plus

[...] bo myslal z eto taka zabawa i tak o MISKA zjadlabym wszytsko co mnei otacza, @ nadchodzi dostarczono 1 909,4 kcal b: 150,5 g (31,5%) ww: 194,5 g (40,7%) tł: 58,8 g (27,7%) plus kawalek swojego pasztetu Sroda DT rozgrzewka 1.Przysiad 3*15 cc/20 40kg/45kg/50kg 2.RDL 3*15 20/30 40kg/45kg/45kg 3.WL na skosie 3*15 20kg 25kg/27,5kg/27,5kg 4.Wioslo [...]

[...] Obecnie bialko roslinne , zwierzęce jadlem w stosunku 1:1przy ogólnym bilansie 2g/kg masy ciala, wg mnie to za mało. Podbiłem sobie teraz to zwierzęce do 1,85g/kg masy plus 0,6g roślinnego na kg masy ciala ( stosunek 77% zwierzęcego, 23% roślinnego) zobacze jak sie to sprawdzi po miesiącu, przy załozeniu 3600kcl ogólnego bilansu dziennego. [...]

Dwa miesiące diety minęło, plus regularne ćwiczenia 4 razy w tygodniu ( trening 1,5h z rozgrzewką) . Wcześniej bylo 4 miesiące regularnych ćwiczeń lecz bez diety. Przez okres odkąd jest dieta waga nieznacznie poszła w góre, okolo 1,5kg i praktycznie stoi od miesiąca w miejscu. Dodam, że odkąd jest dieta nie ma żadnego alc% itp. Ale do rzeczy, [...]

Musze Ci orzyznac, ze jedzenie bardzo, ale to bardzo smaczne, ale kuchnia była mniejsza niz moja łazienka, która jest na prawdę mała...i 3 osoby obijają sie o siebie cały dzien, brak wentylacji, upał. Jedyny plus to szef kuchni, ja i 6 dziewczyn na zmianie ;-)

kolejna edycja spamu w kuchni jak na kucharzy przystało od plus 100 kg %-)

kolejna edycja spamu w kuchni jak na kucharzy przystało od plus 100 kg %-) ja bym podniósł poprzeczkę wyżej %-)

[...] 5g Creatine Powder I. 100g ryżu białego 250g piersi z kurczaka II. 2x jogobella 100g Hi Anabol Gain 250g piersi 100g ryżu III. 400g jaj 50g Whey C6 http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Fajnie dzisiaj weszło, lifty dalej na plus :) Fajnie smakowo podchodzą mi suplementy :) nawet wanilia Hi Anabol Gain chociaż nie przepadam

[...] 5g Creatine Powder I. 100g ryżu białego 250g piersi z kurczaka II. 2x jogobella 100g Hi Anabol Gain 250g piersi 100g ryżu III. 400g jaj 50g Whey C6 http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Fajnie dzisiaj weszło, lifty dalej na plus :) Fajnie smakowo podchodzą mi suplementy :) nawet wanilia Hi Anabol Gain chociaż nie przepadam

[...] pierwszym podejściem do danego dnia, potem było gorzej. Dla wyjaśnienia, na przestrzeni tych wszystkich miesięcy zdarzało mi się albo ćwiczyć regularnie, tj. co drugi dzień, plus dwa dni przerwy po trzech dniach treningowych, albo trochę mniej regularnie - np., 10 dni przerwy z uwagi na chorobę. Nie wydaje mi się więc, żeby mogło chodzić o [...]

[...] (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), pomidor, maźnięcie majonezem ostatnio jestem uzależniona od żółtego sera i majonezu, ciekawe co to oznacza (?) ;) kawa x3 plus 30ml kremówki - a co tam, czarna herbata, pokrzywa, woda trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x28kg, 15x28kg plus rozgrzewka 15x18kg B1. wyciskanie sztangi skos [...]

[...] nie narzekałem na działanie revexu, potliwość trochę wzrosła, ogólne pobudzenie i większe chęci do działania. W tej cenie imo nic lepszego nie jest do dostania, no i ogromny plus, że "nie wchodzi tak na głowę" jak po innych produktach tego typu, nie wiadomo co w nich jest %-) Ten śmiało polecam, dobra opcja szczególnie na początek przygody ze [...]

[...] 12x60kg Hantelkami na skośnej: 6x24kg 6x24kg 6x24kg 6x24kg Sztangą prostą na skośnej: 6x60kg 6x60kg 6x60kg Rozpiętki na maszynie: 11x30kg 10x40kg 8x50kg 4x60kg - padłem plus Vinetou Biceps: Łamaną stojąc w opraciu o ściane (zakładam że sztanga 7.5kg): 10x27,5kg 8x37,5kg 8x47,5kg Hantelkami z suplinacją(?) stojąc: 8x16kg 8x18kg 6x20kg Na [...]

DNT, Bieganie 9,7 km, 55 minut. Miska plus warzywa nieliczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dad57cda87048ccaf92ea44d8397b64.png

[...] Dzisiaj trafiłam na przecene na 15 zł, ale szczerze mówiąc zakupu nie żałuję. Nie wchłaniają zapachu, a czasem mi.się zdarzy po dwóch dniach taki pojemnik otworzyć, więc to plus ;-) poza tym jadę do pracy z pełną reklamówką jedzenia, a wracam już prawie z pustą, bo się świetnie składają w takie płaskie. No o co najważniejsze można ich używać [...]

Nie patrz na wagę. Centymetr plus lustro.

Hah, no rzeczywiście jeszcze jest dodatkowy plus, że można się przyczynić do progresu innych :-D A fotki - raczej powinny być, o ile czegoś nie zawalę i wyjdzie ok ;-)

j/w Nogi urosły, barki też jakby na plus, a jakość lepsza :-)

Witam Szanowni Panowie:). mam problem z niskim libido. zacznę może od

ja wiem czy to taki plus

[...] zebym zrozumial dokladnie jak to dziala i daje spokoj. :) Skoro zamierzam zwiekszyc sile i stabilnosc itp. to zapewne potrzebuje wzrostu miesni. Wiec w takim razie musze tez jesc wiecej, zeby sie regenerowac + jesli zamierzam biegac to po bieganiu tez powinienem uzupelniac wegle i kalorie zeby miec bilans kaloryczny na plus. Dobrze rozumuje? :)