pleców

Maya ja chyba wiem, o którą Ci chodzi maszyne. Też było mi trudno ją opisać. Czy chodzi Ci o to: przyciaganie linki wyciągu dolnego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8 Jeśli tak, to nogi lekko ugięte. I musisz pamiętać o pilnowaniu plecow i naturalnego wygięcia. Żadnych kocich grzbietu. Nogi pewnie można i tak i tak. Ja trzymałam na [...]

Holm wedlug niektorych nie odklepala, bo niby taka twarda, ale prawda jest taka ze nie zdazyla, w stojce Tate byla bezradna i slaba skutecznosc zapasow, ale jak juz obalila to zmielila Holly w 2r 10-8 i w 5r szybko odklepala. Pierwszy raz zobaczylismy Holm na glebie z plecow i jej parter ssie. Jakby ja Rousey obalila to poddalaby ja pewnie szybko, [...]

[...] da na pełen dystans, co najwyżej Conor może o jakieś gnp powalczyć, ale jeśli chodzi o poddanie to Diaz znowu może udusić go szybko jak tylko będzie z góry, ale nawet i z pleców, Diaz to jeden z najlepszych chwytaczy w MMA. Na Diaza świetnie sprawdzają się zawodnicy z dobrym kb zwłaszcza z niskimi kopnięciami i zapaśnicy z dobrym parterem, [...]

[...] Wczoraj on podniósł 1100 funtów i prawdopodobnie mógł wykonać dwa powtórzenia. 30 lat temu podniosłem 1055 funtów z dwoma zerwanymi ścięgnami udowymi, więc używałem tylko pleców. (...) - Byłeś częścią Highland Games. Lubiłeś to? - Podobało mi się. Także kobzy i uroczystości. Za pierwszym razem pobiłem rekord świata ze sztangą 56 rzucając na [...]

[...] olejem jego plecy tym czarnym olejem (śmiech)! Później gdy próbował przysiadać nie mógł utrzymać sztangi na swoim miejscu. Gościu na to: - Sztanga ześlizguje się z moich pleców. A my odpowiadaliśmy: - Oczywiście twoje plecy są pokryte olejem! Każdego dnia na siłowni działo się coś zabawnego. To nigdy się nie kończyło. Podążając za liderem [...]

[...] prostowanie i uginanie, a potem siady), że jak się dorwałem do MC, to na prostych nogach 100 KG 5 razy poszło, z mega prostymi plecami (kumpel powiedział, że tak prostych pleców dawno nie widział u nikogo)... Martwy zrobiłem, jednak dalej mi nie przeszło, więc wsiadłem na pochylnie. 80 KG na 10 razy jedną nogą. Nadal mało. Więc 120 i seria, [...]

moje śnikadanie dwa miesiące na tym samym treningu to nie za długo?? no właśnie czas chyba zmienić. co proponujecie?? jak widać wyżej wczorajszy trening pleców i tricepsów był inn niż poprzednio. co o tym sądzicie i jakie plany na pozostałe dwa dni treningowe? STARY TRENING WYPIS Z TRENINGU dzien I klata + biceps * wyciskanie sztangi leżąć ł. [...]

Zrzuciłaś taką "okrywkę", którą przykryłaś się pod koniec ubiegłego roku. Ładnie zeszło z pleców i brzucha (balonik jest znacznie mniejszy); talia się fajnie zarysowała. Plecy wydają się być lepsze (w porównaniu do zdjęć ze strony 7-ej). No i żebra nie straszą juz jak wcześniej;-) Masz dobre proporcje. Schudłaś to teraz dalej do roboty:-)) Ja Ci [...]

Fajną masz szerokość pleców wg. mnie Robisz standardowe ćwiczenia? SOG Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2010-04-19 19:21:08

apropo plecow :) tak robie

Roelly Winklaar NYC Diary 2010 - trening plecow juz w NY http://clips.team-andro.com/watch/4231a9962e3914f4f1f8/NYC-Diary-Part-3-Back-on-Tuesday

a taki program na m. plecow pomoze mi w ukryciu odstających łopatek? : 1.podciąganie na drążku 3 x 10 ( z nogami na taborecie) 2.rozciąganie expandera nad głową 3 x 15 3.rozciąganie expandera wzdłuż tułowia 6x 12 ( po 3 razie zmiana nogi) 4.babka 3 x 12 + stretching i zwisy na drążku co byś jeszcze dodał do tego ? a co byś wyrzucil? 2 i 3 [...]

potrzebuje cwiczenia dla plecow okrągło wklęsłych

trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=0NK4OaCMhO8

nie rób tego w ten sposób bo ani pleców nie pobudzasz a kregosłup niszczysz. zdr.

No wrocilem do domku, na wsi wszamalem kanapeczki wypilem gainerka pozniej mono z carbo ,teraz zjadlem posilek :ryz z truskawkami + porcja bialeczka ide odpoczywac hehe ps. zakwasy po wczorajszym treningow plecow sa za***iste Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-28 19:50:27

jak bedziesz robil filmiki to zrob jak robisz wioslowanie bo na zdjeciu nie wygladalo to za dobrze a jesli bedziesz zle robil to latwo o kontuzje plecow a do milych one nie naleza

dzieki za rady, juz mam wanilie- a co tam sprobujemy Pit mi tez skora zeszla i to z nog, plecow, karku, ramion, i co najlepsze z glowy wiecej sie tak nie zjaram jak grzanka na sloncu owocnych treningow- czekam na efekt koncowy pozdrawiam

[...] teraz analizować, jak prawdziwy zawodowiec bo na tym ten sport polega zeby ciągle doskonalić to co szfankuje, to zaowocuje potem wejdź sobie do atlasu i spójrz na prace pleców podczas siadów, prawie nieruchome. Gdy pochylasz się mocno do przodu i przy wstawaniu odchylasz to plecy dostaja po dupie. Staraj je miec nieruchome podczas całego [...]

no zmotywowales mnie tym hehehe na nastepnym treningu postaram sie zeby bylo lepiej... bo plecow szkoda a z ta czysta masa to 1kg bonusowe by sie nawet sprzydalo Niedlugo zjem drugie sniadanko kanapeczki + gainerek , tu musze powiedziec ze chyba "nauczylem" sie jak go przygotowac , teraz pije tylko z woda , jak wleje odpowiednia [...]