[...] płatków owsianych, 400g jogurtu, 6 jajek, 200g malin, 30g wpc czekoladowego, słodzik. Płatki owsiane mieszasz z jajkami, dodajesz jogurt z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to nakładasz owoce które [...]
[...] sniadanie) ;) 1 posilek jak dasz rade zjesc platki na wodzie i jajka to szamaj, jak nie i masz z tym problem to proponuje namoczyc platki potem dodac do nich jajka i zrobic placki. moze nie jest to najsmaczniejsze ale napewno lepsze niz same platki;) ew. inne pomysly dzial kuchnia przed treningiem zostaw tak jak bylo 80g makaronu albo nawet moze [...]
[...] brokula. w tym czasie rozpuszczamy maslo na patelni, nastepnie ciasto wykladamy lyzkami na rozgrzany tluszcz i smazymy z dwoch stron na srednim ogniu po kilka minut. placki maja byc brazowe, ser powinien sie fajnie rozpuscic, a w niektorych miejscach cudoooownie przysmazyc @@-) i to wsio. na wierzch najczesciej daje pokrojonego w [...]
[...] zmieszac płatków owsianych z wodą i wypic :-/ Rzadko jem te płatki same, prawie zawsze coś do nich dodaję. Odżywkę białkową, pestki, orzechy, siemię, rodzynki... Zalewam taką mieszankę cieplą lub chłodną wodą i spożywam. Robię z nich też placki. Wtedy mieszam je z jajkami i różnymi dodatkami. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:29:40
[...] półtłusty -150g serek wiejski ze szczypiorkiem Zamienniki: platki owsiane - platki kukurydziane płatki odpadają, to jest sam cukier, jako zamiennik mozesz sobie robić placki owsiane, masz przepis w kuchni sfd banany - rodzynki cała reszta zamienników dla mnie bezsensu, najpierw ułóż sobie konkretną dietę a potem myśl nad zamiennikami, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja się nigdy nie przekonam, ogólnie płatków owsianych nie jadam, prędzej z mąki owsianej sobie robię omlety/placki twarogowe, a do mleka takie syfiaste płatki jak Lion, Cheerios, Sportina, Vitelle albo takie poduszeczki waniliowe z Lidla %-) one są najlepsze, tylko mają chyba z 500 kcal/100g :p
[...] jak dobrze, że postanowiłam się was poradzić. Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Tę "odżywkę" muszę wyeliminować całkowicie, zgada się? Wcześniej na drugi posiłek jadłam placki owsiane, ale w celu zredukowaniu ww, zamieniłam płatki na mąkę lnianą. Ale chyba to nie był dobry pomysł @@-) Więc w ramach drugiego posiłku powrócę placków owsianych. [...]
Można bez przeszkód miksować płatki owsiane na pył i robić z tego shaki lub np placki ? są jakieś przeciw wskazania ? U mnie jedzenie płatków owsianych, które nie są chociażby zalane wrzącą wodą (kupuję błyskawiczne w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i [...]
a ja tam placki robię ino z owsianych lub kaszy gryczanej i dodaje ino jajo i wsio ;-) POtwierdzam, owies (lub płatki gryczane) bełtam z jajkiem, odstawiam na chwileczkę i można wrzucać na patelnie:) Często wtryniam tam jeszcze jakieś miesko poskubane, lub schabik pokrojony:D Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-28 11:28:27
[...] jak to jest... :/ EDIT: Aha, miałam pytać już dawno, ale zapominałam. Czy mogę w jakiś sposób zapobiec zaparcią po płatkach owsianych? Nie ważne czy jem owsianke czy placki owsiane, zawsze później mam przez 4 dni zaparcia. Płatki dzień wcześniej zalewam wrzątkiem, nie wiem dlaczego tak jest. Może nie powinnam wcale jeść płatków? Zmieniony [...]
Bardzo ładnie zdjęcia jedzenia, aż ślinka cieknie. Jakiś przepis na te placuszki? :D Placki robię z mocno ubitych jajek tutaj poszło 5 sztuk, dodaję trochę erytrytolu, mąki gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka [...]
z wielu powodów polecam na śniadanie płatki owsiane (w różnej postaci albo z mlekiem ,albo zwoda ,lub też placki owsiane) Przepis: szklanka płatków owsianych 6 białek jaja 2 całe jaja 1 łyżeczka przyprawy do piernika kilka rozpuszczonych tabletek słodziku wszystko wymieszaj i smaż placki na patelni teflonowej.super [...]
[...] ser żółty tak samo, daj mięso/rybę, dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy 13:30 Tu jest problem ,poniewaz codziennie do 15;30 szkola i nie wiem co w takim ukladzie moge zjesc. placki owsiane(przepis w dziale kuchnia sfd na tym forum), lub posiłek składający się z ww złożonych, pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczy i warzyw- przygotowujesz, [...]
Bardzo ładnie zdjęcia jedzenia, aż ślinka cieknie. Jakiś przepis na te placuszki? :D Placki robię z mocno ubitych jajek tutaj poszło 5 sztuk, dodaję trochę erytrytolu, mąki gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie. To taka [...]
[...] kasze, ryż brązowy, pieczywo razowe (prawdziwe, a nie farbowane karmelem), lub jeśli nie masz pewności pieczywo chrupkie Wasa. Dobre śniadaniowe rozwiązanie to omlet lub placki ze sparzonych płatków owsianych wymieszanych z 3 jajkami. Jedzenie w pracy - kanapki z oliwą i chudym mięsem+warzywo. W ciągu dnia niewielki porcje kaszy/ryżu, [...]
[...] 100 g płatków owsianych - 20 g mąki żytniej pszennej Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki [...]
[...] że aż boli xD Z resztą, już się z tym pogodziłem ;) i jakoś mi na tym nie zależy. Mogę sobie pomóc dobierając odpowienią dietę (samemu raczej trudno będzie xD). bdw, placki na owsianych- jak to się robi? (sry że zadaje takie głupie pytania, z resztą neio musisz odpowieadać ) chodzi Ci o takie najzwyklejsze płatki owsiane- te sprzedawane [...]
[...] do supli suple jak suple, ale akurat o odżywki problemu nie powinni robić żadnego każdym innym źródłem szybkowchłanialnego białka czyli??! xD chude mięso/ryba jeszcze ujdą jaja bdw, placki na owsianych- jak to się robi? dział kuchnia sfd czytaj podwieszone skoro jesteś laik znajdziesz tam wszystkie podstawowe informację na temat odżywiania