plus

[...] 21,5b 1,3t 0w 30g Ryż brązowy 103k 2b 0t 23w 100g Brokuły 37k 3,3b 0,2t 5,5w oliwa 237 / 27/ 2/ 29 5 posilek 20;30 K / B / T / W Potreningowy 200g Banan 148k 2b 0,5t 34w z wpc potem kasza/makaron plus mięso/ryba 468 / 50/ 15/ 56 6 posilek 23;00 K / B / T / W 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10g oliwy z oliwek 90k 0b 9,6t 0 w warzywa

Witam, witam :0 dawno mnie tu nie było miałem wstawic jakies fotki z zawodow ale nie dotarły do mnie ;/ Mały refresh głównie chodzi mi o klatke mysle ze jest na plus :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3069523422934a769f5b9765031ebb3a.jpg

[...] zostanie najswietszym katolikiem z tych najswietszych.... To on wyrzekl sie przywilejow papieskich, mial wklad w polskie panstwo demokratyczne, czlowiek ktory nie potepial odmiennych religii... W sumie jego cale zycie to bylo jak zbawienny plus dla swiata, wiele osiagnal... Czlowiek legenda.... MODLITWA i ODWIECZNY SOG DLA NASZEGO POLSKIEGO PAPY

Z autentycznie dobrym facetem podobnych lub wyższych gabarytów kobieta szans na macie nie ma, ale po pierwsze wcale nie wszyscy panowie są wybitnie zdolni tylko z racji płci, a po drugie również od każdego faceta znajdzie się lepszy Sens trenowania nie polega tylko na tym, żeby być tym najlepszym na sali, jak dla mnie dużą satysfakcją jest [...]

zmiana opakowania na duży plus stare :

[...] Fotki z posiłków: brak Trening: Trening Siłownia domowa godz 16,00 Zamiast rozgrzewki zrobiłem Burpees. Niestety tak mi się poprzesuwało, że w niedzielę musiałem je zrobić, plus dodatkowo trening pleców i tricepsa, po nogach z barkami dzień wcześniej. Średnio to mi wyszło, ale czasowo nie miałem innej możliwości. Dodatkowo sam trening to na 50% [...]

[...] Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie dobrze, trochę mało ww, na plus białka. Dzisiaj na wariata ciut. Fotki z posiłków: brak Trening: Wieczorny trening o 21. Siłownia domowa Trening zrobiony w 1h 25 minut wraz z rozgrzewką [...]

Kończąc test - Niespodzianka dzisiaj!!! Koszulka do kolekcji Hi TEC plus białko C-6 o smaku kokosu 8-) Idealne połączenie Dzięki HiTec!!! http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/540/FPn1P5.jpg

Masti. Zgoda co do treningu silowego. Staram sie byc na silowni 2-3x w tygodniu. Natomiast nie zgadzam sie z twoja opinia co do kulturystyki jako sportu. To jest ekstremalny sport (nawet w formie amatorskiej) i nie jest dla kazdego. Cykle masa-redu-masa, odwodnienia, ladowania i wystepy sceniczne wymagaja zelaznej konsekwencji w diecie i treningu. [...]

SLIM XTREME 1- Pobudzenie 9-10 2- skupienie 9-10 3 ogólne odczucia 9-10 po 20 minutach zrobiło mi sie ciepło,trzymało ze 2 h.Wytrzymałość na plus,na pewno godny polecenia.

witaj z tego co wiem sklad chyba sie zniemil, bo pojawila sie tam gerka, a wczesniej jej nie bylo, wiec zmiana na plus, piwinien dzialac mocniej. zerknij tez na blue magic

Przy 97 kg i 1200 kcal całkowicie zastopujesz swój metabolizm, na twoim miejscu jadłbym z 2500 - 3000 kcal dziennie plus dorzucił ćwiczenia siłowe oraz aerobowe, a tak to dział dieta.

Woda + glikogen to może być do 5 kg plus jesteś w okresie wzrostu, więc wzrasta masa wszystkiego, nawet masy kostnej. Jak zrobiłeś 6-8 kg mięśnia to będzie b.dobrze.

Wegetarianizm? To się leczy ? Leczyć to się powinno brak tolerancji i szacunku dla innych. A teraz merytorycznie do Autorki tematu. Siłownia. W rozumieniu treningu siłowego nie chodzenia na bieżni, orbim, stepperze. Najlepiej na początku z ogarniętym trenerem. Mnie to strasznie dziwi, że przyszły takie czasy, że chodzenie się zalicza do jakieś [...]

[...] zjadlam 30 g z planu 100 g fety ale reszty juz nie zjem z wiadomych przyczyn. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9464608460a4be5bc2a011d7612acd9.JPG Trening byl wczoraj pilka i hantle plus Montain Climbers Chce dołozyc w ramach GPP: 1. Pajacyki 2. Skoczne wykroki na zmiane (jak to sie robi?) 3. Burpees 4. Montain Climbers Kaszmirko apetyt sie rozkreca bo [...]

super kontakt z osoba realizujaca - "pani Renia" nie bylo problemu ze zmiana opcji wyslania. zamowione o godz 21 na drugi dzien polecialo i na trzeci u mnie:-) duzy plus ze paczka ubezpieczona. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-12-09 22:00:34

Podczas zamawiania pomylilem sie wiec zadzwonilem grzecznie do hi teca i co? Nie sprawiali żadnego problemu i powiedzieli ze wymienia mi produkt jak tylko im przysle :) KOlejny ogromny plus dla firmy ;)

Obli to mnie uspokoilas bo myslalam, ze jakies maratony nam szykujesz|-)|-) Hmmmm centymetry na plus to wynik nic nie robienia od listopada :-( ale zaczynam cos z tym robic malo intensywnie i z grzeszkami ale pewnie rozkrece sie w te lepsza strone Dzis zrobilam taki trening: rozgrzewka przysiady 12 12*3kg 12*6kg+ brzuszki z [...]

[...] weglami bo zrobilam szarlotke na platkach owsianych, upieklam jablka z cynamonem. Do tego byla ges i marchew pieczona. Rosól z gryczanym makaronem. Trening to 3h prasowania plus : 1.przysiady bez obciazenia 40 2.opuszczanie na drazku wg. w/w filmu x 5 (poczylam nowe miesnie w rekach) 3.wyciskanie sztangielki 7,5kg na reke 4x5 (jestem zadowolona, [...]

lol kurde 28 serii na barki Jestes chyba rekordzista tego forum...plus do tego 24 serie na przedramie....Widac golym okiem ze nie czytales zalozen ukladania wlasnego planu treningowego. Najpierw zajrzyj do atlasu cwiczen, tam masz napisane ile czego ma byc w zaleznosci czy cwiczysz mase,sile,rzezbe.