Nadchodzi zima, a wiec jest to czas na zlapanie masy :) Postanowilem zaopatrzyc sie w nastepujace suplementy: Glutaforce 1000mg, Super Mass PQ 3000g oraz Carn Plus (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej [...]
witam. mam takie pytanie. podczas robienia masy po treningu dodaje aeroby i czy dobrym sposobem bylo by dodawanie l-karnityny3-5g zeby zwiekszyc wydolnosc wytrzymalosciowo-tlenowa? i zastanawiam sie ktora karnityne wybrac: ActivLab L-Carnitine 600 135 caps czy ActivLab - CARNITINE^3 - 128 caps? i 2 pyt.. ktory izotonik lepiej wzias sobie w czsie [...]
[...] trenować rano. TZN. pobudka 5:45, śniadanie 6:00 siłownia 6:30. W takie dni jak najlepiej komponować śniadanie? Nigdy wcześniej nie trenowałem rano. Wykonywany trening to siłowy plus cardio 30 min na zakończenie. P.S. Wiem, że to już na inny dział pytanie, ale czy BCAA po miesięcznej przerwie od treningu mogę od razu po powrocie zacząć brać?
[...] na czymś mocnym. Znalazłem coś takiego jak wxn Labs, jednak o firmie nie ma zbyt wiele nawet tutaj. Można temu ufać? Generalnie to ma efedryne czy pochodną (ale ten temat mam ogarnięty plus info od kolegi sportowca, więc tutaj nie potrzebuję porad) i na tym mi zależy, bo branie 2,3 tabletki sudafedu niewiele daje a zależy mi na mocnym spalaczu.
[...] zarzucic wszelkie treningi aerobowe. Wzialem sie wiec troche za mase (cwicze HST dlatego pytanie zamiescilem w tym dziale). Od wakacji zaczne juz normalne treningi, czyli karate i judo 3 razy w tygodniu (obydwa treningi sa w te same dni) plus biegi. Czy przy takiej ilosci cwiczen aerobowych bede w stanie utrzymac uzyskana do lata mase miesniowa?
[...] http://allegro.pl/item636040318_lawka_atlas_profil_70mm_wyciag_modlitewnik.html problem tkwi w tym ze mam pokój dlugi a wąski, i mam 2 opcje: -ten atlas + porządny wyciąg -jakis inny atlas + ławeczka ze stojakami plusy tego atlasu to ze ma juz w sobie ławeczke z stojakami, nakładane "talerze" z tyłu i modlitewnik hmm prosze o opinie, sogi ofc
[...] bedzie drugim fighterem, ale mysle, ze dla Ninjy bedzie to w sumie korzystne rozwiazanie, bo w PRIDE nie robi zbyt duzej kariery (ostatnio KO w walce z Kharitonovem), a w klatce byc moze bedzie mu szlo lepiej. W kazdym razie ja jestem ZA - zawsze to jakis plus dla widowiska, jakie stwarza UFC. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-09-17 15:52:11
[...] się nad zakupem ławeczki z allegro http://allegro.pl/item584358636_lawka_z_wyciagiem_wyciag_zestaw_25_kg.html Chciałbym się dowiedzieć czy ten sprzęt jest dobry do domowego użytku, a dokładniej czy jest w miarę stabilny i wytrzymały. Oczywiście nie wymagam żeby ćwiczyć na nim ciężarami 150kg, wystarczy do 100kg max plus ciężar osoby ćwiczącej.
Witam!!! Jestem posiadaczem L-Karnityny Plus z Olipmu (w tabletkach). Z tego co pisze jedna tabletka zawiera wg. tego co tam pisze 300mg L-Karnityny + dodatki, czyli wychodzi ze musialbym wziasc ok. 9 tabletek dziennie(3g)?? Jak to sobie rozlozyc, czy zazywac rano, przed treningiem i wieczorem?? Posilkow w ciagu dnia mam 3 i raczej ciezko bedzie [...]
