A czy nie ma ktoś może zdjęcia jak Platz jest ubrany w marynarkę (od garnituru), najprawdopodobniej ma przeciwsłoneczne okulary, na pewno ma kapelusz, ale nie ma ubranych spodni? Gdzieś to kiedyś widziałem w internecie, ale nie mogę znaleźć... Tak przy okazji: założyłem klan na fotce: "Tom Platz Fanklub". Proszę się wpisywać, jeśli [...]
Jako ciekawostkę dodam, że Tom Platz jako jeden z nielicznych kulturystów pracował nad swoją sylwetką stosując dietę wysokotłuszczową. Można mieć świetną sylwetkę na diecie tłuszczowej ? Tom Platz udowodnił, że tak.
Wczoraj wleciały barki lekko i łapy ciężko, ale nie miałem czasu ogarnąć wypiski. Już teraz też mi się nie chce. Trening i tak bez historii :-P CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. Hack SQ 10x92,5 / 8x105 / 6x117,5 / 6x117,5 / 6x117,5 2a. Wyciskanie suwnica 12x290 / 10x320 / 8x350 / 8x350 / 8x350 2b. Uginanie stojąc 20x30 / 15x32,5 / 12x35 / 12x35 [...]
[...] siadów ze 170 poszła bez problemów. Głębokośc mogłą być nieco lepsza ale byłem dośc mocno zmęczony po pracy. Za tydzień sie poprawi. NA suwnicy dodane ale w miare ok. Potem platz tam również dodane i już cięzko było. Potem wykroki, tu też zwiększony ciężar ale zaskakująco lekko. Za tydzień chyba sięgne po 34. -500g kury -ryba po grecku -5 jaj [...]
[...] suple wmowily nam o duzym zapotrzebowaniu na bialko , wlasnie ostatnio czytam duzo artykulow na ten temat i zamierzam wejsc na opcja bialko 150g na dzien, mentzer i platz twierdzili ze wlasnie ww sa tym co nam potrzeba bialko nie pelni az tak istotnej funkcji jaka w obecnych czasach zdaje sie propagowac, wegle woda i tluszcz plus [...]
O tak, Czesi mieli w tamtych czasach,- za czasow Czechoslowacji-, wielu bardzo dobrych zawodnikow. Poza tymi o ktorych pisales, mozna by jeszcze wspomniec o takich zawodnikach, startujacych nieco pozniej,jak swietny Josef Grolmus, Libor Minarik czy Miroslav Jastrzebski. Petr Stach znakomity kulturysta, w zdobyciu Mistrzostwa Swiata w 1978 roku [...]
Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]
Przemek ale hvjowy front, palce wystają za kolana, plecy zgarbione, chwyt za szeroki... A na koniec tego wszystkiego nogi doyebane %-) %-) Tak trzymać, tez wbijam w zdanie innych gdy mnie poprawiają...w końcu nogi moja najsłabsza partia :-) Bez sensu zwracać uwagę komuś do jakiejś partii jak ma ją doyebana w kosmos... To tak jakbys Colemanowi [...]
[...] ostatnia na 5x ;-) A do zamknięcia stosu tylko 5 kg :-D W żurawiu udało się dołożyć łącznie 4 powtórzenia, co jest też sporym progresem. Odpychanie +10kg, wyprosty +5kg, i platzy +2,5kg, ale tu już było palenie za mocne %-) Tak to wygląda ze wszystkich stron. Serio, gdybym mógł wyjść na scenę z takim dołem (oczywiście po spuszczeniu wody), to [...]
ale tak samo sylwetki 90/100kg czy klasycznej dobrej nie zbudujesz tyle miesa bez wrzucania sporej ilosci towca, to juz nie jest 80kg klasyk, czy 160cm gosc tylko ktos kto ma 180 + :-D niektorzy moga brac mniej , ale jaka to jest liczba ludzi... no i zalezy, co mamy na mysli mowiac 'duzo' Dawid a moglbys przyblizyc przykladowe dawki i ewentualnie [...]
Podoba mi się takie podejście, robisz swoje w pełnym skupieniu i nastawieniu! Nawet Platz na seminarium ganił za te telefony na treningu, sam się muszę tego odzwyczaić;-D Skąd jesteś, wpadłbyś kiedyś na jakąś ustawkę, trza się poznać:-)