Witam wszystkich na forum , swoją przygodę z siłownią rozpocząłem tydzień temu i mam do was kilka pytań, wiem że jest tutaj wiele osób które mogą mi dobrze doradzić, chce po prostu poznać waszą opinię. Otóż mam : Trec Nitro Bolon Energizer 550 g Trec Nitro Progen best protein complex 750 g Olimp Instant Carbo nox 2 x 1000 g Creatyna CM3 Muscle [...]
[...] zjechac z obwodów i nie stracić siły. Będzie to mój pierwszy cykl redukcyjno-siłowy . Jakich środków uzyć ,żeby poleciało jak najwiecej fatu ,a z mięsem być na dodatek in plus (wiem takie rzeczy to tylko w erze )Masa masą ,ale bawie się troche w TBS i wiadomo zalezy mi na sile. Co polecicie ? Sogi Acha zapomniałem wkleić ankiete do schowka [...]
[...] sie i poszedlem po 10 dniach na badania od zakonczenia bomby wszystko wyszlo idealnie watroba trzustka gastroskopia wykazala tylko mala nadzerke usg wszystko na plus bez zmian i nierownosci prostata okej nerki okej wszystko hormony okej estrogen trzymam caly czas pasozyty wyszly ujemnie z kalu zaglowanie weglami nic nie pomaga [...]
[...] krostki albo takie szare plamki... Oczywiście na twarzy też.. ale jakoś tam lecze brevoxylem. Byłem ostatnio u dermatologa (znowu ) i na ramiona i barki dał mi aknemycin plus w płynie (taki z aplikatorem). Jakoś efektów po tym zbytnio nie widzę, a czuje tylko ze sie nasila... Zamierzam teraz pić sok z 3 cytryn dziennie, bo słyszałem, że to [...]
[...] ok. np. jezeli idzie o przyrosty masy miesnia, to optycznie prawie dogonilem juz kumpli, ktorzy cwicza na silce duzo wczesniej ode mnie. tak wiec bialeczko sie spisuje na plus. mam troszke jeszcze nie chcianego tluszczu, ale od poniedzialku zaczynam dodatkowo biegac, tak wiec mysle, ze bedzie ok. nie bede tu pisal o diecie, bo moim skromnym [...]
Siema mam pytanie Kupilem sobie dzisaj Cell Pumpa i whey protein plus 80 z activita i powiecie mi jak rozpisac cykl :D narazie kupilem 1 puszke mala ale potem odrazu kupie 2 jak bedzie brakowac ta 450g slyszalem ze popijac sokiem z pozeczki to prawda ?? na silke chodze jzu okolo 8 miechow to jest moj 2 kontakt z odzywkami ;) nieliczac massowek :D [...]
[...] i zalewa. Natomiast winstrol jest sterydem który wysusza. Czy więc winstrol byłbyw stanie wysuszyć to co metanabol zalał i dałoby się osiągnąć wynik 3-4kg masy na plus wraz z polepszoną, bardziej pocięta definicją?? Oczywiście mówię tu o ludziach początkujacych, na pierwszy lub drugi cykl... A dawki są na tyle małe że chyba nie [...]
[...] OLIMP Omega 3 - 1kapsułki SFD OMEGA 3- 3 kapsułki BCAA- różne rodzaje około treningowo ok. 30 g, czasem rano na czczo 5-10g GLUTAMINA ok 3-4 g dodatkowo około treningowo, plus czasem ok 2-3 g przed snem MONOHYDRAT KREATYNY- tylko w dniach treningowych, 4g przed treningiem+ 4 g po treningu, isolat ALL NUTRITION oczywiście wliczony do bilansu [...]
[...] herbatka :)? Jezeli któreś z powyzszych to ewentualnie jakiej firmy?- chodzi mi o stosunek jakości do ceny. Prosze o podanie konkretnej odp. Moja waga- 115 kg, ok.15 kg nadwagi. Cwiczę od ok. 1 miesiaca, a wyglada to tak: ćwiczenia siłowe (4 serie po 15 powtórzeń-ok.1,5 godz) plus cwiczenia aerobowe - bieżnia ok.30 min. Dzięki z góry. PZDRW. M.W.
siemanko. na nastepna zime chce dorzucic jakis suplement na ochrone stawow ale nie jestem pewien ktory bo nie wiem czym sie roznią! mam kilka typów miedzy ktorymi sie zastanawiam: -Glucosamine 1000 -Glucosamine plus -Glucosamine flex -Arthroblock co z tego wybrac i dlaczego wlasnie to? pzd czekam na odpowiedzi
[...] Cena w miare dobra jak również wzbogacona w różne witaminy i aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html?prdir=120 Naturalne, dobra firma. Nie taka zła cena. Tymbardziej mega plus, bo nie ma słodzików (sukralozy, acesulfame-K) które są z biegem czasu mega szkodliwe dla organizmu.
