plaskie

[...] na podlodze 1+1+1 b)Dociskanie z dolu do polowy 3s. 3p. (110%-120%) c)Glowa w gore 2s. 3p. d)Glowa w dol 2s. 3p. e)Pompki na lawkach (triceps) 3s. 3p. f)Wyciskanie plaskie wasko (triceps) opuszczamy do polowy, przytrzymujemy sekunde i wyciskamy 1+1+1 *Metoda powtorzen (15-20p.) wszytko po 1s. a)Pompki z nogami wyzej lub z obciazeniem [...]

Przed treningiem trzy płaskie łyżeczki nitro ~7-9g Po treningu dwie płaskie nitro i jedna większa crea Wieczorem łyżka crea Zmieniony przez - milson w dniu 2015-03-19 16:58:24

Z Reeboka to widziałem tylko takie płaskie wałki nie taki jak ten trigger point i wydaje mi się że te płaskie trochę mniejszy efekt dają... A co do tej piłki do masażu trigger point to opłaca się dać te 120 pare złoty czy taki sam efekt będzie ze zwykłą piłeczką tenisowa ? Najlepiej jakby wypowiedział sie ktoś kto używał tego sprzętu trigger pint [...]

[...] olewamy calkowicie miesien czworoboczny (kapturowy), brak grubosci plecow jest zaleta. Miesnie szyji koniecznie jak u kurczaka. - olewamy calkowicie miesnie brzucha, drobne plaskie kosteczki, skosy maja byc maksymalnie w zaniku, nazywaja to "dobra talia". Niedlugo beda sie poddawac zabiegom chirurgicznym wycinania zeber i tkanki miesniowej ze [...]

"jedna poracjia to 4 plaskie miarki dolonczone do opakowania..." wg kogo? ciebie? producent sugeruje 2, na opakowaniu piszą 3, po zważeniu 9g-3 płaskie miarki dodam tylko ze jak jadłem po 2 miarki to jadłem 4 tyg wynikja z tego jasno, ze przy 4 miarkach starcza na 2 tyg wniosek prosty-4 to za duzo, bo nie sądze ze pucha cp jest na 2 [...]

aha czyli wychodzi ze 3 plaskie miarki. I wlasnie kazdy znowu podawal inne zdanie 2 , 3 i 4 plaskie

BPL-G jak to 4 płaskie lub 2 czubate ??? miarka która jest wew. cp ma 5g (płasko)czyli tyle samo co zwykła łyżeczka do herbaty, a dawka to 9,5 - 10g wiec jakby nie patrzec 2 miarki lub 2 płaskie łyżeczki do herbaty. czyż nie ???

Moja dieta.Koktajl na masę ma 40g białka, 45 węglowodanów, 15% tłuszczu. Kcal 410. 7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka + orzechy włoskie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. [...]

nie rozumiem czemu branch wygrał, prawda wielka mega pocięta masa, waskularyzacja mega ale estetyki za grosz tu nie ma, te płaskie pozrywane bicepsy, chude(jak na tą mase) przedramiona tak szpecą że wygląda jak bezkształtna kupa miecha posiekana żyłąmi. zero estetyki Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-06 22:40:56

no dobra wyc płaskie to po prostu inne cwiczenie - czyli wyciskanie lezac z plecami płasko na ławce, w tym celu podnosi se nogi a sztanhe opuszcza na srodek klaty lub czasem blizej krtani , a poprawniej to sie nie opuszcza ostatnich ok 10 cm zeby nie uszkodzic barkow wiec dlaczego mialbym sie nie czepiac nomenklatury? jeden plan drugiemu [...]

lezysz za płasko nie mam wszechogarniajacego wrazenia ze sciagasz lopatki i ze mostkujesz wyciskanie lezac na lawce poziomej - tak sie nazywa to cwiczenie co jest w planie a Ty robisz płaskie wyciskanie na lawce poziomej , przynajmniej tak to wyglada z tego ujecia poprawisz technike na trojbojową to szybko 10 kilo wskoczy , czesto kulturysci [...]

blais w tym wyciskaniu jesli byly 4 pauzy to nie ma co porownywac do oprzedniego treningu, na pewno jest lepiej zreszta sam wiesz po poprzednich wypiskach ze cos ruszylo przysiady? 20 kilo - jesli wykonasz 15p to doloz w drugiej 10 kilo, jesli wykonasz - to znow doloz 10 i tak dalej , jesli nie wykonasz 15p to w nastepnej serii zmniejsz o 10 [...]

Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) /Glukoza imo zbędna chyab żeś ekto to jako transposter mozesz dać Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. / ujdzie Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan /jak wyżej Obiad; (12:30) Pół piersi z [...]

MONOHYDRAT 2 płaskie miarki CreaFUSION 4 płaskie miarki olimp

IGM - ładnie to się prezentuje, a jeszcze lepiej wygląda to zdanie "-5cm w pasie z zachowaniem reszty wymiarów." znaczy to, że idzie wszystko bardzo dobrze. Tak trzymaj ! a plecy płaskie i bez kształtne, pewnie na kolejnej masie pójdą na priorytet ? reszta bez zastrzeżeń moim zdaniem :-)) ps: długo planujesz ciągnąć ten trening w seriach [...]

Dzieki wielkie a wiesz moze ,czy jakies stanowisko jest w sprawie tych miarek do cr , sypac 2 plaskie , 2 czubate czy moze 4 plaskie. Cp ma ta sama gestosc co cr??? (nie pamietam juz czy ta miarke z cp wyciagnalem czy z cr , ale chyba z cr )??? Magia zawsze z tym odmierzaniem jest

Bralem w jednej porcji 4 plaskie miarki od CP i puszka starczyla na tyle na ile miala starczyc wiec polecam 4 PLASKIE

Jestem w trzynastym dniu cyklu na CP. Brałem 3 lekko ponad płaskie porcje do tej pory, po czym wczoraj ujrzałem dno puszki i uświadomiłem sobie ze zbyt dużo biorę. Teraz biorę dwie płaskie.

Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

Cześć Wam, odp. na temat śmietany są to tłuszcze nasycone, pamiętaj o proporcjach najlepiej tłuszczy 1:1:1 , możesz jej używać jako urozmaicenie diety ale niebazuj na niej. Co do masowania na LC, sprawa jest naprawdę ciężka ,trzeba się strasznie "wsłuchać" w organizm . We wcześniejszych moich wypowiedziach pisałem otym że podciągnołem węgle do [...]