plastry

[...] się nie dzieje, ale szybszy ruch i ból, stało się to w sobotę nic z tym nie robiłem, jak to człowiek myśli : samo się rozgoni. Mija 4 dzień, jest niby mała poprawa, kleje plastry rozgrzewające, wcieram balsam Extra Strong na noc, ale narazie jakiegoś radykalnego efektu nie widzę. Codzienne czynności nie sprawiają mi problemów, co wieczór [...]

[...] 8:00 -8:20 bułka sojowa z ziarnami z dwoma plastrami szynki z indyka i pomidorem do tego jabłko 11:00 pomarańcza marchew i garść orzechów około 15:00 ciemny ryz ,pokrojona w plastry piersi z kurczaka,pomidorek i papryka 17:30 Wiejski serek z koktajlowymi pomidorami 20:00-20:20 rybka z patelni teflonowej lub z piekarnika do tego sałatka grecka To [...]

[...] Rodzynki 20g B0,46 W13,9 T0,19 Miód 10g B0 W8 T0 Jabłko 100g B0,6 W12,1 T0,7 RAZEM: B20,06 W103,1 B7,69 2 POSIŁEK Chleb przenno-żytnii (4 kromki) 180g B8,24 78,64 T1,61 4 plastry polędwicy z indyka 80g B16 W0 T1 ogórek/pomidor/papryka/rzodkiewka 100g B1 W0,5 T5 RAZEM: B25,74 W79,14 T7,61 3 POSIŁEK Ryż 100g B6,7 W78,9 T0,7 Kurczak 125g B26,5 W0 [...]

[...] - 403kcal -1 banan - 114kcal -50g migdałów - 286kcal -200g jajecznicy -432kcal lub 8 jajek na twardo - 136kcal 2.II Śniadanie -3 kromki chleba razowego - 225kcal -3 plastry szynki - 150kcal -50g migdałów - 286kcal -1 jabłko - 35kcal 3.Przedtreningowy -150g ryżu brązowego - 190kcal lub 100g kaszy gryczanej - 400kcal -200g piersi z [...]

[...] I porady. Bym prosił o pisanie negatywnych i pozytywnych komentarzy. DIETA na Poniedziałek -śniadanie 1 szklanka soku owocowego 1 sadzone jajko 2 bułki pełnoziarniste 2 plastry szynki -przekąska 1 jabłko koktajl: jogurt mleko płatki owsiane banan białko z jajka -2 śniadanie ryba surówka z warzyw ryż brązowy 60g 1łyżka oliwy z oliwek -obiad [...]

[...] przedstawiać ten przepis ale warto zaznaczyć, ze jest dobre. Wiec z pozostałości po rosole mozna zrobić wiele. a dokladniej mi wyszlo 5 galaretek. jajko na twardo kroimy w plastry ukladamy plaster na dno, skubiemy kure do środka miski, szklanki, czy czego tam chcecie z pozostalosci warzyw z rosołku wkroilem marchewke chodz reszta wloszczyzy tez [...]

[...] ty je..A jednocześnie w pewnych badaniach naukowych było, że osoby jedzace nabiał chudy szybciej.. ile w tym wszystkim prawdy? U mnie tego nabialu jest dość...sporo. golenie dlatego że to doskonale i dość tanie źródło białka. 1/2 twarogu i serka wiejskiego, 200g jogurtu naturalnego + 3lub 2 plastry sera. O co chodzi z tym nabiałem? ://////

[...] czasie kasze gryczana gotuje, a osobno marchew w plastrach z dodatkiem vegety. Miękką marchew wrzucam na patelnie z dodatkiem łyżki masła, dodaje ząbek czosnku i pokrojony w plastry por + trochę bazylii. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1424467_2014-12-08-15.44.51.jpg smacznego!!! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/198/1424626_2014-12-08-16.18.04.jpg

[...] roznych kremow i nic. Teraz mam ta z mocznikiem która u was robi taką furore ;) zobaczymy. Ale moje pytanie jest inne ... widzieliscie ta reklame vita skin?? reklamują jako plastry ktore likwiduja rozstepy! Jestem ciekaw czy ktos z was to stosował? Czy rzeczywiscie skuteczne? Byłem na stronie gdzie to sprzedaja [...]

