plus

Zrób tak: Posiłek przetreningowy jakieś dwie godziny przed (uwzględnij tez tam tłuszcze!) ok. pół godziny przed kreatyna plus 20 gram carbo i 20 gram wpc (o ile masz takowe ) jak nie to sama kreatyna ew. z glukozą pzdr.

Jak to jest z tym wypelnieniem emalgatem (czyli czarne plomby), a na światlo bo dentysta dzisiaj mnie spytal jakie sobie zycze, z tym ze te pierwsze sa nieodplatne, a te drugie kosztuja 60 zl, wziolem te drugie bo niby lepsze, ale w sumie to czym one sie roznia i co dziala na plus tych drugich?

jak wytlumaczyc to ze za kazdym razem jak wyjde na taka pogode biegac albo na rower konczy sie to ropna angina??? Najprawdopodobniej wynika to z nieodpowiedniego odddychania podczas wysiłku (plus oczywiście niska odporność)

wdech nosem, wydech ustami, a pomiędzy buzia zamknięta plus oddychaj przeponą a nie klatką oddychaj miarowo, nie za płytko ale i nie za głęboko, nie dopuszczaj do bezdechu bo wtedy łapiesz powietrze w sposób niekontrolowany "wielkimi łykami" i przeziebiasz gardło każdy biegacz ma swoje tempa oddychania - przy wolnym biegu może to być [...]

[...] życia grałem w piłkę, później nic, żadnych sportów. Prowadzę siedzący tryb życia :(. Od miesiąca uczęszczam na siłownię. Trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek plus godzina basenu w weekend. Mój trening na siłowni: (nie znam nazewnictwa, mam nadzieję, że się domyślicie o co chodzi :) ) 1) Klatka: a) Wyciskanie na atlasie z [...]

[...] w którym zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu surowców do odbudowy mięśni - aminokwasów i ewentualnie węglowodanów prostych gdy na przykład korzystamy z wheya plus carbo - jeśli rozcieńczymy normalną porcję szklanką wody będzie ona znacznie wolniej wchłaniana niż gdy rozcieńczymy ją litrem wody - bo zarówno większa objętość [...]

siemasz mam taki problem wczoraj robilem bicho plus plecy ja robilem 3 serie z progresja 12,10,8 sztanga trzymajac szeroko pozniej siedzac machalem sztangielkami 3 serie po 10 i ni*****a zakwasow kumple robili te 1 cwiczenie ze mna potem modlitewnik i mlotkowy na nim i tez mowia ze cos nic nie czuja i tu pytanie czy dodac jakies cwiczenie jesli [...]

[...] czy są jakieś dobre szkoły tego typu w kielcach o podobnych warunkach do trenowania.Bo może są jakieś szkoły co trenerzy dobrze uczą ale wszystko sie dzieje w małej salce w której trenuje 30 osób i jest jeden worek no to wtedy też lipa.Jak nic nie będzie ciekawego to dalej będe chodził do MC Michaela plus raz w tygodniu na boks do rasha.Pozdro

[...] do trenowania.Bo może są jakieś szkoły co trenerzy dobrze uczą ale wszystko sie dzieje w małej salce w której trenuje 30 osób i jest jeden worek no to wtedy też lipa.Jak nic nie będzie ciekawego to dalej będe chodził do MC Michaela plus raz w tygodniu na boks do rasha.Pozdro P.S hashko gdzie jest ta sekcja kickboxingu "KnockOut"??

Proponuje Kolagen Activ Plus Olimpa lub Arthrox Vitalmaxa. Do kolagenu Olimpa dokup zwykłą glukozaminę i nie wydziwiaj - to w supełności wystarczy, Nie nadwyrężaj także stawów na treningach ...dostają w kość niemało czasami (wiem coś o tym też :/) - pamiętaj, że masz je jedne. Pozdr

Omik - wiem - piszę to słowo z 10 razy dziennie. Za szybko pisałem... Faku - tu raczej chodzi o systematyczny dowóz stymulatorów cAMP z pożywieniem. Np. 2-3 duże owoce cytrusowe dziennie plus 2-3 szklanki zielonej herbaty, plus 200g białego chudego sera, plus 2-3 kostki gorzkiej czekolady, plus 1-2 łyżeczki rozmarynu jako przyprawy do potraw.

MAM ten sam problem i robie tak: 1) Wioslowanie ze sztanga w opadzie 2) podciaganie konca sztangi oboracz 3) podciaganie sztangielki w opadzie 4) martwy ciag ja nie mam drazka ty mozesz go dozuic i pierwsze 3 cwiczenia mozesz plus drazek po 3 serie i martwy 4 serie pozdro

[...] życia grałem w piłkę, później nic, żadnych sportów. Prowadzę siedzący tryb życia :(. Od miesiąca uczęszczam na siłownię. Trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek plus godzina basenu w weekend. Mój trening na siłowni: (nie znam nazewnictwa, mam nadzieję, że się domyślicie o co chodzi :) ) 1) Klatka: a) Wyciskanie na atlasie z ławeczki [...]

[...] z kulka na koncu sa tylko takie cienkie. wg mnie warto, ja mam stamtad kolczyk ale nie do nosa. jest do roznych czesci ciala ale ja nosze go w chrzastce dalam za niego 25zl plus koszty przesylki czyli 37,50 wynioslo mnie to tak wiec jak najbardziej polecam. moj kolczyk do nosa ten drugi juz byl polskiej firmy vamp chyba narazie nie przekluwam [...]

Dziękuje bardzo Flar sprubuje od poniedziałku Sog poleciał Ps. A nieprzemecze sie jak np w sobote bym przychodzil bruch robił + no i plus skakanka i bieganie ?

Arthryl czy Joint Therapy Plus Trec'a

No ja wlasnie zamierzam jechac ze sciagaczem plus ochraniacz, Jodan probowales cos skrecac noge w tym sciagaczu? Jakie obiektywnie stanowi zabezpieczenie przed skreceniami i innymi nienaturalnymi ruchami w zakresie stawu?

Jeśli bilans kaloryczny wyjdzie Ci na plus to spoko. Gorzej, jakbyś co jakiś czas dostarczał sobie za mało kalorii.

ja bym nie rezygnowala z silki (odpowiedni trening) ogranicz aeroby i bilnas kcal na plus 300-500 ale najpierw oblicz sobie zapotrzebowanie i wtedy dodaj te 300-500 ...i posty podwieszone Pozdr.

Jestem na redukcji, 2 razy w tyg trenuje SW i na treningach chce pić Izo plusa albo Izostar mam pytanie czy takie napoje izotoniczne mają wpływ na redukcje ???