plecy dziewczyn

[...] Tyłek jest trójwymiarowy, kiedy się podnosi i staje się jędrny zajmuje on więcej miejsca w spodniach. Przybyło 6 cm, a jakość nie do oceny. Chcesz mieć ładną talię dorób plecy i podnieś tyłek:-) i będziesz ładną klepsydrą, a robiąc to do czego dążysz skończysz z widocznymi żebrami na klatce piersiowej i ramionami jak patyczki, a z bioder [...]

Arphiel, miałam tą samą myśl, mimo, że jestem chyba;-) hetero to tyłeczek aż by się pogłaskało o ile nie dało klapsa...a plecki...hm...no coż wzgledem bziubzius dwa lata w plecy, ale dogonie, świetna motywacja dla cwiczacych dziewczyn:-)

Skoro patrzysz na to to znaczy, że ćwiczyć dla 'dziewczyn' ? Dobra mniejsza z tym... Nie chce mi się kłócić, bez nóg to bez nóg, nie będę nic narzucał... Plecy: MC 3s Klata: Wyciskanie sztangi skos góra 3s Barki: Wyciskanie sprzed klatki 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s Tric: Wyciskanie wąsko sztangi 2s Plan masz gotowy, powtórzenia w [...]

[...] było parę dziewczyn, ale większość to faceci 2 razy więksi ode mnie. Muszę przyznać, że trochę beznadziejnie się ćwiczyło. Jak np. takiego gościa chciałam przerzucić przez plecy to on sam robił salto Wkurzało mnie to, bo zamiast powiedzieć mi co robię źle udawał, że wszystko OK. Tak samo z duszeniem - i jeszcze się dziwili czemu nie klepię, a [...]

[...] Chyba ze od truskawek? bo dzis pierwszy raz byly.. Jak tak czytam te Waszy wypociny - Twoje, Mali i innych dziewczyn to czuje sie na silach tylko jakos tak sie opuszczona czulam w moim dzienniku. Monologi prowadzilam ze soba ;D jescze mnie dyskopatia dreczy i nie wiem co cwiczyc a co nie. raz bola plecy raz nie :( i widzisz jak marudze? ;*

Mam takze pytanie o trening- moj trening silowy jest na cale cialo, poza tym wydaje mi sie, ze jest ok, bo trener na silowni mi pomagal. Ale chcialabym dolozyc teraz martwy ciag i przysiady ze sztanga na barkach. I tu mam pytanie- czy te da cwiczenia sa dobre dla dziewczyn, czy nie rozrosna mi sie od tego zbyt uda i nie rozbuduja plecy?

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

Dosyć męczący był dzisiaj trening na rurce, wczoraj też, więc czułam zmęczenie. Podciaganie nie poszło w ogóle - nie miałam siły zupełnie, zrobiłam 2 i moje plecy powiedziały "ani pół więcej". Hip thrusty już trochę mialy więcej mocy, jednak dół tak nie pracuje na pole dance. 10/10/10/8/8 45 55 65 75 75 RDL 10/10/10 35/45/45 Wiosłowanie 12/12/12 [...]

[...] wcale nie są złe dla kobiet, tylko do każdej sytuacji trzeba sobie dobrać technikę, którą jest się w stanie wykonać. Nas np. z duszenia od tyłu uczyli tylko rzutu przez plecy i jeszcze mi wmawiali, że wykonuję go prawidłowo. Ale ja i tak widziałam, że facet się sam przewraca. Przez to długo myślałam, że z tego duszenia nie ma ratunku dla [...]

[...] dziewczyn wrzucanych na fb potreningu.pl marze o sylwetce mocno wysportowanej - realne jest coś takiego dla mnie? Wielki tyłek, płaski umięśniony brzuch plus piękne mięśnie ud i ramion - to moje marzenie ;) i plecy rzecz jasna... Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-08-30 08:41:31 Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-08-30 08:43:17

[...] zmieniałam już jadłospis;-). W sylwetce żadnych szkód nie zauważyłam, może lekko wody złapałam to wsio. Planu na razie nie mam,oczekuję /-)_ . Dzisiaj na rozruch machnęłam plecy, aż wstyd to wpisywać 31.07.2012 1a.Podciąganie/opuszczanie nachwytem szeroko (2x/3x,0/5x), 1b.Ściąganie drążka szeroko nachwytem 2x10(20kg), 2a.Podciąganie na drążku [...]

