plecak

[...] nam wyraźnie za lekko, to znaczy że trzeba stopniowo zwiększać obciążenia np.w treningu siłowym czy utrudniając sobie jakoś marsze (trudniejszy teren czy kilkukilogramowy plecak z obciążeniem). szkoda, że pobiegać nie mogę- miałem połamaną kość strzałkowa i wykrecony staw skokowy z innymi powikłaniami które skończyły się operacja ,pochwalić [...]

Ach, nie napisałam dość jasno (moja wina) - nie mam na myśli chodzenia jako takiego, tylko wcześniej w tym wątku sugerowałam, że można sobie utrudnić marsz, np. nosząc ciężki plecak... O to długotrwałe dociążanie mi tylko chodziło. Zgadzam się, że bezruch by tylko bardziej zaszkodził, tylko pewnie odpowiednie ćwiczenia będą znacznie lepsze i [...]

[...] świetnym ćwiczeniem klatkowym, postawiłbym je nawet przed wyciskaniem leżąc. W przypadku pompek problem jest tylko jeden mianowicie progresja ciężaru bo albo masz na plecach plecak z obciążeniem co jest wersją dość niewygodną albo masz kogoś kto będzie Ci ładował obciążenie na plecy. A to, że klatka się poprawiła to nic dziwnego ćwiczenia dawno [...]

Oj jutro znowu damy czadu :-) Dobrze się wyspać bo plecak musi być dojechany :-)

Oj jutro znowu damy czadu :-) Dobrze się wyspać bo plecak musi być dojechany :-) Jestem podekscytowana \-) Zakwasy beda odczuwalne minimum 5 dni :-D

sog 4 you dobry temat ale tak brac jedzienie w takiej puszce do szkoly a szczegolnie moje to odpada jest duzo *****i co tam napluje albo cos doda od siebie albo skopie plecak i to sie rozwali albo co innego wysmieja Cie lol moj kumpel z klasy wzial jablko do szkoly to pol roku sie z niego smiali ze ma firme tymbarka jablko - mieta :DDD ze ma [...]

[...] posiłku warzyw jakie lubimy: ogórek, pomidor, papryka, marchewka (surowa najlepiej) , kalafior, brokuły, szpinak itp. Powyższe produkty wrzucamy do pojemnika i pakujemy w plecak, a w szkole jemy normalny posiłek. To właśnie jest najlepsze wyjście. No a co z chlebem? Jeśli mamy dostęp do dobrej piekarni lub sami pieczemy chleb można powyższe [...]

[...] miejsce w treningu ale nada nie maja szans decydowac o tym ze klata bedzie potezna. Az takie super nie moga byc. Poza tym sa bardzo niepraktyczne. Jak bym mial polozyc sobie plecak ze 100kg? A jesli przesunie sie na dolny grzbiet to zrobi sie z tego cwiczenie brzucha. Polozenia 20 kg nie da jeszcze poteznej klaty. Przez 6 lat trening klaty [...]

szerokiiii plecak ! i jak zawsze dwa elementy: 1- nie mozesz zmiescic sie w kadr. 2- jak zawsze MISKA :D:D a filmik obiecany to gdzie??

[...] cholery, stąd więcej na triceps i odizolowałem ręce trochę . Fajnie weszło, 30 minut cardio na troche mniejszym "obciążeniu" na rowerku,zlało mnie potem jak zwykle . Jutro plecak mrmr :D będzie boleć Fotka z dziś rana grrruubcio . /SFD/Images/2016/1/7/74f6b18a9ef04c4f98816c3617081d05.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-07 22:08:41 [...]

[...] w to, ale -2kg mnie motywuje, chcialbym troche szybciej schudnac tak z 10kg, a potem moge juz wolniej, dlatego bo rower ma max obciaznie do 150kg :) a chcialbym brac z soba plecak, sakwy itp.. Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-05-10 09:59:11 Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-05-11 14:43:06 Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-05-11 [...]

niesamowicie doyebał, karabiny aż nierealne,plecak, kopyta WOW,nawet brzuch wywalony nie bije tak po oczach, ciekawe jak bedzie wyglądał jak to wytnie do kości

[...] na ławeczce - tak, żebym miała coś pod kręgosłupem) * mam unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup * mam przestać chodzić z torebką na prawym ramieniu (przerzucę się na plecak) * mam wzmocnić mięśnie skośne brzucha + poprzeczny i to by było na tyle... jestem jeszcze umówiona na dwie wizyty :-) A co do dzisiejszej wizyty to mogę powiedzieć [...]

[...] szkoły i przygotowanie potreningowego, żeby czekał w domu. Do szkoły autobus o 7:30. Wyjście ze szkoły 12:30 (dzień, kiedy mam najkrócej lekcje, a najbardziej przeładowany plecak). Od razu z kumplem w samochód, na miasto (miałem plecak i torbe na trening - ledwo do samochodu wsiadłem :)) ), tam właśnie to doppio i spotkanie z Martynką. Później [...]

Mają sens. Do tego bierzesz odpowiedni plecak (jeśli chcesz ćwiczyć z obciążeniem) - tak aby ciężary równomiernie rozkładały a nie obciążały jakieś wrażliwsze miejsca na kręgosłupie. Do tego wygodniejsze to niż krzesła, no i trochę bezpieczniejsze.

[...] z ćwiczeń i pojawia się cierpienie: tak długo trwa redukcja, mam już dosyć. Tak a masa to co łatwa jest ?przed chwilą zjadłem golonkę z chrzanem taką niewielka i dowiedziałem się od żony że moich ukochanych gór ma po dziurki w nosie i nad morze w tym roku jedziemy. A tu taki plecak z przodu idę na długi spacer.Muszę to przemyśleć:-}

Panie Janku lekkiego życia to Pan nie miał jak już za małolata Pan pomagał w pracy rodziców - za to ma Pan twarde mięśnie, Orzegów - humorystycznie, jak jest plecak z przodu to nad morzem można jako boję wykorzystać ;)

Witam ponownie ! 13.09 - plecak, klatka piersiowa 1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę poziomą 30kg x 15 44kg x 12 52kg x 10 60kg x 8 2a. Przyciąganie sztangi do obojczyków w opadzie tułowia 50kg x 15 60kg x 12 60kg x 12 2b. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej na maszynie typu hammer 3s x 10p 3a. Wiosłowanie siedząc 3s x [...]

Witam ponownie ! 21.09 - plecak 1. Wiosłowanie hantelkiem w oparciu o ławeczkę poziomą 30kg x 15 41kg x 12 52kg x 10 2. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej na maszynie 3s x 12-15p 3. Ściąganie drążka typu "v" do karku 3s x 12-15p 4a. Wiosłowanie z użyciem uchwytu z dolnego wyciągu, jednorącz 3s x 12p 4b. Szrugsy 3s x 15p - 30kg +40min [...]

Witam ponownie ! Wypada jakiś raporcik machnąć %-) 22-30.10.2016 Treningi wszystkie prawie dograne, dziś jeszcze machnę klatkę i plecak to już będzie 5ty w tym tygodniu. Waga na czczo 92,4kg, więc od dwóch tygodni stoi w miejscu {{:-( niby można się cieszyć bo nie puchnę, ale z drugiej strony miałem coś budować %-) już w środę rano się zważyłem [...]