plus

[...] nie to trzy i fizykoterapia. Jesli to nie pomoze to rezonans i jakas kamerke wprowadzaja no i operacja. Mam nadzieje, że pomoze aha i jakies rozne tabletki na noc i na dzien poprzepisywal + fastum na fizykoterapie. Razem 75 zl za leki i 100zl wizyta plus za tydzien kolejna chyba stowka nie wiem nie pytalem. I tak to wyglada na dzien dzisiejszy

[...] Białko jest zależne od: suchej masy ciała, docelowej masy ciała i rodzaju wysiłku fizycznego. Tych tłuszczy absolutnie nie tnij - chcesz żeby ci w końcu okres zniknął? I jak mięcha dowalić - to musi być dodatni bilans kaloryczny plus odpowiednio do tego dobrzany trening. O tym co jemy - czytaj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Czy nie ma pomyłki z datami?Bo trochę namieszane w kilku miejscach jest według mnie...No i terminy wstecz wychodzą Zgłoszenia plus opłata startowa do 10 kwietnia 2010 Termin zgłoszeń upływa z dniem 10 lutego 2010 o godzinie 24:00 Termin opłaty startowej upływa z dniem 10 marca 2010

[...] bede musial zmniejszyc minimalnie obciazenie, czuje ze pare kilo wiecej i osme powtorzenie mogloby byc trudne) Wyciskanie sztangielek na barki- 10x3,5; 10x6, 8x11 Uginanie ramion ze sztanga lamana- 10x8, 10x13, 8x 18 Wyciskanie francuskie- 10x8, 10x13, 8x 18 Ogolnie trening na plus, na poprzednim mocno odczulem posladki a teraz doprawilem :P

[...] morfologię apetyt też nie u wszystkich podbija, na początku jak sie nie ma objawów to EQI i primabolan nie mają specyficznych objawów szczególnie primabolan mi primka robiona przez kucharza z Niemiec najbardziej przypominała działania masteronu, lecz były to odczucia nieco inne, leciałem 1gram sądzę że plus . minus 500mg mogło tam siedzieć.

Poniedziałek Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 5x 14/12/10/8/6 - wyciskanie hanli na skosie glaowa w gore - 3x 12/10/8 -siedząc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) - 3x 10/10/10 OK! Triceps: -francuskie wyciskanie sztangą łamaną - 4x 12/10/8/6 -Wyciskanie francuskie hantla [...]

Patrząc na zdjęcie i staż treningowy to raczej bym tutaj postawił na budowa masy miesniowej . Kalorycznosc na zero lub delikatnie na plus . Trening zmienilbym na typowy FBW ciężkie ćwiczenia wielostawowe.

[...] drążka szeroko Trening B Martwy ciąg, ławka skos hantle, wyciskanie sztangi nad głowę, wiosłowanie. Myśle że po 4 serię każdego ćwiczenia i trening co drugi dzień, a resztę dni orbitrek plus schody ewentualnie co jakiś czas brzuch? Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:56:52 Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:57:06

[...] i nie będziesz się przejmował lekką nadwagą to możesz polecieć na mase i potem redukować. Aczkolwiek początkującym (poza Ekto ) poleciłbym redukcje i masowanie z 200kal na plus wtedy przy odpowiednim treningu powinna iść dość sucha masa mięśniowa. Jednak moim zdaniem nie da się masy i rzeźby za bardzo ze sobą na raz połączyć żeby efekty były [...]

Z tego co tu widze problem krystalizacji to tylko na plus widac ze bylo tam deklarowane 200mg teraz to zmieniono i raczej mozna miec pewnosc ze jest okolo 100mg napewno natomiast jesli cos plywa w ampach to juz problem innej natury to oczywiscie moje zdanie i nikt nie musi sie z tym zgadzac

kreatyna vitalmaxa jest super.Ja po 3 tygodniach na klate o 18 kg wiecej cisne -z tym ze rok temu duzo cwiczylem mialem przerwy duzo i wnowilem treningi z kreatyna i mass XXL plus oczywiscie dieta-jak dla mnie rewelacja

[...] ale ja lubie surowa diete! na masie stosowalem taka: 1. 8-10białek jaj, 150-200g platkow/maki pelnoziarnistej, 2 zltka 2-5 tu łacznie było 750g miesa, czasem wolowina czasem wieprzowina zawsze cos kurczaka. 300g ryzu i warzywa 6 250g piersi i warzywa plus 2lyzki oleju zobaczcie co wyszlo i ocencie:) pozdrawiam i koncze jesc moje sniadanie!

obecnie aby odpoczac nieco finansowo i troche odlozyc na dalsza walke suplementuje jedynie aminokwasy bcaa, aminokwasy 1900 i carbo fitmaxu.:) bcaa przed i po treningu siłowym, amino1900 i carbo po treningu siłwoym, plus amino1900 rano do 3 posilku i do ostaniego

troche na plus poszło Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-12-11 19:14:04

[...] 1500kcal albo 1000kcal i przez 5 godzin następne nie jem nic. Np. Śniadanie 1000kcal lub więcej a później przerwa 5 godzin bez żarcia. To nie wpływa źle na " mięśnie " plus metabolizm ? Metabolizm mocno zwolni ? Musisz wiedzieć, że organizm działa powoli, to co zjesz teraz dopiero całkowicie będzie oddziaływać na organizm praktycznie na [...]

Alisson, wagą się nie martw. Mierzyłaś się? -Wypisuj wymiary dokładnie. Ja mam już -7 w biodrach od początku, podobnie w pasie czy talii a jeżeli chodzi o kilogramy to są na plus od czasu startu przygody z sfd w lipcu. To chyba najlepszy dowód. pozdrowienia!

a ja słyszałem o tabletkach Penire Plus , same pozytywne komentarze , jak wypróbujesz to daj znać :)

Kwestia pracy, 15:00-00:00. plus po około godzinie dojazdów, to 10-11 h wyjęte z możliwości przygotowania posiłku, odgrzania. Gdy wracam przed pierwszą chwile, to zaraz kładę się spać, więc chyba niezdrowo jeść przed snem. Potem o 7-8 wstaję, szklanka wody, kawa, i szereg rzeczy do zrobienia. A tak jak po 18 jem, to wszystko zimne etc. a przed 18 [...]

[...] 10kg. (Hormony pod kontrola) Start jak dobrze pamiętam był 91. Obniżyłem Teraz kalorie do normy. I teraz wchodzi sezon piłkarski=dodatkowy wysiłek + treningi więc to jakiś plus. Będzie dodatkowy ruch. Więc zanim wystartuje z tematem na wiosnę to na bank nie będę miał 100. Mimo że będę prał omke przez zimę to i tak się tego nie obawiam bo na [...]

[...] i zamiennie z jajami rune dawaj Obiad: Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 75 g Surówka - 75 g + sok wielowarzywny oliwa Przed treningiem: kasza mięspo/ryba Po treningu: Carbo plus białko Kolacja Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 75 g Surówka - 100 g Na noc trochę twarogu trohę mleka trochę kakao naturalnego i słodzik MIX Ogólnie kalorii - ok. 2800 [...]