platki

dlaczego nie płatki są takie dobre blehhhhh REDRUM it's my not recommended behavior

Ja proponuję płatki owsiane. Często staram się jeść zupę mleczną z ryżem. BOOGIE WOOGIE

Płatki z samym mlekiem są dosyć nie dobre. Troche za mdłe !!! No ale co sadzicie o moim sniadanku !!! krystian Jałkiewicz

Ja osobiscie wole platki owsiane. Po jakims czasie nudzi sie ich smak, ale ile maja bialka! Wtryniam 3 miski dziennie z mlekiem . "Not the God created people, people created God."

zamiast owsianki platki pszenne makrony ryze itp albo mixy owsiane+pszenne+kukurydziane+suszone owoce + nasiona (sloneczkik dynia orzechy wloskie migdaly itp ) do tego kakao labo troche dzemu i pycha sniadanko :) "maly" termitek

szkodówa a płatki owsiane sa dobre na mase i nie maja białka zwierzecego:)

[...] produktow: jeden glowne zrodlo bialka zwierzecego, drugi glowne zrodlo ww zlozonych. w tym przypadku otreby pszenne nie maja ani duzo ww zlozonych i nie maja bialka zwierzecego. platki owsiane zas sa dobrym zrodlem ww, ale bialko mozemy do takiego posilku pobrac np. z chudego mleka, sera bialego, jogurtu, kefiru, itp. Pozdrawiam, NoRtOn

Mam pytanie- czyli zwykłe płatki owsiane (nie błyskawiczne) zalane mlekiem nie gotowane nie dostarczają organizmowi wszystkich węglowodanów?? kiedyś na forum ktoś zadał pytanie czy jest róznica pomiędzy owsianymi gotowanymi i niegotowanymi i wszyscy odpowiedzieli że nie ma żadnej róznicy, a tutaj słyszę że nie przyswajają się węgle- czyli jak to z [...]

Ok to przyklad diety: 1)Platki owsiane 100g + 500ml mleka + 30g bialka 80% 2)Kasza gryczana 100g + 150g piersi kurczaka 3)Makaron 125g + 150g bialego chudego sera 4)Ryz 100g + 150g chudej wolowiny 5)150g chleba razowego zytniego + 140g tunczyka w wodzie 6)30g bialka 80% to tylko przyklad dodatkowo w dni treningu od razu po: 50g wafli ryzowych i [...]

Wielkie dzięki norton !!! Nie wiem jak bede w praktyce robił chude wołowe mięso bo sam nigdy nie przyżądzałem - ile to sie gotuje? Norton, nie miałbyś własnych patentów na odmierzanie gramów w posiłkach bo dotąd nie ważyłem jedzenia - głównie chodzi mi o kasze, ryż i płatki owsiane. I czy w ciągu 8 tygodni urozmaicać diete? Dorzucać jakieś [...]

Roloz sobie tego gainera miedzy posilkami, bierz go 2-3x dziennie po 50g z mlekiem mozesz wrzucic do tego co chcesz jakies platki badz banana jesli bedziesz chcial. Dawki w poscie wyzej sa wygorowane. B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Myślę że w dużej mierze mós spadek mocy wzioł sie z przetrenowania, bo klatkę piersiową ćwiczyłem dwa do trzech razy w tygodniu i to na samym początkiu treneigu,a w dalszej części trenengu ćwiczyłem pozostałre grupy mięśniowe. Pozatym jeśli chodzi o odżywianie to jadłem kiedy chciałem i co chciałem co napewno nie sprzyjało mojemu organizmowi i [...]

Dzięki Kilop Ale jeśli ktoś by mógł na tym forum powiedzieć chociaż raz konkretnie co jeść przed treningiem? Mam na myśli np. Płatki z mlekiem + baton mars A nie odpowiedz posiłek bogaty w wegowodany i białko bo to każdy wie, ale co wy zarzucacie na ruszt. Konkretnie jaki produkty? Sorki za błędy ort. w mojej poprzedniej wypowiedzi, ale pisałem [...]

6posiłków dziennie, żryj płatki owsiane lub i ryż z mleczkiem, kurczaczek (pierś), ser biały, bananki i pij dużo wody-3l, szczegóły znajdziesz bez problemu jest tego dużo na forum K Łukasz

No dobra jednak dzisiaj odpisze 1)"...sniadanko: platki owsiane z mleczkiem 2 bananki jaecznica z 10 jajek i 2 zoltek..." Sniadanko wyglada ok-jednak dosyc duzo musisz tutaj zuzyc artykulow i troszke to kosztuje wiec dla odmiany mozesz jesc np. 100g platkow owsianych+0,3-0,5l mleka + 100g sera bialego chudego 2)"...1h przed [...]

A moga to byc platki sniadaniowe z mlekiem??? Przeciez one tez maja ww proste! Paweł Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2002-07-29 13:01:56

Michail ja trenuje jusz rok. A muj cel to jak najszybciej przybrać na masie. Jem minimum 4 , 5 razy dziennie głuwnie to co jest pod reką (ryż,ziemniaki z shabowym,ryby,jajka) a na śniadanie zawsze płatki

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

[...] ,po drugie wiesz ile to jest 200% masy? w pale sie nie miesci,gwarantuje ci ze nie dal bys rady,musial bys jesc z 8000kcal dziennie co by cie zniechecilo do cwiczen,uwierz mi i raczej zamiast codziennych batonow zjedz sobie platki owsiane,ryz jak ci tak zalezy na masie,a batony zjedz sobie,ale 2 na tydzien. Pozdrawiam!!! [email protected]

tak mozesz :) zobacz na bok opakowania ile w tych owsianych jest ww bb i kalorycznosc i dopierz tak twoje nowe platki tak samo mozesz z ryzem kasz itp :) inny smak te same wlasciwosci :) "maly" termitek