plus

[...] na dopaminę np Sertralina w dużej dawce) dlatego po zmniejszeniu dawki czujesz się lepiej ;) poprzez zmniejszanie dopaminy uwrażliwiają się również receptory dopaminowe (mniejsza ilość dopaminy powoduje że receptor próbuje się uwrażliwić na małe dawki celem homeostazy to akurat duży plus) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-16 20:56:41

[...] okazalo, ze mialem typowa biegunke i przeziebienie i pewno troche spanikowalem. Polezalem z 3 dni i po tygodniu bylo ok. Zaczalem sie czuc duzo lepiej od kwietnia/maja 2019 plus minus miesiac i z miesaca na miesac czulem sie duzo duzo lepiej. Olalem wszystkie objawy, jezdzilem na rowerze do pracy czy spaplem dobrze czy nie i powoli organizm [...]

[...] okazalo, ze mialem typowa biegunke i przeziebienie i pewno troche spanikowalem. Polezalem z 3 dni i po tygodniu bylo ok. Zaczalem sie czuc duzo lepiej od kwietnia/maja 2019 plus minus miesiac i z miesaca na miesac czulem sie duzo duzo lepiej. Olalem wszystkie objawy, jezdzilem na rowerze do pracy czy spaplem dobrze czy nie i powoli organizm [...]

[...] w obłęd z jakimś idealnym jedzeniem - bo właśnie taka presja to już jest jakaś forma zaburzenia. było wyjaśniane. Dopóki nie opychają sie i diete maja mniej wiecej na lekki plus/lekki minus nic im nie bedzie. Znam ludzi którzy nie jedza fruktozy i unikają tłuszczy. Oni mogą jeść co im pasuje, bo wyeiliminowali dwie zmory zdrowia. Tylko druga [...]

[...] z naciskiem na wyciskanie, przysiad, martwy ciąg i barki po tym przerwa do września (w wakacje nie mam siłki) - gdzie jedyne co bym robił to pompki i podciąganie na drążku plus rower Dieta: wg kalkulatorów które tu znalazłem powinienem zjadać 2.400 kalorii, jednak zwiększyłem to sobie do 2.600 kalorii. I posiłek o 7 rano II posiłek o 10.00 [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/4/2d3de47919bd48819a854a5a045f7f5a.png W końcu powróciłem do świata żywych samopoczucie zdecydowanie na plus! Wirus przeminął z wiatrem jedynie został ból gardła. Chęci do życia i treningów wróciły! Jedzenie też zaczęło smakować tak jak trzeba! Całe szczęście bo przez ostatnie [...]

a pozatym porzadny trening siłowy plus 90minut aerobów 5 razy( czytaj rowerek)w tygodniu plus w soboty bieganie i basen i w niedziele odpoczynek i niewieże że amerykańców nie rusza

[...] na jeden dzień nie zawierającą wysokoprzetworzonych produktów, kupnych i gotowych. Ten jadłospis, który wrzuciłeś nie nadaje się nawet do przeróbek. Śniadanie oprzyj np. na jajkach, potem 2x mięso plus ziemniak (kasza, ryż, makaron razowy), kolacja: twaróg/ryba/inne mieso etc. 1-2 porcje owoców plus warzywa (jak się da to do każdego posiłku).

Możesz dać oliwę na przykład na śniadanie zamiast oliwy daj orzechów włoskich... myślę że spokojnie będą przyrosty jeśli nie będzie ruszał zwiększ kaloryczność o 200 kcal na plus i ruszy na pewno albo zrób od razu nadwyżkę 200kcal na plus po widzę żę bilans masz prawie na zero co osiągniesz po pół roku nie mogę powiedzieć zależy jak twój organizm [...]

[...] 5 Najlepsze są krążki 2,5. Dziś ich w pobliżu nie było, następnym razem wezmę mniejsze. 5 jest troszkę ciężka, trudno mi zrobić te 15 powtórzeń, zaczynają mnie boleć plecy plus taki szeroki krążek jest niewygodny do trzymania. Ad. 7 W zależności od sposobu trzymania jest to ćwiczeni dla mnie łatwe lub nie. Przy sznurze trudno mi go pomimo [...]

DT Nigdy nie sadziłam, że po pracy, wieczorem w sobotę będzie mi się chciało jechać na siłownię zamiast poleżeć na kanapie :) Miska w miarę udana, chociaż strasznie mnie ciągnie do słodkiego, stąd te banany, ale mam jeszcze smaka na konserwy, kupiłam ogórki i czosnek marynowany. Trening udany, wróciłam zmęczona 8-) Jutro wybieram się biegać, [...]

Dziś DT Z rozpiski dzień B, zrobiłam także ćwiczenia ekstra. Samo B to dla mnie za mało, nie czuję tego treningu :( Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki Plus ekstra: Uginanie ramion ze sztangą Prostowanie ramion na [...]

[...] że mimo iż chodzę na treningi, jeżdżę na co dzień rowerem, to powinnam obciąć kalorie. To wszystko sprawiło, ze niestety ale mój brzuch znów się lekko zaokrąglił, jedyny plus to ze znowu mam biust, no ale nie o to chodzi :/ Rozpiska całego cyklu treningowego poniżej. Było ok, ale szczerze to trochę czułam niedosyt, robiłam na 100%, cieszyłam [...]

[...] 10/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 9/10 Ogólne odczucia Trening oceniam na bardzo udany, pompa, pobudzenie i skupienie świetne, wytrzymałość na duży plus prawie jak zawsze. Odczucie ogólne po 3 porcjach 9/10 Została mi 1 porcja więc postanowiłem poczęstować ją mojego kolegę, oto jego opinia Ilość porcji 1 Pompa 6/10 [...]

[...] JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długo. Do okolic marca, kwietnia spokojna masówka POPRZEDNIO ROBIŁEM : powrót po kontuzji od końca wakacji, bilans na plus. plan treningowy podan w I poście. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: sporo, ostatino połamana [...]

[...] wdzieczny ogulnie za stronki z pełnometrazowymi filmami snowbordowymi ... naprawde mi zalezy ... z góry dziękuje o własnie ta rosysjska stronka to chyba ta http://snow.plus.ru/collection/mtb.html czyż nie zaborek ? tylko pewien problem czy wam ta strona działa umiecie sie nanią w bić ? Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-12-21 13:30:30

[...] A jeśli chciałbym takie rozwiązanie: Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio; Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub po treningu? Czy [...]

Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio; ALA do posilku wtedy na spokojnie mozesz dac. Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub po treningu? [...]

[...] 2kap,w południe 1 kap. koenzym Q10-rano 2 kap. ZMA-3kap. na 30min. przed snem najlepiej na pusty żołądek carbo-zaraz po treningu 15g(napój hipertoniczny) iso plus-w czasie treningu amino liquit-15ml przed i po treningu reanimator-przed samym snem(pół porcji) Teraz wyjaśniam,że tymi nowościami są głównie koenzym Q10,kiedyś Shula mi [...]

[...] tak nie było czasu bo pełno egzaminów,jakieś koła nie koła tak więc troszkę szkoda tego czasu ale nic na to nie poradzę,nauka na 1 miejscu.Od jutra wyjeżdżam na obóz w góry,także kolejny tydzień bez biegania,nie mniej jednak plus jest taki,że będą inne formy wysiłku na razie tyle pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-01-23 22:07:25