plus

[...] 3x 12-15 powt; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

[...] hantelkami 4x 10-12 powt Triceps: 1Francuskie hantelką oburącz siedząc+ wyprosty prosty drążek 4x10-12 powt. Łydki Spięcia na maszynie 3x 10-15 powt Po treningu rozciąganie plus Cardio 50 min: 40g carbo,3g BCAA,3g Argininy.Po treningu oczywiście kolejne posiłki 3 posiłek to 25g ryżu paraboiled, 100g indyka,ogórek kiszony. 4,posiłek 50g ryżu [...]

[...] hantelkami 4x 10-12 powt Triceps: 1Francuskie hantelką oburącz siedząc+ wyprosty prosty drążek 4x10-12 powt. Łydki Spięcia na maszynie 3x 10-15 powt Po treningu rozciąganie plus Cardio 50 min: 40g carbo,3g BCAA,3g Argininy.Po treningu oczywiście kolejne posiłki 3 posiłek to 25g ryżu paraboiled, 100g indyka,ogórek kiszony. 4,posiłek 50g ryżu [...]

Podanie (z uzasadnieniem) plus dwie kopie. Dwa zdjęcia paszportowe. Kopia dowodu osobistego. Ubezpieczenie. Opłata skarbowa. Do jutra, do siedemnastej. I się zobaczy.

[...] Nie narzuca się, nie wykręca. Rozpuszczalność - 5/10 troche lipa, bo pływają jakby małe grudki, troche przeszkadza w piciu ale rekompensuje to smak. Ogólne odczucia. Co mnie zaskoczyło to ogromnie na plus wytrzymałość. Przerwy bardzo krótkie, wymuszane, siła skoczyła dość mocno. Polecam. Ogolna ocena 7/10. Btw. mogli sypnąć więcej geranium

NOXIPRO 1 PORCJA SMAK - BARDZO PODOBNY DO MESO - plus : D 7/10 Pobudzenie - BRAK Pompa 7/10 pompa odczuwalna ale bez rozrywania rozpuszczalnosc - bez zarzutu 10/10 Produkt slaby po 1 porcji , moze 2 by cos daly. oddalem methylfire koledze bo to badziew szkoda mi zolodka na to. Jutro ostatnia porcja cracka . siema

[...] że jeśli jeszcze raz spotka się z Mayweatherem w ringu, to będzie zwycięzcą. „Dziękuję Mike, po prostu wiem, że z nieuniknionym rewanżem, z wiedzą, poznaniem stylu Floyda, plus pod okiem mojego trenera oldschool’owego boksu, ułożę te puzzle i pokonam Floyda. Przysięgam na swoje życie. To wspaniale widzieć cię z powrotem Iron Mike” [...]

Sobota– 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / [...]

dziś juz lepiej;-) nawet wybieram sie na trening, moze sylwetka ulegnie troche zmianie na plus bo nie moge na nią patrzec;d po tych paru dniach

[...] / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 4a. rozpietki 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 4b. wycisk sciskający 3x12 robiłem krażkami 5kg plus brzuch i przedramie 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zayebisty trening. W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś [...]

[...] na wyciagu w super serii z nachwytem 3x 10-15powt/ pozniej bcaa i 60 min erbitreka po czym miks creasteron z c6 Później zjadlem posilek.Oczywiście stek i 100g ryzu plus jeden pomidor. Nastepnie pojechalem zrobić zapasy na pare dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684d1e925ab34dc19f5342246da8a3b5.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-29 [...]

no faktycznie do potrkowa jest nie daleko ode mnie :) prawojazdy u Ciebie w miescie nawet kiedys zdawalem ... szkoda ze nie ma juz w Piotrkowie zawodow kulturystycznych (mistrzostw woj. lodzkiego plus grand prix piotrkowa) to byla fajna impreza kulturystyczna

Forma zayebista. PO ładowaniu widać gołym okiem różnice, ewentualnie sprawa innego światła, ale i tak na plus bardzo :-))

[...] te wode spuścic, ale pewno moze sie to uda jka bede miał nocki albo druga zmiane i pokrece wiecej aero;d znacyz sie wczoraj pewno tak bo zjadłem z dziewczyna kurczaka po tajsku z ryżem i surówką wiec wpadło na plus;d ciwczyc cwicze dalej teraz mam zamiar zrobic cos z crosfitu albo aero Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-17 16:51:03

bardzo dobrze to wyglada mysle ze bardzo dobry zawodnik zadebiutuje w kat 100kg w tym roku oczywiscie na debiutach w plus 90 ale mysle juz o MP

no zobaczymy jak to pójdzie, w pasie teraz przez swieta i sylwka troche dojdzie:D Akurat w Sylwka to moze troche spasc jak porządnie popijesz 8-) u mnie akurat bedzie tak ze jak będę jadł normalnie plus do tego alko i jakiś czit to akurat w pasie może przybyc, uroki endo;d Hekade no pewno coś w tym jest...

No to jest hardcore.Ale musze poprawic separacje czworek szczegolnie wiec i trzeba dzialac.Chyba trafilem w ten idealny pkt albo mi sie waga popsula.Jakosc na duzy plus szczegolnie rano.Suchy m brzucha coraz bardziej wyrazne a waga na + 104,5kg na czczo.

redu skonczyłem w połowie lipca ale potem był taki okres przejsciowy raczej tylko na utrzymanie formy;-) a mase jako tako zacząłem od października, waga jakies 11kg na plus, pas z 8cm

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]