plus

[...] : podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 2 serie / , oraz na końcu każdego treningu : podciągania nóg do klatki w zwisie na drążku – 2 serie proste , 2 serie skośne / plus 3 serie spięć na ławce . PONOWNĄ , SZÓSTĄ progresję cięzarów zaliczyłem w piątek 17.08. SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Blisko trzytygodniowa przerwa treningowa bardzo [...]

Szczerze, to żadnych wynalzaków tam nie ma, a PEA w dawce 40mg to śmiech na sali ;-) Ale inicjatywa jak najbardziej na plus ;-)

mis };-) ziuta takie z obciazeniem to chyba w sekcji SM %-) wczoraj: dieta 122B/ 122T/ wegle z warzyw trening: rozciaganie i przysiady ze szczotka dzis dieta: 130B/ 120T/ wegle z warzyw plus ladowanie z 2 kiwi i kubka mrozonych owocow jagodowych trening: samo aero rower stacjonarny 0,5h

większość komentarzy na plus, niektórzy psioczą, że transfer na pozycję gdzie jest przepych i jest w tym dużo racji, lepiej by kupili jakiegoś konkretnego ŚP ; ) wolałbym, żeby Berba został, a przyszedł jakiś konkretny zawodnik na środek, ale skoro Berba out, to RvP pewnie się przyda, Welbeck może grać na skrzydle spokojnie gorzej z kibicami [...]

[...] Test trwał niecałe 7,5tyg. Założenia to zmniejszenie BF% przy jednoczesnej przytrzymaniu wagi. Jak na tak którymi okres pewno ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test to Split partia [...]

Plus sporo smażonego i ogromna ilość przypraw... Niestety wykwintna kuchnia ma mało wspólnego ze zdrowym żywieniem.

Gratuluję };-) Jakość ciała bardzo na plus. :-) Na nogach ładnie rysują się mięśnie. Są takie jędrne, ubite- cudne :-D Pupa poszła do góry, brzuch wsysa. Czegóż chcieć więcej? Dla mnie już w tej chwili wyglądasz świetnie :-)

Jest zdecydowanie na plus, duży plus. Ramiona, góra pleców, ręce - bardzo ładnie! Pupa się uniosła i nogi masz zdecydowanie kształtniejsze. I jakość ciała się poprawiła! Uważam, że prostujesz się! Super efekty!!!

może cuda by i zdziałał ale w dawkach min. 20 iu dziennie plus insa a wtedy na pewno kolega nie będzie taki chojny z tym gh %-) chyba ,ze masz chińczyka zaniżonego to co innego :-)

[...] Zresztą przyprawa do gyrosa też zbędna. Sól i oregano - jak najbardziej potrzebne. Można dodać jeszcze 60g odżywki białkowej do części sypkiej. Ogólnie przepis na duży plus, będę go często robił. Fotorelacja Ciasto http://i47.tinypic.com/9topb4.jpg Przed włożeniem do piekarnika http://i46.tinypic.com/2dbt3tc.jpg [...]

[...] 9.Mogłem z siebie więcej dać, słabo dziś. Daję teraz wypiski tylko z 2 dni treningowych które mam, nie ma sensu wrzucać wpisów z tego co robię na treningach w klubie bo się syf robi. Diety też nie wypisuję ale cały czas jadam zdrowo i tak, by w dni treningowe na siłce wychodzić na plus kaloryczny a w dni nie treningowe na zero albo na minus.

:-) fajnie razem grali, ja pomimo że w większość heavy metalowej bądź punsiarkiej muzyki słucham tak ich plus i minus mnie rozwala genialna jest

MOja opinia panowie na dzień dzisiejszy srodek już sie kończy więc czas cos napisac jeszcze -cena czyni cuda czyli suplement jest w dobrej cenie -dobry zamiennik kawy i napewno nie pozbawia nas magnezu jak kawa -koncetracja była -w pewnym momencie jest wzrost cisnienia jak dla mnie spoko -plus nie ma zrzutu po zastosowaniu Na 10! daje 8!

Pół kurczaka z rożna plus szparagi

Wczoraj był urodzinowy czit w postaci lodów, dziś już czysto :-) DNT, Pomiary niestety na plus, ale możliwe, że to przez @ co to dziś się przypałętała. Dziwne to, ostatnio się coś znowu rozregulowało :-( Ale wiem przynajmniej czemu ostatnio opuchnięta byłam. Mam nadzieję, że po @ wymiary znowu spadną. Miska potem :-) [...]

Ja jadę na SAW cały miesiąc i muszę powiedzieć, że skupienie, pompa i siła na PLUS! No i to zaj**iste mrowienie pod skórą. Kolejna puszka już do mnie leci. Polecam

[...] 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 ( ewentualnie coś na triceps ) oczywiście przypominam że łączenie treningu siłowego i MMA jest niezwykle obciążające organizm i to bardzo duży wydatek energetyczny . DIETA plus REGENERACJA w tym przypadku to podstawa . proponowałbym także zadbać o stawy .

Kokosik dzięki, nad przysiadem popracuje:) zalaczam tabelke wymiarow, waga wzrosła, wymiary sprzed 3 miesięcy bez zmian (poza udami- te niestety urłosły), jakosc ciala in plus po zajeciach magic bar i czystej misce- tylko dwa razy mialam odejscie- wizyta u babci chlopaka i niechec tlumaczen, a tam slodko i weglowodanowo), wizyty u mamy czysto, [...]

Sprzedam bardzo pilnie odważniki żeliwne 2x28 kg w bardzo atrakcyjnej cenie ,500 zł za dwa odważniki,mogę dodać gratis dwa odważniki winylowe YORK 2x18kg + dwa odważniki winylowe YORK 2x 20kg.Takiej oferty nie ma nigdzie na rynku,sprzedaje z powodu wyjazdu za granice.Odważniki są w idealnym stanie ,były tylko pare razy użyte.Cena tych sześciu [...]

Jagoda wypisz, wymaluj, identico :/ Ostatnie trzy dni, a w zasadzie noce, marzę o łóżku wykonanym z tej pianki co poduszki, które się dostosowują kształtem do ramienia i głowy. Chciałabym taki materac z wgłębieniami na piersi %-) Zasypiam na brzuchu i za cholerę nie mogę się ułożyć :/ http://img859.imageshack.us/img859/5237/trenz.jpg Plus jakiś [...]