[...] bcaa sfd, 15g eaa xtra activlab, cm3 4kaps Przed snem 3kaps zma activlab DNT: Rano: cm3 4kaps, scorch 3kaps Po poludniu: scorch 3kaps Do uzupelnienia diety: Sfd wpc protein plus - do roboty i przed snem z maslem orzechowym Olimp vitamin multiple sport lub opti-men optimum Ze spalaczy pare razy bralem tylko tse z olimpu. Cos teraz jest wartego [...]
[...] udzie są niewielkie 11mm a na brzuchu 32mm Wiem że 16% to dużo żeby robić masę ale w moim przypadku gdy brak jest mięśni, pomyślałem że pomasuje oczywiście z dietą lekko na plus i spróbuje złapać trochę mięśni i za 3-4 miesiące gdy będzie bf około 20 % to znowu zredukuje tylko wtedy już do np 12%, bo teraz po 4 miesiącach redukcji już trochę [...]
[...] byc to spowodowane, za to bolda juz odczuwam (wilczy apetyt non stop nawet pol godziny po duzym posilku, w nocy budzi mnie wilczy głód ;) wytrzymałość na treningu na duzy plus, bardzo któtkie przerwy miedzy seriami i nie mecze sie w ogole) Planuje zmienic Lab poniewaz ten ktorego uzywam nie sprostal moim wymaganiom (miedzy innymi palony po [...]
Witam jak w temacie jestem na cyklu od 8 miesięcy tak to wyglądało 1 miesiac- enan 500mg e5d metanabol 30mg Ed 2 miesiąc -jak wyżej 3- enan 500mg e5d plus winstrol 40mg Ed 4-mostek 200mg enanu e5d 5-mostek jak wyżej 6-tren acetat 100mg e2d test prop 150 mg e2d 6-jak wyżej tylko ost tydzień juz enan 600e5d 7-tu juz lecial sam enan 600e5d 8-enan [...]
Bardzo chcialabym ladnie urzezbic sobie cialo, zwracajac glownie uwage na brzuch i nogi. Od dziecinstwa cos cwicze wiec moj brzuch jest umiesniony, ale pokryty tluszczem, szczegolnie w dolnej warstwie, bo gora jest w miare ok. Waze 72 kg / 170 cm. Kupilam sobie L-Karnityne Plus z Chromem, aby trening prznosil lepsze efekty. Waze sporo ale kazdy [...]
[...] miesiąca i celem jest przybranie masy mięśniowej. Akurat dzisiejszy dzień tak wygląda jeżeli chodzi o dietę, ale na ogół jadam fileta z kurczaka/indyka do tego właśnie ryże plus warzywa, reszta podobnie jak jest w planie. Staram się też jeść ponad 3000 kcal. Ćwiczę na siłowni trening FBW 3-4 razy w tygodniu o sporej intensywności. I jeszcze [...]
Witam, chciałbym wyrzeźbić szybko ciało, szczególnie brzuch, mam zarys sześciopaku aczkolwiek nie jest on wystarczający, nie mam takowej siły jakiej bym chciał mieć . Mój wzrost 184 centymetrów, waga 69 kilogramów. Na drążku mój max to 14, klata max 66 kg. Chciałbym szybko wyrzeźbić ciało i pozbyć się tłuszczu, chodzę na siłownię 3 razy w [...]
Koleżanka mnie poprosiła o wrzucenie diety do sprawdzenia :) Wiek 20 spalenie niedużej tkanki tłuszczowej staż 5 miesięcy codziennie abs teraz a6w plus przysiady i pare ćwiczeń na pośladki. oprócz tego zawsze był prowadzony aktywny tryb życia, figurę mam bardzo dobrą, chcę podkreślić mięśnie wyrzeźbić ciało. wzrost 164 waga 48 kg I śniadanie [...]
[...] Mam do sprzedania nową suwnice na nogi. Jest ona nieuzuwana wykonana z profili 50x50x3 oraz sam wózek z 50x50x5. Wszytsko na 8 łożyskach stabilne i masywne. Cena to 1000 zł plus wysylka około 100 ale to kwetstia dogadania. Wytrzymałość około 500 kg wiecej nie miałem obciązenia. Zdjęcia poglądowe takiej samej juz zmontowanej W razie czego wiecej [...]
