[...] smithcie cwiczylem sam ;-( wyprosty 15 x 12 x 10 x 12 dwuglowe 12 x 10 x 10 x 12 MC na prostych 2 serie na rozciagniecie 55kg x 12 x 8 Lydka w superseri wspiecia siedzac plus stojac 3 x 15 + 15 Barki (slabo powera po nogach brak ) Hantle siedzac 25kg x 12 27,5 x 8 x 8 Wyscisk za karku stojac 35 x 12 45 x 8 35 x 12 tu technika pilnowalem [...]
tez nie sadzilam, ze kiedys osiagne taki rezultat. a technicznie nawet specjalnie nie oszukuje. dietetycznie emgiracja nie wyszła mi na dobre :-P. okazało się,że mam zbyt słabą wolę do słodyczy i sera. plus moja kontuzja...no ale niedługo się wyprowadzam, bede mniej czasu spedzala w domu jak znajde prace to i bedzie mnie okazji do żarcia
Z drugiej strony to nie wiem czy wspomaganie nie jest przereklamowane. Jestem na testo od 2 miesięcy. Owszem regeneracja na plus, Samopoczucie w sensie pewności siebie, zaufania do siebie samego, poczucia własnej wartości na plus. Ale to było odczuwalne w pierwszym miesiącu. Już zdążyłem się przyzwyczaić. Treningi zintensyfikowałem i znowu jestem [...]
czesc nadal sie zamienic chcesz psp na ps2/ bo jestem chetny mam ps2 plus 5 org gier 2 pady 2 karty pamieci okablowanie z dodatkowa kacowka euro czindz plus dozo gier z ps 1 co dzieki patentowi wchodza. zamiana u ciebie lub u mnie ja moge dojechac mam motor jestem z chorzowa pilnie szukam wlasnie kogos bo moje psp padlo jak polskie menu wgralem to [...]
[...] na atlasie. Niestety atlas i jego obciążenie są jakieś dziwne (miałem 5kg na atlasie niby a szło gorzej niż 10,5kg hantlą). Pompki na poręczach 10/10/7 (+12,5kg) - Na początku była moc :) ale w ostatniej serii brakło siły :-( Ale z drugiej strony o 2,5kg więcej niż tydzień temu (no i plus dłuższy i grubszy łańcuch nie ten co tydzień temu :-) ).
[...] z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie będzie bo chce szybko porobić badania napisać pracę i jak się uda to jakiś staż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jeśli trwa to stale) a szczególnie jeśli jeszcze efekty będą niezadawalające i spowoduje że doprowadzi koniec końców że wyłożysz na tym i póżniej takie odbicia typu plus kilka kilo , inaczej to wygląda jeśli pójdziesz na ten sam trening z nastawieniem że o fajnie poruszam się trochę , wreszcie odpocznę od nauki czy papierów , może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni też słabo z powerem, ale jakoś poszło. Pocieszam się, że będzie jeszcze czas na porządny klamot, póki co - szczerze, nie jestem w stanie dużo na siebie zarzucić. Ale plus jest taki, że za to nauka idzie ekstra, po prostu pożeram materiał. %-) Wiem, że nie jest to jakiś super miarodajny test, ale jestem w posiadaniu pasków Keto-diastix, [...]
[...] junior" powyrywa "Rememu juniorowi" nogi z dupy... Poza tym co z tego że odnosił sukcesy "tylko z racji swej budowy"???Ma ją i już,taki jego plus.Tak samo jak Schilt jest wysoki i taki jego plus i szczęscie.Jak to komus z zawodników w K-1 przeszkadza to albo niech zmieni organizacje albo niech się nauczy walczyć z [...]
[...] oj w sumie to pytam ciagle o to samo ale nikt nie chce odp a mianowicie chodzi mi o to co ma wieksze skutki uboczne cykl z genotropiny czy cykl z saa np takich jak susa plus boldenone albo deka mm pytanie to napisalem dlatego ze na prawie wszystkich stronach jest napisane ze gh ma kosmiczne skutki uboczne a z 2 strony duzo osob mowi ze przy [...]
Ok wezmę stima x 2. Teraz mam jedno pytanie na temat bcaa SFD, Są dwa rodzaje zwykłe bcaa SFD i bcaa SFD plus. Plus ma więcej składników wymienionych w składzie ale znów jest tańszy. czy sytuacja miewa się podobnie jak w przypadku fat blocka ? Mix w którym jest wszystko i nic. ? :)
1. Poczytaj o odzywianiu. Dowiesz sie c owywalic czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie [...]
od 40mg na dzień a jak bedziesz czuć t zostać na tej dawce ale potem w 2-3 tg lepiej podbić dawke bo iadomo organizm sie przyzwyczaja, do cyklu brać bcaa plus lecytyne bo anavar zmienia profil lipidowy i warto zadbać oto plus oega 3 do tego, i w zależności czy masa czy redu na tym środku chcesz zrobić to odpowiednia kreatynka lub spalacz, fajnie [...]
[...] dosłowny w******l, było po prostu bardziej hardkorowo, niż gdybyśmy walczyli między sobą) Dla tych na sali była to względna korzyść, ale dla sparingpartnera trenera duży plus. Jodan, Z Tobą także muszę się zgodzić Jeszcze raz podkreślam, że opisałem tylko jedną z dróg, których może byc od groma i więcej. Pamiętam, jak parę lat temu nasz [...]
[...] x10 Wyciskanie francuskie 22,5kg x8, 27,5kg x8, 32,5kg x8 Brzuch: unoszenie nóg na poręczach, spięcia na maszynie po 2 serie. Aeroby: rower 30 minut. Siady, wiosło, skos na plus, reszta ćwiczeń na obciążeniach jak tydzień temu. Szczególnie zadowolony jestem z klaty, nie myślałem, że 70 pójdzie tyle razy, z lekkim zapasem, na następnym treningu [...]
Wg mnie orzechy aż tak się nie różnią nie wiadomo czym, plus masz różne witaminy, minerały i smaki jak masz różnorodność. Taka jest moja opinia, niech eksperci powiedzą jaka jest prawda :D
[...] 18kg x10, 18kg x10 Brzuch unoszenie nóg na poręczach, spięcia na maszynie x3 Aeroby 45 minut roweru. Siłownia cała zatłoczona, co mocno utrudniało trening. Siady, drążek na plus, reszta jak na ostatnim treningu. Będę trenował z koleżanką prawdopodobnie, więc może pojawi się więcej filmów niedługo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] siedziało w piekarniku tym gorzej. Możesz spróbować obsmażyć na patelni przed przyrządzeniem..... Powinno być lepsze. Spróbuj karkówki na pewno nie bedzie sucha. A przyprawy ? chłopie nic by nie można było zjeść. Mamy zdrowe podejście do żywności ale w porównaniu z większośćią osób i tak jesteśmy dużo in plus nawet jedząc gotową przyprawę.
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
