sztajer 95

Od jakich wyników siłowych i obwodów zaczynałeś przygodę z siłownią ?

mogl bys wrzucic plan na barki?

powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg moj 1 rekord w 1 klasie gim ale to jeszcze była zabawa nie cwiczenie . Pamietam jeszcze czasy jak 150kg w mc było ciezko i 100 na przysiad to było cos :) A co do mojego planu na barecki to wzglada tak : 3x hantle przed siebie w granicach 12 powt ,3x 6-12 hantle do boku hantle nad głowe granice 8 powt 4x10 unoszenie ramion w opadzie do tego na doyebanie wycisk sztangi nad głowe duzym obciazeniem :) ogolnie bareczki bardzo lubie robic hehe taksamo przysiad nogi nie wygladaja za pieknie ale siłe maja :)

Może głupie pytanie,ale mierzyłeś kiedyś obwód dłoni.Na zdjęciach wygląda potężnie

az zmierzyłem z ciekawosci otwarta dłon 28 cm :)

Witam . Mała relacja z zawodow udało sie wygrac . lecz jest niesmak wyciskajac na klatke 150 kg strzeliła mi opaska i przez szarpniecie naderwałem prostownik ale 150 kg na klate zaliczone , po szybkim masazu podeszłem do przysiadu biorac 220 kg w 3 podejsciui tu zaczełą sie lipa na mc docelowo chciałem wziasc 250kg ale niepozwoliły mi na to plecy i zaliczyłem tylko 220 kg :) ogolnie nie ma co narzekac i pociagnac 300 za rok :)

graty;d

Dzieki postaram sie wrzucic jakies fotki jak dotra do mnie :)

Witam, witam :0 dawno mnie tu nie było miałem wstawic jakies fotki z zawodow ale nie dotarły do mnie ;/ Mały refresh głównie chodzi mi o klatke mysle ze jest na plus :)

Jest moc, sylwetka może nie plażowa, ale kawał chłopa naprawdę, siła imponująca tym bardziej że taki wiek sprawdź pw