kg Walking Lunges 3x10 +35kg 111x Walking Lunges w kamizelce 100x Box Step Up w kamizelce Dzień próżności przeniesiony na wtorek, bo już jutro wyjazd na zawody do Rynu 8-)8-)8-) Chociaż zastanawiam się [...]

Brak zbyt dużej ilości ubrania w tak trudnym i złożonym ćwiczeniu, wymagającym nieskrępowanych ruchów to na pewno plus %-) zdecydowanie nic nie uwiera :-D

Weekend na Warmii u rodziców, więc się trochę pochodziło i pozwiedzało stare kąty ;-) Plus zwierzaczki z działki rodziców ;-D /SFD/2020/6/2/604d4bf0b1ac498d84726be13ca1709c.jpg /SFD/2020/6/2/62dd585e384441b7bffb40e87518809e.jpg /SFD/2020/6/2/f85c0008ea494a8ab5720269bdc7e53c.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 6/2/2020 10:48:13 AM

Z treningów to ostatnio nic się nie dzieje. Same jakieś próby powrotu, cardio, rozciąganie.... Ogólnie nic co warto opisywać. Do i z pracy rower, ale niestety biuro zmienia lokalizację i 2 tygodnie siedzenia na HO się zapowiada. A potem odległość do pracy wzrośnie z 3 do 16 km }:-( Ale za to w sobotę spróbowałam czegoś nowego. Żadnych szaleństw, [...]

Wygląda na większą niż 43 cm a jesteś dość wysoki. Ale plus za to że nie zawyżasz wymiarów, bo to częsta przypadłość forumowiczów. I tak jak łodzianin - daj inne fotki bo fajnie to wygląda.

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

kcal na plus i masuj , sylwetka wyjściowa fajna czysty mięsień , niski bf fajne proporcje dołożysz kg będzie super

super ja też przy 183 strzelam max w 90 Tez moj wzrost :D Ja to cisne do plus 100 %-)

ok az zrobilem sobie pomiar again i wiecie co - faktycznie... ok 12-13% :D przepraszam za wprowadzanie zamieszania - zle musialem cos wpisac ... ahh no nic - cel się nie zmienił ;] - tereaz wchodzę na wys. zakresy plus, maly mod carb-cycle. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2015-05-26 22:37:13

Wiktor łapy i klata na plus

wciąż reverse waga wciąż niższa niż 4 miesiące temu :) PLUS 700 KCAL /SFD/Images/2015/11/13/3cabdce9781543c09f107a7a28bb6055.jpg

wciąż reverse waga wciąż niższa niż 4 miesiące temu :) PLUS 700 KCAL /SFD/Images/2015/11/13/3cabdce9781543c09f107a7a28bb6055.jpg wąska talia fajnie

swietny progres, wszystko na plus i bf elegancki

[...] 2x w tygodniu.) Wychodzi sporo bo 200 przysiadów, wyciskań, mcnpn, podciągnięć itp na tydzień. 1 mezocykl=6mikrocykli; cwiczenie A1A2 10x10 przerwy 90sek tempo 4-0-x plus B1B2 3x12 przerwa 60sek, tempo 3-0-2; ciężar 60% plus 5%co mikrocykl. 2-3 tyg luzu 2 mezocykl=6-10 mikrocykli 10x6powt (ciężar z którym wykonamy normalnie 12 powt) [...]

[...] miską, bo znacie moje zamiłowania do redukcji. Ale nie o tym. Przez to przytycie postanowiłem się pomierzyć. Fałdy twardsze, ale takie same. W bencloku bez zmian, za to łapy plus 2, nogi plus dwa i klata plus 2. Przecież to są poważne przyrosty. Nie jestem dzieckiem więc nie rozważam przyrostu mięśni. Teorię, którą chcę u was potwierdzić mam [...]

Zwykła rąbanka, siady i mc plus 10kg, ławka plus 2.5kg i tak jeszcze 3 tygodnie Siady: 6x3x130 (4) WL: 6x3x112.5 (5) MC: 6x3x130 (4)

[...] luzaku, nie wspominając że od tygodnia walczę z wirusem (i wygrywam w przeciwieństwie do reszty rodzinki), iż po prostu wiedziałem, że pójdzie. No i mam małe święto, na plus 15kg można powiedzieć %-) +5kg śmiało weszło +15kg, śmiało, ale domknięcie nie było formalnością jak zwykle. To jest nowość, trzeba będzie dociągania robić. Już mnie [...]

[...] ;-) Coś nie pykło, ręki nie mogę podnieść, ale dosłownie i tak już 3ci dzień. Sypię się na młode lata. Testu na koniec programu nie będzie, bo nie zapowiada się na poprawę, plus jadę w teren. Szkoda mi bo kilka tygodni zeszło i czuję, że nie na zmarnowanie. Plan powtórzę jeszcze raz, pewnie nawet w tym roku, ale sprawdzianu nie będzie. Na [...]

[...] to jak zwykle feel free to comment. kurde, przez te 3 strony pierdół zapomniałem że miałem film skomentować, wg mnie bardzo Ci się mostek poprawił i technika chyba też (tu plus) nie widać tego przez dresy ale wrażenie miałem jakby dupa trochę lewitowała, jak jesteś pewien, że leży na ławce to spoko jak oceniasz procę? bo korci mnie żeby kupić, [...]

Macie jakieś pomysły dlaczego lepiej mi się spina ciało a co za tym idzie łatwiej ciągnie, plus sztanga ląduje równolegle tylko jak prawą rękę mam w podchwycie? Jak zmieniam ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas [...]