1. a jaka jest dokładnie nazwa tego ale na kanapkę(w plastry) 3. brokuły,szpinak,kalafior,bakłażan nigdy nie jadłem tego i to mi raczej nie zasmakuje, więc odpada
po przeczyatniu menu odzywiania: I posilek ok 9:00 ( chlebek ryżowy X3 , 3 plastry chudej szynki) II posilek 13:00 ( sałatka z pekinki i pomidora i ogórka) III posiłek 16.40 ( ryż brązowy, pierś kurczaka upieczona, surówka) Iv posiłek: 18:00 ( trochę tuńczyka w oleju i chleb ryżowy) przed treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co [...]
Mysle,ze to korzonki,chociaz trudno postawic diagnoze przez internet.Jesli masz w domu ketonal,to zazyj,a jesli nie,to ibuprofen(ibuprom,ibum,nurofen) lub apap i posmaruj sobie jakas mascia przeciwzapalna/przeciwbolowa.Mozesz dodatkowo zastosowac plastry rozgrzewajace z kapsaicyna (ok 2 zl jeden plaster na jeden dzien).
Gotujesz pierś kroisz w plastry i dajesz między kanapkę, jak masz blender, moczysz płatki na noc odsączasz z rana dodajesz mleko, banana, wpc , mielisz i do plecaka, i spożywasz w szkole w ciągu 3 godzin.
[...] pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z wędlinką z indyka ,trochę dżemu,2 plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego mięsa,jakaś surówka,w dni treningowe ryba,torebka ryżu z sosem chińskim(torebka knorr) podwieczorek: kanapka z chudą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy zdrowym żywieniu, na pierwsze śniadanie zjadłem płatki górskie, na drugie jajecznice z 4 jajek z boczkiem na maśle, dużą bułkę przekrojoną na pół, na każdej po 3 plastry szynki krakowskiej z cebula i kawa. Właśnie wracam z treningu, zrobiłem FBW, nie czułem braku siły, wiec jestem zadowolony. Temat myślę, że już zakończony, wyniosłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 posilek dalbym jakies jajo jeszcze 2. suchy chleb wcinasz w szkole? daj czesc miecha z posilku 3 3.oki, tutaj mozez upiec cycka i dac nieco do skzoly jako plastry do kanapki 4.oki podobnie czesc mozesz miesa przeznaczyc do innego posilku np ostatniego 5.konkret miks po treningu, uwazaj bys tylko nie mial po tym problemow zoladkowych 6.tutaj [...]
Może nadciągnąłeś mięsień "krawiecki"? Idź do lekarza do przychodni, ewentualnie do fizjoterapeuty jakiegoś, który Ci wymasuje to udo i ewentualnie przyklei plastry stabilizujące. Niestety takie kontuzje goją się długo.
[...] polać oliwą (1 łyżkę zostawić). Cielęcinę posypać papryką, wieprzowinę - cząbrem, kurczaka - pieprzem, wymieszać. Wstawić na 3-4 godziny do lodówki. Cebulę pokroić w plastry, paprykę na spore równe kawałki. Na szpadki nadziewać na przemian wszystkie gatunki mięsa, przedzielając je cebulą i papryką, oprószyć solą. Piec na grillu po 7-10 [...]
opcja1kupujesz filet, przyprawiasz i dusisz go na patelni w całości, potem kroisz na płasko na plastry, ładujesz to w pieczywo razowe i masz fajne kanapki - ja takie jem na uczelni podczas zajęć opcja2Spróbuj może usmażyć sobie w domu omleta (jaja, płatki/ryż, trochę mąki i cos tam jeszcze - przepisu najlepiej poszukaj w dziale kuchnia) No a jak [...]
"Wybór temperatury zależy od przyczyny bólu. Miejscowe leczenie zimnem (np. plastry chłodzące) jest stosowane w tzw. ostrym bólu spowodowanym urazem lub powstałym wskutek zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej. Ciepłe okłady (np. termofor) stosuje się natomiast w przewlekłym bólu. Podwyższenie temperatury tkanek zwiększa przepływ krwi, co uśmierza [...]