[...] dieta: Posiłki w odstepach 3-4h 1. Płatki owsiane gotowane (50g) mleko 0,5% (200ml) pestki dyni orzechy włoskie nasiona słonecznika po około 5 gram 2. 1 jajko gotowane 3 plastry pomidora ¼ papryki czerwonej 3 liscie salaty lodowej – warzywa polac jedna lyzeczka oliwy z oliwek – 1 kromka chleba razowego 3. Makrela pieczona 100g + szpinak [...]

[...] z ciekawości wpisałem w internet czy jest to w 100% bezpieczne, z tego co mowi sporo artykułów to niestety niezbyt, kupuje gotowego paczkowanego fileta 100%, pociętego na plastry i zjadam na kolacje z pieczywem, czy mysliscie, ze bezpieczniej będzie go jednak ugotowac? czy taki kupny paczkowany (wędzony na zimno) jest już po obróbce, która [...]

[...] -płatki owsiane 100g -rodzynki 30g -mleko 200ml -oliwa 10g 2 posilek(10:00) -jogurt 250ml -warzywa / salatka 150g 3 posilek(14:00) -4 kromki chleba razowego (100g) -4 plastry szynki -dżem 50g 4 posilek(17:00) -pierś z kurczaka 150g / tuńczyk 130g -ryż /makaron 125g -+ warzywka TRENING 18:30-19:30 5 posilek(20:00) -warzywa / owoce 200g [...]

[...] na cm3+ bcaa 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) 3. OBIAD Gotowana pierś z kurczaka+ torebka ryżu białego+ mieszanka warzywna TRENING 4. PO TRENINGU 3 banany+ jogurt 1,5% 400g 5. PODWIECZOREK 2 bułki [...]

[...] robić diety 3500kcal+. Mam czas maksymalnie na 3 posiłki w ciągu dnia, ew. coś "przenośnego" pomiędzy posiłkami - np. wafle ryżowe, banan. 7:00 100g bułki - 270kcal 3 plastry sera - 150kcal sok - ???? kcal przed treningiem - 9:30 połowa porcji mutant massa - 500kcal po treningu - 11:00 2 banany - 220kcal sok - ???? kcal obiad - 14:00 150g [...]

[...] 1.) płatkami owsianymi (górskie) + 200 ml mleka 0,5% + banan + łyżka miodu (miód rozpuszczony przez noc w odrobinie wody z cytryną) 2.) Kromka razowego, filet z indyka (plastry), 4 jajka całe (lub 2 bez żółtek - różnie) + jogurt mały naturalny LIGHT Po sniadaniu mam trening. Rozchodzi się o to, że węglowodany chyba najlepiej jeść na [...]

[...] bo zmodyfikowalem ją poniewaz poprzednia byla do niczego.Moja waga to 75kg. 6.00 ŚNIADANIE B WW T 4 bułki+4 plastry wedliny 21g-100g-21g 10.30 II ŚNIADANIE 2 bułki+ser żółty 17g-51g-23g [...]

Śniadanie: 25% - 875kcal - kanapki(150g pieczywa z mąki pełnoziarnistej z ziarnami -3 małe grahamki, chuda wędlina - polędwica po 2 chude plastry na każdą kromkę - 20g, duży ogórek - 150g, liście sałaty, masło - 8g, gainer Mass XXL 50g 2 śniadanie: 10% - 350kcal - jogurt fantazja plus duży pomarańcz(200g) Trening 30 min po treningu gainer Mass XXL [...]

[...] i 74kg. Wiem, że plan może być wręcz beznadziejny, ale ja się wogóle na tym nie znam. Dlatego proszę Was o pomoc. Z góry dziękuje. Śniadanie 2 jajka 20/21/2 300kcal 3 plastry żóltego sera 10/0/6,5 120kcal 300ml mleka 9/6/12 130kcal Razem 39/27/30 550kcal 2 śniadanie płatki owsiane (100g) z mlekiem (300ml) 20/13/80 520kcal ryby w [...]

Witam, mógłby ktoś ocenić moją dietę na redukcje? wzrost- 188cm, waga- 97kg, BF- 26% Godzina 6:30 - Kurczak, szynka z piersi kurczaka 3 duże plastry -Jajecznica 5 białek i 3 żółtka - Otręby owsiane 4 łyżeczki (20g) -Oliwa z oliwek 10g (2 łyżeczki) -chleb graham 2 kromki Godzina 10:30 -Ser twarogowy chudy 150g - Oliwa z [...]

I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb zytnio-razowy 175g -2 plastry sera zółtego i 50g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 90g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening [...]