plaskie

a tak wyglądał mój wczorajszy dzień: Pobudka standardowo ok godz. 5.30. No i jedzonko: Śniadnie: Jajecznica z 4 jaj, 50 g płatków owsianych górskich, szczypiorek - wszystko wymieszane, następnie kilka truskawek. 1 kaps. vita-min, 2 kaps. tranu II Śniadanie: System Protein 80 - 40 g, 50 g orzechów włoskich. Przed treningiem: System Protein 80 - 40 [...]

Ej mam pytanie, bo nie dawno byłem na specjalistycznej siłowni z trenerem i dzień po treningu zaczęły mnie boleć plecy (w okolicach łopatek) no i patrzę i co? Kiedyś miałem odstające, teraz plecy płaskie że za stół mogę robić ;/ Czy to nie dobrze że się przemieściły? Normalnie mogę ćwiczyć, ale nie wiem czy to bolą ścigna, czy to organizm mówi że [...]

mała łyżeczka ma 5 gram tak ? To 3 małe łyżki płaskie proszku wsypałem do tej miarki to prawie cała była nie pełna czyli z dzisiejszą dawką poszedłem grubo 1,5 miarki jakieś 25 gram ?? Biniu zamotałem ostro więc skasowałem żeby nie wprowadzać w błąd Do olimpa nie mogli dać miarki np 5 gram albo 10 gram ? I jeszcze pytanko Jak moja dawka bcaa [...]

Tzn nie biorę dwóch miarek na raz. Jedną w okolicy obiadu, drugą przed snem. Waszym zdaniem to za dużo? Dieta wysoko białkowa to przecież koło 2g / kg ciała. A odnośnie miarki, to znaczy że bierzecie jej pół, jako porcję? Na opakowaniu pisze że 25 jednostek to 2 łyżki stołowe płaskie, sprawdziłem i tyle właśnie wchodzi do pełnej miarki.

A: przysiad uginanie nóg na maszynie wyciskanie płaskie ściąganie linek na bramie (klatka) wiosłowanie podchwytem ściąganie linek wyciągu (triceps) wyciskanie sztangielek stojąc unoszenie ramion bokiem B: MC prostowanie nóg na maszynie wspięcia ze sztangą stojąc przenoszenie sztangielki drążek podchwytem wyciskanie żołnierskie unoszenie ramion w [...]

a ja mam pytanie, bo również jestem zainteresowana;D jak wyglądają komendy? Są jakieś przytrzymania? jak myślicie, zacząć trenować zwykłe (płaskie) ? Czy zrobić sobie podwyższenie? Jaką ma mniej więcej wysokość taka ławeczka? Proszę o odpowiedź, pozdrawiam;D Zmieniony przez - pro0 w dniu 2010-05-21 21:21:15

Co myślicie o tym ?? Postanowiłem spróbować treningu regresywnego, robie sobie teraz kilka dni wolnego i w połowie następnego tygodnia zamierzam zacząć :) Pn. Klatka - Triceps 1. Klatka – płaskie wyciskanie sztangą – 3 serie regresja 2. Klatka – wyciskanie skos hantelkami – 4 serie stały ciężar 3. Klatka [...]

Dół najszerszego ciulowy, pewnie taka genetyka że najszerszy krótki no ale z tym coś da się zrobić. Napewno estetyka troche daje w dupę i brak wyodrębnionych grup mięśniowych na plecach, sprawia że wydają się płaskie. Jak się potniesz to daj parę fotek. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2005-12-07 17:07:43

1.(rano , przed szkola) - mleko 2% 250g( unikaj laktozy na redukcji ) - płatki kukurydzuanie 80g( zmien na owsiane ) -szklanka soku grapefruitowego -malo białka -brak zdrowych tłuszczy ! 2 (w szkole) - chleb razowy 100g(musi być ?) - polędwica 50g - masło roślinne 10g (2 płaskie łyżeczki)( wywal !! ) Brak zdrowych tłuszczy 3(po szkole) - ryz [...]

Syltron: Nie wiem, jakie masz wykształcenie w kierunku odlewnictwa, ale uzyskałem od odlewni następującą informację: W odlewnictwie są 2 trudne kształty do odlania: - duże, kuliste kształty - duże, płaskie powierzchnie Ma to związek z czasem stygnięcia żeliwa. Przedstawię im jeszcze ten wzór, który podałeś.

moim skromnym zdaniem na masie nie zrobisz takiego brzucha jaki byś chciał mieć ponieważ mięśnie brzucha będą ukryte pod tkanką tłuszczową jedyny sposób to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym żeby zrzucić tłuszczyk a dopiero później masa z głową i aerobami żeby się nie zalać. Niestety nie da się zrobić masy i płaskie brzucha jednocześnie.

4 III DT 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 40/50/60/42/52/62x2 37/47/57/40/50/60 35/45/55/40/50/60 32/42/52/37/47/57 30kg/40kg/50kg/35kg/45kg/55kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 130/140/150/160/170x4 120/130/140/150/160 110/120/130/140/150 100/110/120/130/140 [...]

te plaskie tabletki to walek

Najlepiej kształtem tablet. Jak płaskie to jecie alchemię jak wypukłe to razaka.

wypukle to razak... plaskie to fejk razaka niby ale dziala i co wam sie obzduralo ze to alchemia? nie wiadomo co to jest razak to razak

[...] głupa bo wiesz o tym doskonale to ze tutaj obniżam koniunktore firmie alchemia ( wałek razaka) to juz mnie nie obchodzi, ale takie są fakty, razaka wałek to alchemia ( plaskie tabsy)i nie zaprzeczaj chyba ze o tym nie wiedziałes, Dziwne ze tak sie pienisz jak slyszysz ze ktos najerzdza na to firme. Zabanuj sobie mózg i nie ośmieszaj. [...]

[...] bo inaczej o tobie powiedziec nie mozna bo jestes tak glupi i tak bardzo pokazujesz swoja glupote ze juz ci kazdy uwierzyl ze zamiast mózgu masz gowno zobaczylas plaskie tabsy i juz ze alchemia to robi masz gowno nie pojecie na temat saa wiec stul dupe i nie mieszaj nikomu w glowie bo nie jadles tego wiec sie nie wypowiadaj bo twoje [...]

plaskie tabsy dzialaja!!! a jak kogos nie klepia to niech sie za antka bierze

witam mam pytanie czy u was tabletki nowego razaka roznia sie nieco ksztaltem? niektore grubsze niektore bardziej plaskie?

Witam mam pytanie. Posiadam metke Razak seria 05 tabletki są płaskie na razie nie mam aparatu zeby wstawicfoto. Jak myslicie czy to feak.