platz

No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z [...]

Darek czyli wszystko i tak - którą drogą byś nie poszedł skończy się na słuchaniu własnego organizmu POD KAŻDYM względem. Pisał o tym Arnold, pisał Platz, pisał Coleman... będą o tym pisać również i przyszli mistrzowie za 40lat. A to jak szybko to do każdego dotrze to cecha osobnicza.

Zrob se te twoje 130kg i giń};-) a serio to Wszystkie najlepszego świniaku. pleców jak Stubbs, czworek jak Platz i dwojek jak Greene ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-06-26 21:15:05

Seba wiadomo juz pod czyim okiem bedziesz sie redukowal ?Trzeba byc dobrej mysli, na misce i treningach na pewno bedziesz dawał z siebie swoje maxy takze pozostaje mi zyczyc zdrowia i nieco szczęścia na scenie. Myślę dopiero, ale pewnie ktoś z okolicy. Może ktoś z mojego klubu. Potrzebuje, żeby ktoś rzucił na mnie okiem, wytknał braki(co poprawić [...]

Bery89 To wszystko zależne jest również od genetyki. Innych robi dużal liczba powtórzeń, a innych mała. Mówi Ci coś nazwisko Tom Platz? Domyślam się, że tak. Zasłynął on z robienia po 30 powtórzeń w serii przysiadów. Warto wspomnieć, że na 30 powt. barał 225kg. Do czego zmierzam. To wszystko zależy od zależności pomiędzy białymi, a czerwonymi [...]

Tom 'The Legs' Platz potrafił zakładac 70 kg i robić przysiady przez 10 minut bez przerwy

Katowanie by mieć nogi jak Platz czy solcoseryl na naderwana klatę %-) ?

Rion, Nightingal - tak jak piszecie, jednemu nie podejdzie zupełnie, u mnie to najnaturalniejsze zejście w dół jakie tylko może być. Kiedy pilnuję by linia palce/kolana była pokryta to momentalnie robi mi się "siado-dzień dobry". Przerysowuje, ale już w pobliżu ud równoległych do podłoża mam za duże nachylenie tułowia i za bardzo czuję 2ki i [...]

Platz to zyjaca legenda, zazdroszcze :-) ja bylem narazie na 3 darmowych seminariach z niemieckimi IFBB pro jak David Hoffman, Tim Budesheim czy Markus Rühl. Rühl byl najlepszy bo to strasznie wyluzowany czlowiek jest. Chce sobie kiedys u niego trening personalny wykupic bo mieszka 70km ode mnie :)

Gienus, ja ostatnio trzymam za często, a nawet odkręcam%-) Dzięki! ------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.01.2018 - DT Diabelnie ciężko się zwlec z łóżka, ale dziś nogi, a nogi, to misja%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wyprzedzając fakty, po mega ciężkim treningu na absolutny maks się należy takie coś: [...]

Prz, spokojnie przyjdzie czas i na podbicie kcal, w dt od jutra je podbijam. Wiem, luz :-P Też wolę powoli a czysto :-) A co do tych pleców, to niestety też nie jest tak że białe jest białe a czarne jest czarne, że gorsza technika (gorsza - NIE CHVYOWA!) = nie rośniesz, lepsza = rośniesz. U mnie klata rośnie najlepiej, nawet z beznadziejnym [...]

Wczorajszy stek wyszedł fenomenalnie- zjadłem i mogłem już umrzeć%-) https://zapodaj.net/images/23933d0d79eb6.jpg https://zapodaj.net/images/06c5430ca91cb.jpg 6.01.2017 Dieta: Dziś dla odmiany zrobiłem wrapa z kurczakiem, reszta posiłków po staremu. Suplementy: Po staremu. BICEPS+TRICEPS /SFD/2017/1/6/e0aa7188ef11407c99c000a8d8466db0.jpg [...]

Rion, docelowo to ćwiczenie należy robić siedząc, jak Dorian, czy Platz. Ja stoję bo siedząc czuję dziwne naprężenia w lędźwiach. Odczucia są świetne, idealne rozciągnięcie i spięcie- należy cały czas trzymać podchwyt i starać się wykręcać nadgarstek na zewnątrz by mały palec był jak najwyżej:-) Taką wersję robię przy "lekkiej" wersji bicepsa, [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

Platz'a fajnie się słucha - na pewno będzie to motywujące do dalszej pracy nad sylwetką. Zazdroszczę, bo to jedna z niewielu postaci ze świata kulturystyki, którą chciałbym też spotkać realnie.

takie buty jak te Platz'a mam mocno zużyte gdzieś w piwnicy u rodziców. Ojciec kiedyś trenował dwubój i wtedy się właśnie używało butów za kostkę do tego. No i w tamtych jest obcas jak w pantoflach a nie jedna płaska podeszwa jak w tych z fotki. Na mnie są za duże niestety, ale ojciec twierdzi że były rewelacyjnie wygodne podczas dźwigania. Coś [...]

Może Ci w snach jakieś ciekawe patenty na nogi sprzeda ale faktycznie fanem jesteś dużym jak już Platz w snach do Ciebie przychodzi ;-)

Dobrze ze Platz wpada gorzej by bylo jak by Bocian2703 Cie nawiedzal i namawial do olania treningu nog %-)

Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, Szczęście, że Platz nie nawiedza mnie w takiej wersji:)) http://4.bp.blogspot.com/-lqZkGBvFfT8/T-YLgP_RKvI/AAAAAAAAFbg/exXq-rWPJnY/s1600/Tom%2BPlatz%2B%285%29.jpg no tak czytam ten pierwszy opis snu i bałem się,ze to bedzie coś takiego a'la to [...]

aż się boje pytać o której wstałeś, żeby sobie ten placek do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym [...]