Libe
Witam mam do was takie pytania. Od 4 Miesięcy jestem na redukcji jej efekty to:
waga 76-70
pas 96-83
bf 26%- 16% mierzone w trzech punktach, brzuch uda klatka.
Po pierwsza czy naprawdę jest 16% bf ? Problem polega na tym że fałdy na klacie i udzie są niewielkie 11mm a na brzuchu 32mm
Wiem że 16% to dużo żeby robić masę ale w moim przypadku gdy brak jest mięśni, pomyślałem że pomasuje oczywiście z dietą lekko na plus i spróbuje złapać trochę mięśni i za 3-4 miesiące gdy będzie bf około 20 % to znowu zredukuje tylko wtedy już do np 12%, bo teraz po 4 miesiącach redukcji już trochę ciężko idzie a mam 2000 kcl zaczynałem 2500.
Proszę o rady czy waszym zdaniem zaczynać już masę czy jeszcze zredukować np do 12%? Ale wtedy pewnie bym warzył 66 kg
waga 76-70
pas 96-83
bf 26%- 16% mierzone w trzech punktach, brzuch uda klatka.
Po pierwsza czy naprawdę jest 16% bf ? Problem polega na tym że fałdy na klacie i udzie są niewielkie 11mm a na brzuchu 32mm
Wiem że 16% to dużo żeby robić masę ale w moim przypadku gdy brak jest mięśni, pomyślałem że pomasuje oczywiście z dietą lekko na plus i spróbuje złapać trochę mięśni i za 3-4 miesiące gdy będzie bf około 20 % to znowu zredukuje tylko wtedy już do np 12%, bo teraz po 4 miesiącach redukcji już trochę ciężko idzie a mam 2000 kcl zaczynałem 2500.
Proszę o rady czy waszym zdaniem zaczynać już masę czy jeszcze zredukować np do 12%? Ale wtedy pewnie bym warzył 66 kg
Krzysztof Piekarz
HardcorowyKowal
Koniu151
******* inaczej jak zaczniesz typową masówkę to zalejesz się z powrotem do pierwotnego stanu.
