plus

[...] podstawki pod pięty, zrobiłam wszystkie trzy wersje, *bez podstawek- ubaw po pachy naprawdę *z podstawkami- sztanga z tyłu- jest nawet nieźle Pan Fajny dał mi "cztery plus", filmiki będą dopiero w czwartek w przyszłym tygodniu, dopiero pod sam koniec ogarnęliśmy co jeszcze mam poprawić żeby było już "bardzo dobrze", klata mi [...]

[...] ogólnie jest opcja aeieaebaam... wiec wpadło na imprezie -3 ciastka -drinki wódka z colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, konsekwencje poniosę z pokorą, na te odstępstwa [...]

Dziś jest 22 dzień cyklu, jestem po 11 strzale zaraz będę robił 12. Dieta IF ok 2300-2500kcal b:3 w:2 t:1. Waga: +2/2,5kg Obwód pasa: zastój(84cm na czczo) Siła: lekko na plus, na klacie dorzuciłem jakieś 10kg do serii Libido: minimalnie na plus. Nie mam pojęcia czy bić go dalej czy dać sobie spokój, spodziewałem się czegoś więcej Zmieniony przez [...]

[...] przemyslalem pewna rzecz. co sadzisz o takiej kuracji na mase: 1-4 500mg omki raz w tygodniu , 3 tygodnie off (3x hcg 2500j.m co 5dni, i clomid 1tab dziennie,) i po tych 3 tyg, 1-5 meta (25mg dziennie) i znowu 3 tygodnie off takei same jak wtedy. i koniec. co o tym myslisz? Lepiej by to wyszlo na zdrowie i na masie niz np 8 tyg meta plus oma?

no ok a czy takie dawki blokuja tzn te 10mg z ranca?? walilbym wiecej gdybym mial pod reka oslonki(w razie gino) i odbloki ale typek co mi to zlatwial juz nie ma dostepu i pozostalo mi 200 mety plus ewentualnie jakis bajer na watrobe i tu jest bol Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-03-18 17:48:05

Ot co: "The worst side of AAS use BY FAR with men is a shitty lipid profile and usually VERY SHITTY. Two week cycles minimize time with a crappy lipid profile and this is obviously a good thing for long term health reasons. " Jak dla mnie to najważniejszay plus

Z calym szacunkiem do niego ale Arlovski generalnie walczy bezmyslnie, plus opiera sie na boksie a wiadomo ze Stipe jest lepszym I twardszym bokserem niz Andrei. Niewiele Greg mogl wymyslic dla boksera w tej walce. Reem ma wiele narzedzi I najkompletniejsza najlepsza technicznie stojke w hw. Reem bywal faworytem ale u bukow, u fanow to raczej jak [...]

1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]

witam,,,dieta typowo masowa z suplementacja bcca glutamina plus noramle amino 1500 cele masa plus redykcja tk tluszczowej

Wróciłam kilka dni temu ale przez problemy z internetem nie miałam jak prowadzić dziennika... NA rajdzie starałam się jeść najlepiej jak tylko się dało, nie zawsze mi to wychodziło ale najgorzej też nie było :) Do tego dużo maszerowania z 15 kg plecakiem więc zawsze jakiś ruch :) Teraz już jestem i co najmniej do końca czerwca nigdzie nie [...]

skoro chcesz masowac musisz jeść na plus kcal , najpierw musisz wyliczyć jakie masz zero kaloryczne i dołożyć kcal na plus aby masa szła

[...] sprawa mało tłuszczy min 1gr/kg przy masowaniu nawet 1.5 dopnij misę i zaczniesz robić postępy jak złapiesz zastój wtedy pomyśl o saa.Większość dietetyków to ma pojęcie o BB jak świnia o fizyce kwantowej.Plus więcej węgli i masa ruszy nie ma mocnych na to,prosta sprawa kcal na plus masujesz skoro nie łapiesz kilogramów to znaczy że jesz za mało

[...] w stanie zjadać 5 posiłków dziennie tak więc mój jadłospis wygląda następująco. Na śniadanie zjadam 2 kromki chleba żytniego z wędliną, zawsze chudą, zazwyczaj drobiową plus pomidor, szczypior (czasami jem te kanapki z jajkiem, lub np białym serem i miodem) później zjadam owoc, mały jogurt lub czasami jakieś ciastko:P na obiad różnie, często [...]

Tylko te wszystkie tutaj są normlane a te jeśli się przyjrzycie na zdjęciu, nie są na tyle długie aby tak zrobić plus mają jakiś dodatkowy pasek z bolcem i w diabli rzep plus ta ramka taka metalowa

[...] dni wolne od treningu wystarczy ok. 5g. Z czego dostarczysz kreatynę będzie zależało od Ciebie. Jeżeli bierzesz porcje Magnuma bezpośrednio po treningu ok. 70g dorzuciłbym jeszcze 2g ( pół łyżeczki od herbaty) do odżywki po treningowej w ten sposób uzyskasz ok. 5g plus 5g do któregoś z posiłków lub porcja Magnuma plus 2g do któregoś z posiłków.

ŚRODA 26-03-2014 LEGS LŻEJ 1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA PLUS 100/5, 105/5/5/5/5 2) WYKROKI ZE SZTANGĄ 3X10 3) WYPROSTY 4X15 4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15 5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z OBCIĄZENIEM STOJĄC 4X15 7) ŁYDKI WSPIĘCIA SIEDZĄC 4X15 Przeliczyłem slin - zostało 600iu więc podbijam od [...]

[...] 2) HANTLE SKOS 25/10/10/10 3) BRAMA – ŚCIGANIE LINEK WYCIĄGU 4X15 (jedynie tu bólu brak/minimalny) BARY: 1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym 2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10 TRIC: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 2 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE 2) PROSOWANIE RAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA [...]

[...] SIEDZĄC - BEZ SZALEŃSTW ale pompować się dało 3) HANTLE SKOS - parę rozgrzewkowych i 25/10/10/10 BARY: 1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym 2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10 TRIC: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE 2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA SIEDZĄC [...]

[...] SIEDZĄC 4X15 5) DWÓJKI LEŻĄC 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12 UWAGI : Póki co progres notuje (siłowy) bo z tygodnia na tydzień po 5kg w siadzie ciągle dokładam. Ogólnie tydzień luźniejszych treningów za mną (martwy odpuściłem) a wyciskanie póki co odpadało. Na wyciskaniu na bary też siła na plus.

Ciśniemy dalej - ostatnie 2 tygodnie antka - szama kalorycznie w górę - a smakowo na plus :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a08e7c428934c18b8c07a9d3e1a8e58.PNG Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-22 11:44:19