plus

[...] się już to oko ;-) ) -omlet z gruchą i masłem orzechowym -pasztet, kiszoniak, pekinka -wołowina w kokosie z fasolką %-) -świeży szpinak, tuńczyk i takie tam -brukselka z masłem i makrela plus: wiesio, tran, flonidan, WMC, castangus, jod, drożdże kisiaczki, idę wreszcie spac };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc992e57a9a34c219bec2e5f1c4ea3b7.png

[...] w roli wujka, ojca generała, czy dziadka - kapitana z armii Napoleona. Mówiąc poważnie. Nie deprecjonujmy na siłę wartości liceów wojskowych, bo jeżeli można tam porobić przeróżne kursy, to działa to in plus dla kandydata. W szkole oficerskiej, podczas naboru i rozmowy kwalifikacyjnej, też przychylnie będą na to patrzyli. W WKU tak samo.

spoko dzięki za pomoc a jeszcze tylko spytam jakbym jednak się zdecydował na odżywkę to co najbardziej polecasz? "ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 2000g" ?

Zależy jeszcze do jakiej pracy jedziesz bo jak braciuk robił na budowie po 10 godzin to miał niezły trening (że po 2 tygodniach pisał żebym mu Joint Therapy Plus kupił a jego opinia o produkcie bardzo pozytywna).

[...] AERO -80g carbo, pomarańcz, 45g białka 4.100g ryzu białego, 200g piersi i dalej nie wiem albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie -5 kapsów beta bolic po aero 45g [...]

[...] Młotki i prostowanie pompa dobra, Wiosło jednorącz ciężko się robiło minimalnie za duży ciężar o te 3kg w każdej serii mniej. Ogólnie na wielki + czekałem na ten trening i się nie zawiosłem. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - WPC protein plus v2 po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ade47d70084a958df3972571a4c577.png

[...] w ktorych sie mierzylas do ankiety, zapisz i odloz na bok- nastepne pomiary zrobisz za tydzien. diete kontynuuj codziennie z takimi samymi wartosciami BTW (oczywiscie plus minus), wklejaj codziennie wypiski z diety i z treningu z wartosciami obciazen, iloscia serii i iloscia powtorzen jaka wykonalas najlepiej rob to przejrzyscie tak zeby [...]

[...] 29 Posiłek przed treningowy 15 00: Pierś z kurczaka 100g 21 3 0 Ryż basmati 40g 3 0 32 kcal 255 24 3 32 Posiłek po treningowy 17 30: WPC Protein plus: 30g 23 2 2 Jabłko 200g 1 1 20 Orzechy Włoskie 20g 3 13 0,5 kcal 338 25 16 22,5 Przed snem 20 30: Twaróg chudy 125g 23 0 [...]

pare osob wbijalo, poczytaj ten temat, jest wszystko napisane co chcesz wiedziec plus to czego jeszcze nie wiesz ale bedziesz chcial sie dowiedziec, choc poki co jeszcze o tym nie wiesz... %-)

1) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost 91kg 180 cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa w trakcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wpc vitafit/ carbo plus 7) dieta

[...] ryżu - 200g brokułów Posiłek 3 - 250g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 20g migdałów Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2698kcal Białko: 207g Tłuszcz: 52g Węgle: 352g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h :blink: Czas karmienia: 8h Czas [...]

Mam do sprzedania 3 kostiumy TITAN 1: VELOCITY sumo deadlift rozmiar 40 stan bardzo dobry cena 200zł + przesyłka 2: CENTURION NXG super plus rozmiar 40 stan bardzo dobry cena 200zł + przesyłka (kostium z orzełkiem) 3: CENTURION NXG super plus rozmiar 40 stan dobry cena 150 zł + wysyłka (kostium z logo titan) kostium po dwóch sezonach Kostiumy mają [...]

[...] kolejny dzien , gdzie masz normalnie lapke: A.wyciskanie lezac rampe po 2 powt zacznij od 40kg , co seria dokladaj +5kg, wolno Ci odpoczac tylko tyle co zmiana ciezaru plus 10 sekund na koncentracje B. podciaganie na drazku podchwytem bez FG rampa po 2 powt, co seria dokladaj +2.5kg , odpoczynek 2 minuty C. power clean and press rampa po 2 [...]

[...] jest to że jak człowiek zalatany, to dużo by dał, żeby w domu posiedzieć, a jak już siedzi to go szlag trafia, że wyjść nie może. Miska dzisiejsza identyczna jak wczorajsza plus leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do tego: tran, probiotyki i czosnek w kapsułkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ffe4de487bf4fff804b7ce5db7fa081.png miska na sobotę: [...]

Spróbuj przed treningiem tabletki musujące sesja - mają 100mg kofeiny, czyli połowę Twojej dawki plus jakieś duperele wspomagające.

[...] bol rak taki, ze wieczorem nie wiedzialam co mam z nimi zrobic dzis za to bola mnie uda i dupa jak tylko zaczelam CurtisP myslalam o tym, zeby wymienic sztange na 15kg :P miska plus kawaleczek pasztetu z fasoli bialej (z jablkiem i dynia) i chrzanem suple: tran, magnez, drozdze piwne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/219d0bd170414456a05068cff1409b0e.PNG

Z polskich producentów masło klarowane ma Mlekovita, najtaniej chyba w Biedronce, z tego co kiedyś porównywałam. http://alma24.pl/pr_images/5900512300054.jpg Plus oczywiście w necie do dostania różne obce ghi, ghee, tyle, że drożej.

Ja wcinam obecnie argininę proch, pompa jest na plus i to nie tylko w musclach ( 2x5g dziennie)

[...] techniką - bardzo muszę pilnować pleców co by kociego grzbietu nie robić - taką tendencję posiadam :-(:-( C2. Bez progresu w kolejnej serii - maszyna nie w pełni sprawna, plus 5 kg za duży przeskok jak na mój początek Pompki ta 3 już z taką biedą mi wyszła ale.... jest! \-)zresztą mówiłam Wam - nie wyjdę z siłki póki nie zrobię chociaż jednej [...]

Czernula - dzięki. Brzuch był spoko - wtedy }:-( jak widzisz podsumowanie ze zdjęciami było prawie rok temu..niestety moim zdaniem zmiany od tamtego czasu nie są zbyt korzystne (no może łapy); heh, jeśli Małż przywiózł aparat, trza będzie jakieś fotki machnąć.... ________________________________________________________________ Znów krótka wypiska [...]