[...] kto to moze byc. Ale jak 3 dni pozniej zobaczyl ja idaca za reke z kolesiem 75 kg 35 w lapie ze to niby to ten chlopak co mu wtedy mowila to o malo sie nie wywalil na plecy ze smiechu Wiec dla dziewczyn oznaka umiesnienia to niekoniecznie to samo co dla fascynatow kulturystyki. Wierze ze nie podobaja im sie strongmani, ale ze kobietom nie [...]

[...] barki z powodu niskiego sufitu w garażu- można to na coś innego wymienić? wyciskanie sztangi (latwiej, ale jak nie masz możliwości to możesz hantle) siedząc, tylko trzymaj plecy technicznie zacznij od 1900kcal, BTW 30/40/30%. na pierwszy rzuk oka widać, że masz za mało tłuszczu. ładnie źródła białka dobrałaś, tylko tego chleba za dużo Zmieniony [...]

[...] instynktu. Po prostu uczymy idei ruchu i dziewczyny pracuja nad tym ruchem szukajac wlasnej techniki. Przyklad - lapiesz ja z tylu i dusisz przedramieniem odchylajac jej plecy w tyl i kladac na ziemi lub wlokac. Praca z tym polega na etapach. Najpierw robia to panny ze soba do konca po kilkanascie razy zeby oswoic sie z tym uczuciem bycia [...]

[...] tym mowa,bo każdy wie jak jest,a to nie miejsce na temat o wspomagaczach Co do wyglądu no to faktycznie kobieta jest "większa"ale co do moich upodobań to właśnie plecy i barki chciałabym mieć najbardziej rozbudowane...wiem,że moje upodobania różnią się od dziewczyn na forum,ale nie patrzcie na mnie krzywo Co do pleców to muszę [...]

A co do rozbudowanych dziewczyn... to ,że mają szerokie plecy nie oznacza ,że nie znajdą ukojenia i bezpieczeństwa w ramionach mężczyzny. Wszystkie bez względu na rozmiary to lubią:) hmm...a waszym zadaniem jest by te ramiona były silne, więc.....jazzda do roboty ,a nie tylko ćwiczyć kciuka przed TV!!!

[...] sie widzi dziewczyn ze szczuplymi nogami a z oponka na brzuchu..hmmm... OOO... Kuzniecowej nie mona posadzic o brak szybkosci i zwrotnosci Dieta w pierwszej kolejnosci. A i napisz mi co robisz z silowych dokladnie deotychczas, jakie masz dysproporcje treningowe, bo ze nogi cwiczysz to wiem, tym powinnas dac spokoj, a jak rece, plecy wygladaja.

[...] - zobacz co Masti napisał - że możesz wrzucić kilka zdjęc i oglądający napiszą które im się najbardziej podoba. Jakiś taki niesmak mam - ale co mnie to.... Wasze zdjęcia mi się bardzo podobają, zdjęcie Pani kulturystki już trochę mniej. Myślę, ze takie plecy u kobiety są osiągane nie tylko ciężką pracą i nie ma sensu porównywać Was z nią.

[...] które im się najbardziej podoba. Jakiś taki niesmak mam - ale co mnie to.... Wasze zdjęcia mi się bardzo podobają, zdjęcie Pani kulturystki już trochę mniej. Myślę, ze takie plecy u kobiety są osiągane nie tylko ciężką pracą i nie ma sensu porównywać Was z nią. Oglądający (oceniający) wybiorą (napiszą), które im się najbardziej podoba czyli te, [...]

[...] wypadek. Ramię puściło trochę po rozciągnięciu, dalej lekko boli wiadomo ale juz nie widać że są ramiona na różnej wysokości także myślę że spoko W ogóle jak sobie porównuje to zdjęcie a zdjęcia innych dziewczyn z tyłu to jednak widać te basenowe plecy %-) a zawsze myślałam że mnie to ominęło Zmieniony przez - redsauce w dniu 2022-03-07 09:59:26