plus

Dzisiaj znów w akcji HK i TP od IHS ;-) Siła i mentalność na plus. Dołożone dwie serie do barków i ramiona zrobione w seriach łączonych. Pompa zacna. Lepsza niż do konkursu. W ramionach 40,4cm. Waga nadal stoi 81,1kg ale wymiarowo wracam do ostatnich dni masy gdzie ważyłem 83,3 :-) Wypróbowałem ćwiczenie Kabo - uginanie siedząc - jestem mile [...]

[...] mnóstwo słodkości aby mieć jakąkolwiek energię. Powoli jednak wracam do siebie. Po ostatnich lekkich treningach z dużą chęcią zrobiłem dzisiejszy trening. Siła i pompa na plus. Co do pompy to ostatnio mam jakąś większą wrażliwość bo nawet od chodzenia łydki i nogi mi tak pompowało, że spodnie się opinały %-) Barki Wznosy do klatki 3 x 12 x [...]

[...] Nawet z głupiej książki można się nauczyć, żeby więcej takich nie kupować i to co piszą to sheet ;-) Jeśli ćwiczenia i teorie zawarte w tej książce wzmocnią mięśnie głębokie przydatne do wielu bazowych ćwiczeń to już jest duży plus dla książki ;-) Widza jest ogólnie dostępna za darmo w internecie. https://www.youtube.com/watch?v=SMe4jYCwbZ8

[...] 540kcal , 7.58km , +/-10km/h 1. nie mialam dostepu do odpowiedniego obciazenia wiec poszlo 20kg ale strasznie ciezko wchodzilo, przesadzilam z obciazeniem w rozgrzewce, plus jeszcze pompki bezposrednio przed meczylam 2. mam watpliwosci czy nie za bardzo forsowane sa te powtorzenia, ciezar zostawie, skupie sie na technice 3a. ok 3b. palilooo, [...]

W zwiazku z tym co napisalam na razie utrzymuje diete ok 16oo kcal, w tym okolo B70/T70/W150. Robie trening z pilka dla sredniozaawans 3 x tyg plus 2-3 razy (pozostale dni) workouty z bodyrock. Moze ktos zechce tu zajrzec i sie wypowie czy to jest w miare sensone, a jesli nie, to co moge zmienic? chcialabym tez prosic o jakies info co moge zrobic [...]

[...] najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, twaróg plus mięso, które w promocji też można wyrwać taniej. Można pokombinować tylko trzeba chcieć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 22:18:16

Jeśli dobrze Ciebie rozumiem to mam zmniejszyć spożywanie o6 ( masła ) na plus o3 ( ryb) ok zmienię to będę jadł więcej ryb a mniej orzechów olei itp. Trening : Bieganie : 6,5 km czas: 41.12min śr. tęmpo: 6.22min/km śr. prędkość: 9.22km/h

[...] http://s13.postimg.org/7d058gfqf/20130712_211820.jpg Sobota i niedziela : Treningu nie będzie wyjeżdzam na weekend do warszawy a mam 400 km także nie ma opcji nawet... plus taki że trochę regeneracji wskoczy ale od poniedziałku pełne obroty na maxa jedziem dalej z koksem :) Mimo wyjazdu jedzenie przygotowane : pojemników pełno :P nie ma [...]

[...] http://s24.postimg.org/tzz3b6qqt/DSC_000301112013.jpg Dzień nudny ale udany trening i dieta zaliczone ! forma w moim oku idzie na plus ! w weekend podsumowanie kolejnego miesiąca ! 02.11.2013r. Sobota Dieta: dziś bilans utrzymany a w nim uwzględniony mały lód ! [...]

Ev, super, że już jesteś :-)) Dam dam, mam nadzieję, że samopoczucie będzie na plus. 15.09 Dzień 2 A. MC Sumo 12/10/10/8/6/15-20 B. Wyciskaniena skosie leżąc 12/10/10/8/6/15-20 C. Overhead bulgarian split squat 4x10 D. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 E. Face pull 4x15 3110 Obciążeń niestety nie zapisywałam i już nie pamiętam dokładnie. [...]

[...] 4x10 3110 48 48 E. Prostowanie ramion w pochyleniu 4x15 3110 2 Trening kompletnie bez mocy, mimo, że jakiś progres, to słabo. W weekend bardzo mało zjadłam przez wyrzynająca się ósemkę i dziś mogłam trening odpuścić, bo tak jak się obawiałam, czułam się zmęczona. Jedyny plus taki, że dziś już mogę w miarę gryźć, także nadrabiam jedzenie %-)

Savickas ma zdecydowanie wieksza mase i sile pod tym wzgledem przewaza,Adamek ma umiejtnosci,masowo i siłowo daleko mu do Strongmena,ma tez plus ze jest wyrobiony w bojach jest bokserem wiec walczyc potrafi,poza tym jest szybszy ,a szybkosc rowniez odgrywa wazna role w walce.Adamek mogłby napierac(nie znam sily strzału) gdyby jednak dostal sie na [...]

Bardzo dobra kreatyna. Siła i wymiary na plus. Jedynie to mnie bardziej szuszy po niej. Wcześniej biorąc inne kreatyny nie miałem takiej sachary w gębie. Ogólnie 5

Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ebd52c616fe4e0e94edc8494033d3b2.jpg Plus trening, ogolnie bieganie http://www.iv.pl/images/33747276652919229891.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-08-27 09:08:37

Bardzo polecam ten produkt, regeneracja oraz chęć do ćwiczeń to ogromny plus tego suplementu...

Fajnie fajnie co do aktywnosci jest doskonale wlasnie trening silowy 2-3 razy w tyg plus aeroby! Osobiscie łącząc to w calosc proponuje zatrzymac sie na 5 dniach aktywnosci dwa zrob wolne Co do cwiczen na siłowni odsylam do dzialu trening lub fitnes odszykaj trening, ktory Ci odpowiada i wklej go tutaj Pozwolimy sobie skomentowac i poprawic [...]

Oxy przede wszystkim na isohuncie masz punkty dodatnie lub ujemne, ten film jest bardzo wysoko na plus. Nigdy się nie zawiodłem na takich dodatnich, zawsze to był ten film, który chciałem. Isohunt to bardzo pewna strona i nie zdarzają się wy***ki . Ściągaj, pewniak.

kurva jaki ten plus to zyebana siec, przyszedl mi rachunek 150zł! a mam abonament 25zł, a w tamtym miesiącu 180zł płaciłem kurva no a z telefonu nie umieli mi simlocka zdjac, nosz kurrva mac

a biegasz przed snem johny?:-d na sen najlepsza jest ciezka praca,1,5 hr silki, plus godzina aerobow,do tego sauna 30 minut,basen godzina,i spisz jak baby mozna dorzucic sex e2d a na weekend dodac cos extra jak viagra czy kamagra,spisz jak susel:-d

[...] Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości węglowodanów przy "robieniu masy". Posiłek potreningowy jest bardzo ważny To czas w ciągu dnia w którym spożywasz węglowodany i [...]