plus

[...] 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem Pierwsze podejscie pod B..L.A.D.E. wyszło na plus http://www.iv.pl/images/80947546969871905515.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg http://www.iv.pl/images/91902130391977797371.jpg 1.230g całe jajka + [...]

[...] ja jej mówię a jest to gdzieś napisane a ona , nie , ale trzeba tak to rozumieć haha wiec biore widelczyk i ładuje znowu do pełna a pani tylko patrzy %-) dzien zaliczony na plus , jutro z rana lecimy na koleny dobry trening /SFD/Images/2015/8/22/9b4495c22ae743f1a7b9d14d335b806f.jpg /SFD/Images/2015/8/22/df5812bae022487eb6d1447f2f2f2f84.jpg NOGI [...]

nie , to jest całość z A.M.G. plus witamin a-z i glukosamina az do wyczerpania i potem ładuje znowu do pełna :-)

[...] 20 wrzesień DT Nogi z rana po pierwszym posiłku wiec zafundowałem sobie grube sniadanko , jajecznice z indykiem , bułeczki z nutela i almette %-) trening masakryczny plus steper 25min i poszedłem do lidla po lody greckie i pierożki ale zjadłem tylko lody i tak mi nie smakowały ze pierożków nie tknałem za to zjadłem tortille z tyg [...]

[...] 22 wrzesień DT Barki dzisiaj to az paliły na treningu , ogolnie samopoczucie nie najlepsze cały dzień głowa mnie boli , jedyny plus ze wyspałem sie wreszcie /SFD/Images/2015/9/22/e563fbe227414df3ade406580c9f190d.jpg DZIEŃ 16 - wznosy bokiem na bramie 4x10 - wznosy bokiem hantlami siedzac 4x20 - [...]

Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week , na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda ;-) Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53

/SFD/Images/2016/2/21/c4db0adfe1f24a6cb17a3a53dc610c31.jpg 21 luty DNT Dzień relaksu , cały przeleżany w łóżku plus jedzenie , wpadła pizza , jutro w lidlu promo na orzechy trzeba zrobić zapas :-) /SFD/Images/2016/2/21/40f78f180fbf40b0b4a9ce56bd8ab20b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

mi rok temu lekarka poleciła sinudafen jak kontynuacja kuracji antybiotykowej, którą dostałem na własne życzenie bo trochę zlekceważyłem temat i już tylko anybiotyk miał sens od tego czasu jak czuję że coś się dzieje to wrzucam to do suplementacji plus jakieś gripexy fervexy i póki co działa, możesz spróbować

to moze sie okazac ze wejdzie rowniez na oczy jak u mojej zony i tez lezy na zwolnieniu jakas choroba plus jakas bakteria na oczy

[...] i poczułem jakie osłabienie jest we mnie , jak siedze/leze w domu jest ok jak tylko wyszedłem zaraz zaczałem sie pocić i cieżko mi było , trzeba jeszcze odczekac , jedyny plus juz krew z nosa nie leci pewnie to dzieki lekom ktore dostałem . /SFD/Images/2016/4/1/7980d49480774d8e9adb4807019ecc3e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Magnesium [...]

Czasami taka przerwa wychodzi na plus ;)

W opisie michy często masz jakieś mięsiwo, ryż plus np. 20 g oliwy - smażysz na 20 g czy gotowy posilek polewasz 20 g oliwy ? Musze dodać troche tłuszczy do michy i szukam pomysłów :D

/SFD/Images/2016/4/23/5466a97e8a174a66964786f27426d932.jpg 23 kwecień DT juz tylko dni dziela mnie od redu , dziś klata na treningu .... /SFD/Images/2016/4/23/9d4e24127c684c42857e7a58dee6a6ac.jpg 1.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 3.butterfly 4 serie 4.rozietki hantlami ławka płaska 1.kólko [...]

Trenerzy maja co robic przynajmniej. Takze dla nich to plus :)

Wow 2x40 min w ciagu dnia cardio plus trening to latwo nie ma :-D ze tez ci sie chce ;-)

[...] kolego kochany... nerowe sa nawet kobiety, ale znowu pokazujesz ze tylko na koksie da sie cos osiagnacc, tym razem nerwowosc. Trenowalem 5-10 godzin dziennie sztuki walki plus cwiczenia z ciezarem ciala plus wolnymi ciezarami. nie jest to trojboj do jasnej.. Znalem juz nieco podstawy treningu i miesnie oraz cwiczenia na wszystkie partie. [...]

Zakładam, że redukcja trwa już jakiś czas plus te 5 tyg zastoju? Mi zastój pomógł przełamać diet break - czyli dwa tygodnie na wyższych kaloriach (twoje zero kaloryczne lub delikatnie na plus). Wygląda u Ciebie, że kalorie są dosyć nisko - organizm się zaadoptował i nie bardzo chce dalej redukować. Polecam ci spróbować to podejście i potem wylicz [...]

http://potreningu.pl/articles/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- Tu do poczytania. Moim zdaniem nie stricte masa ani strice redukcja, tylko rotacja kaloriami - na plus w dzień treningowy, na minus w nietreningowy. I konsultacja u fizjoterapeuty, bo barki nierówne no a ten brzuch to moze byc pogłębiona lordoza. No i zrób ze 4 solidne [...]

[...] 3 x max 5a. russian twist 3x10 z piłką 10 kg 5b. brzuszki na skośnej 3 x max Jedzonko z dzisiaj: Plus szpinak, cebula, pomidor. Wieczorem dodałam ciastko owsiane czyli plus 10 gram białka, 6 gram tłuszczu, i 13 gram węgli i jest ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08ce5fa62644e3590dadd558b310e1e.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-08 [...]

ja w połowie 3 tyg i za***iscie waga 4kg+twardość ogólnie wszystko na plus i tak sobie mysle ze jak bedzie dalej ok to przeciągne do 10tyg i wszkocze od 6 tyg 200mg c2d znowu bo jakos dobrze wszystko idzie heh plus wino dodałem od pon c2d 50mg i chyba polece 8tyg co myslicie ???