Witam Forumowiczów SFD!! Mam pytanko co myślicie o tym zestawie na mase..(Zestaw słaby ze względu na brak kasy..) Olimp CARBO 2000g MEGABOL Dibencozide Magnum 100kaps MEGABOL GAINER 737 3000gram TREC NITROBOLON 550g UNIVERSAL DAILY FORMULA 30tabl Vitamin Plus 100tab Vitamina c Plusz. Omnadren 250-10amp Metka-100tab Omka-2amb tygoniowo [...]
witam, czy taki trening (i dieta z dodatnim bilansem oczywiscie, tak 500 kcal na plus) pomogą mi nabrać masy mięśniowej: poniedzialek, sroda, piątek: 1.Półpompki 2.Pompki klasyczne 3.Pompki boczne 4.Pompki przy ścianie 5.Pompki w podporze tyłem 6.Uginanie ramion w ciężarem stojąc wtorek, czwartek, sobota: 1.Przysiady 2.Wspięcia na palce 3.Brzuszki [...]
Witam, czy mógłby ktoś mi pomóc w rozpisaniu makroskładników w diecie 3000kcal pod sporty walki? trenuje 5 razy w tygodniu plus siłownia raz w tygodniu. Dietę sam układam w oparciu o wiedzę z internetu na temat rozkładania produktów w danych posiłkach i nie mogę się doszukać jak rozdzielić w diecie białka, tłuszcze, węglowodany.
Witam Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda. Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki. Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl Z.góry dziękuję
Witam, Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Tak jak tytuł postu wskazuje jestem epileptykiem. Chciałbym być bardziej wydajny podczas ćwiczeń siłowych i szukam odpowiedniej suplementacji Na ten moment zażywam: -Alpha GPC -ADEK -TRIBULUS -ŻELAZO PLUS -B COMPLEX -ASHWAGANDA -ZMAX -BCAA INSTANT MAX SUPPORT -CREATINE MUSCLE MAX Na ten moment szukam [...]
[...] ale równiez pracuje fizycznie, praca dosc ciezka jestem po niej zmeczony bardzo ale resztkami sil ruszam na silownie, ale czasami juz wysiadam nie mam sily kompletnie a jak juz pojde to ciezko mi sie cwiczy:/ myslalem zeby dac jakies sobie witaminki vitamin plus oraz jakies bcaa czy moze lepiej jakas przedtreningowke na kopa? prosze o pomoc :)
Witam zamierzam teraz zakupic kreatyne. wczesniej nie bralem kreatyny, z supli do tej pory tylko gainerek. I rozwazam tak: teraz cykl kreatyny do wielkanocy Xplode Olimpi plus Gainer Mutant Mass i BCAA. Dobry to zestaw w maire? a przedtrengowki? kumple mowil o jakims shotgunie z kreatyne ze takie dobre, powiecie cos na ten temat? a i jak to [...]
[...] jesc 5 raz dziennie wedlug wskazan z internetu itd itp, do tego podciagam sie na drążku co 2 dzien, tzn robie tak.. 10x drązek, 10x pompki + 10x hantla na biceps lewa reka plus prawa i do tego gainer 6000 na godzine przed treningiem i do tego rano jedna dawka i wieczorem co daje 3 na dzien. czy to jest dobre? przybiore na wadze? z tego co [...]
[...] http://allegro.pl/item669710475_lawka_pod_sztange_salon_warszawa_gwarancja.html W przypadku tej pierwszej napewno na plus modlitewnik. No ale w tej 2giej dosc duza zaleta jest ze lawke mozna ustawic ponizej poziomu i cwiczyc nizsze partie klaty. Nie wiem co jest bardziej decydujace, wiec [...]
[...] moge wejsc w ketoze pomimo odzywiania jakie stosuje, waze 100 kg , jem 220 bialka niecale 20 g ww na dzien z zielonych warzyw i 250 tluszczu , kalorie mam ustawione 200 na plus a mimo to jest 6 dzien zrobilem badanie ketostixem i pasek nie zmienil zabarwienia , mam za soba 3 silowe treningi i 5 sesji kardio po 40 minut co robie nie tak?I [...]
[...] Zastanawiam sie nad polaczeniem fenylpropionatu nandrolonu z testosteronem prolongatum. Widzi mi sie to tak: superka 1-5 50mg e3d prolo 1-6 100mg e5d Odblok - clomid po cyklu Dieta, trening, suplementacja jest i bedzie. Co o tym sadzicie? co nie tak? moze dorzucic mety 1-4 15mg ed plus nolvadex 10mg ed ?? z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam
